ከስራ ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ አልተቻለም? ሳይዘረጋ ወይም ውሃ ሳይጠጡ ተቀምጠው ሰዓታት ያሳልፋሉ? ለመብላት እረፍት አትወስድም? የጀርባ/የታችኛው የጀርባ ህመም ይሰማዎታል?
በማስታወሻው ውስጥ፡ በስራ ቦታ ላይ ለአፍታ አቁም አፕሊኬሽኑን በስራ ቀንዎ መሰረት አጭር እረፍት ለማድረግ እና የአካል እና የአእምሮ ጤንነትዎን ለመንከባከብ ማሳወቂያዎችን ማዋቀር ይችላሉ።
የእረፍት ጊዜዎን ለመከታተል የመተግበሪያውን የሩጫ ሰዓት መጠቀም ይችላሉ። እንዲሁም ግቦችን ማውጣት፣ የእረፍት ጊዜ ታሪክን እና ወርሃዊ አማካኙን መመልከት፣ የተሻለ የህይወት ጥራት ፍለጋ የእርስዎን ዝግመተ ለውጥ እና ቋሚነት መከታተል ይችላሉ።
ይህ ሁሉ በቀላል እና በሚታወቅ በይነገጽ።
ያስታውሱ ቀኑን ሙሉ መቀመጥ ለእርስዎ የማይጠቅም መሆኑን ያስታውሱ ፣ ለማጠጣት ፣ ለመለጠጥ ፣ ለመራመድ እና ለመብላት መደበኛ እረፍት ይውሰዱ!