Focusly: Mindfulness

Focusly Sp. z o.o.

ስለዚህ መተግበሪያ

የማያቋርጥ ውጥረት ይሰማዎታል? ከውስጣዊ ሰላም አንድ ጠቅታ ብቻ ነው የሚቀርዎት። ትኩረት የማሰብ ፣የሥነ ልቦና ትምህርት ፣ የመተንፈስ እና የማሰላሰል ጠቃሚ ውጤቶችን እንዲያገኙ የሚረዳዎት መተግበሪያ ነው። ትኩረትዎን የሚያሻሽሉ እና አንጎልዎን ፣ ስሜቶችን የሚንከባከቡ ፣ ነርቮችዎን የሚያረጋጉ እና የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ለመጋፈጥ አስፈላጊ የሆነውን ውስጣዊ ሚዛንዎን የሚንከባከቡትን ከታዋቂ ባለሞያዎች ይዘት ያግኙ። ጤናማ አእምሮ ከጤናማ አካል ጋር እኩል ነው!
እና ሁሉም በቀላሉ ለእርስዎ የሚስማማ ይዘትን በቀላሉ ማግኘት የሚችሉበት ቀላል እና ሊታወቅ የሚችል በይነገጽ ለብሰዋል። ከባለሙያዎቻችን ጋር፣ Focuslyን እንድትሞክሩ እንጋብዝሃለን።

ጭንቀትዎን ይቀንሱ

ሥር የሰደደ ውጥረት በሁሉም የሕይወትዎ ዘርፎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳለው ያውቃሉ? በእኛ መተግበሪያ ውስጥ በስነ-ልቦና ትምህርት ይዘት ፣ ጭንቀትን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር እንደሚችሉ እና በየቀኑ ችግሩን ለመቋቋም ቴክኒኮችን ይማራሉ ፣ እና የተመራ ማሰላሰል እዚህ እና አሁን ሰላም እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ልማት ከባለሙያዎች ጋር

በፎከስሊ በተለያዩ ደረጃዎች እንድታዳብር ከተለያዩ የሙያ ዘርፍ ባለሙያዎች ጋር አብረን የፈጠርናቸው ከ1,500 በላይ ቅጂዎችን ያገኛሉ። ከነዚህ ይዘቶች መካከል በተለያዩ የህይወት ዘርፎች ላይ ለመስራት የሚረዱዎትን የእድገት ግቦችን ያገኛሉ - የአዕምሮ ጥንካሬን መገንባት, የተሻለ እንቅልፍን መንከባከብ, ግንኙነቶችን እና ስሜቶችን መስራት, ብቃቶችን ማጎልበት, አውቆ መመገብ እና ጭንቀትን ይቀንሳል.

የዕለት ተዕለት ማሰላሰል ጤናማ ልማድ ይገንቡ

የንቃተ ህሊና ማሰላሰል በአእምሮ እና በአካል ላይ አዎንታዊ ተጽእኖዎችን አረጋግጧል. በመተግበሪያው ውስጥ የሚገኙት ልምድ ያላቸው የሜዲቴሽን አስተማሪዎች ቅጂዎች በየቀኑ የነርቭ እፎይታ ለማግኘት በሚፈልጉበት ጊዜ ይረዱዎታል። በመግቢያ ኮርሶች እና ተጨማሪ ተግዳሮቶች፣ የአስተሳሰብ ማሰላሰል መሰረታዊ ነገሮችን ይማራሉ። በተጨማሪም, በየቀኑ በማመልከቻው ውስጥ በቀኑ መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ ማሰላሰል ያገኛሉ.

በማመልከቻው ውስጥ ምን ያገኛሉ:
- ዕለታዊ ማሰላሰል ምክሮች
- የእድገት ግቦች (የሥነ-አእምሮ ትምህርት)
- የመግቢያ ኮርሶች
- የተለያዩ አዝማሚያዎች ማሰላሰል
- የአእምሮ ማሰላሰል
- ልምዶችን ለመገንባት የሚረዱ ተግዳሮቶች
- የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች
- ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ እና የተፈጥሮ ድምጾች
- የባለሙያዎች መገለጫዎች
- የቪዲዮ ቀረጻ "በትኩረት ይረጋጉ"

ትኩረትን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል፡ ማሰላሰል፣ መረጋጋት እና መዝናናት፡
- መተግበሪያውን ያውርዱ እና ያሂዱ
- መለያ ይፍጠሩ እና ይግቡ
- የመግቢያ ኮርስ ፣ የልማት ግብ እና ፈተና ይምረጡ
- ለእርስዎ የተበጀ ይዘት ለመቀበል የዳሰሳ ጥናቱን ያጠናቅቁ
- እድገትዎን ይከታተሉ እና ጤናማ ልምዶችን ከባለሙያዎች ጋር ይገንቡ

ትኩረት፡ ማሰላሰል፡ መረጋጋት እና ዘና በሉ ባህሪያት፡
- ቀላል በይነገጽ
- ለግል የተበጀ የቤት እይታ
- በኪስዎ ውስጥ ለውስጣዊ ሰላም የግል መመሪያ
- የስነ-ልቦና-ትምህርት እና የሜዲቴሽን ፕሮግራሞች የአዕምሮ ጥንካሬን ለመገንባት የሚረዱዎት
- በመደበኛነት በተለያዩ መስኮች በታወቁ ባለሙያዎች የተፈጠረ አዲስ ይዘት ታክሏል።
- ቀላል ጥያቄዎችን ይመልሱ እና ለእርስዎ ብቻ ዕለታዊ ማሰላሰል ያግኙ
- በመተግበሪያው ውስጥ የሚገኙ 16 የመቅጃ ርዕሶች
- በተሻለ ሁኔታ ይተኛሉ, ጭንቀትን ይቀንሱ እና ስሜቶችዎን እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይፈውሱ

"አውርድ" የሚለውን ጠቅ በማድረግ ከውስጣዊ ሰላም ሙላት አንድ ጠቅታ ብቻ ነው የሚቀርዎት። Focusly ን ይጫኑ እና አላስፈላጊ ጭንቀትን, ነርቮችን እና ያልተፈቱ ስሜቶችን ያስወግዱ. በአስቸጋሪ ርዕሰ ጉዳዮች ውስጥ ደረጃ በደረጃ የሚመሩዎትን እና የዕለት ተዕለት ኑሮን ለመቋቋም ውጤታማ መሳሪያዎችን የሚያሳዩዎትን ባለሙያዎቻችንን በማዳመጥ ለራስዎ መጽናኛ ያግኙ።

ቋንቋዎች: ፖላንድኛ

የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ እና ውሎች፡-
ትኩረት ከገቢር የደንበኝነት ምዝገባ ጋር ወደ Focusly ያልተገደበ መዳረሻ የሚያቀርቡ ሁለት በራስ-እድሳት የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮችን ይሰጣል።
የፕሪሚየም ጥቅሎች፣ እንደ የቆይታ ጊዜያቸው፣ የ7- ወይም 14-ቀን የሙከራ ጊዜን ያካትታሉ።
እንደየመኖሪያ ሀገርዎ ዋጋዎች ከአገር ወደ ሀገር ሊለያዩ ይችላሉ።

ስለእኛ ውሎች እና ሁኔታዎች እዚህ የበለጠ ያንብቡ።
የአገልግሎት ውል፡ https://focusly.co/terms/
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://focusly.co/privacy-policy/