Zone CTRL for indoor cycling
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በብሉቱዝ የነቃ የቤት ውስጥ ስማርት አሰልጣኝ ለመቆጣጠር ቀላል፣ ውጤታማ እና ጊዜ ቆጣቢ መንገድ። የብስክሌት ልምምዶችዎን በቀላሉ ያከናውኑ!
አንዳንድ ጊዜ ያነሰ ተጨማሪ ነው; አንዳንድ ጊዜ ስልጠናዎን ያለ ምንም ችግር ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል። ያለ ድንቅ ምናባዊ እውነታ፣ ቴሌቪዥኑ፣ ቻርጅ መሙያው ኬብሎች፣ ታብሌቶች ይቆማሉ እና የተዝረከረከ ቅንብር። አንዳንድ ጊዜ ብስክሌትዎን በአሰልጣኙ ላይ፣ ስልክዎ እንዲቆጣጠረው... እና አንዳንድ ሙዚቃ/ፊልሞችን ይፈልጋሉ።
የማንኛውም ጥሩ የሥልጠና ፕሮግራም እምብርት የእረፍት ድግግሞሽ ነው። Zone CTRL የስልካችሁ አፕ ነው በየሰከንዶች ጊዜ ውስጥ መሰል ፕሮግራሞችን መገንባት እና መተግበርን ነፋሻማ የሚያደርግ! አሰልጣኝዎ በሰጠዎት ፕሮግራም ላይ በብስክሌትዎ እና በማሞቅ ላይ ሳሉ መሄድ ይችላሉ። ወይም በበረራ ላይ አንድ ያዘጋጁ።
ምናልባት በዚህ ሳምንት 16 x 1 ደቂቃ በርቷል/ጠፍቷል፣ እና ነገ ባለ 3-ደረጃ ፒራሚድ ነው፣ 7 ጊዜ ተደግሟል። እና በሚቀጥለው ሳምንት ተመሳሳይ ነገር ነው ነገር ግን በ 1 ተጨማሪ ብቻ። ትንሽ ለውጥ ለማንቃት ከአሁን በኋላ ማስቀመጥ፣ ማረም፣ ማባዛት እና የተዋቀሩ ልምምዶችን መሰየም የለም። በዞን CTRL በቀላሉ ጥቂት እሴቶችን ይሰኩ እና ይሄዳሉ!
ለአንተ የተዋቀሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚፈጥርልህ አሰልጣኝ (ቆንጆ!) እድለኛ ከሆንክ ለምሳሌ በ TrainingPeaks ውስጥ በቀላሉ የ ERG ወይም MRC ፋይልን ወደ ማውረዶች አቃፊህ ላክ ከዛ ወደ ዞን CTRL ጫን። ተጫወትን ይምቱ እና ይሂዱ።
ዞን CTRL የሚከተሉት ባህሪያት አሉት:
------------------------------------
- የ FTMS ደረጃን (ከ2020 ጀምሮ አብዛኞቹ ዘመናዊ አሰልጣኞች እና ብዙ ቀደም ብሎ) ከሚከተሉ ብሉቱዝ የነቁ የኤሌክትሮኒክስ ስማርት አሰልጣኞች ጋር ይገናኛል።
- የአሁኑን ክብደትዎን (በኪግ) እና ኤፍቲፒ (በዋትስ) ያከማቻል።
- አሰልጣኝዎን በ ERG ሁነታ (ማለትም ዋትስ) ይቆጣጠራል።
- ዋት በኪሎግራም (W/kg) በመጠቀም አሰልጣኝዎን ይቆጣጠራል።
- ኤፍቲፒን % በመጠቀም አሰልጣኝዎን ይቆጣጠራል።
- አሰልጣኝዎን በሃይል ዞን ይቆጣጠራል። (Z1-Z6፣ ዝቅተኛ፣ መካከለኛ ወይም ከፍተኛ)።
- አሰልጣኝዎን በተቃውሞ ሁነታ (ማለትም ከ0-100%) ይቆጣጠራል።
- በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ እያለ የእርምጃዎች/ድግግሞሾች ብዛት ተለዋዋጭ ቁጥጥር።
ዞን CTRL የሚከተሉት ስክሪኖች አሉት።
------------------------------------
- ነፃ ግልቢያ - ቀላል ስክሪን በበርካታ ቅድመ-ቅምጥ ዋጋዎች በቀላሉ መጨመር/መቀነስ የምትችለውን ኢላማ ለማዘጋጀት።
- በእጅ ክፍተቶች - በቀላሉ ሊለዋወጡት የሚችሉ 2 ሊዋቀሩ የሚችሉ ኢላማዎች ያሉት ስክሪን በአንድ አዝራር መታ።
- ራስ-ሰር ክፍተቶች - መተግበሪያው በራስ-ሰር የሚለዋወጥባቸውን 2 ዒላማዎች እና ቆይታዎች ያዋቅሩ። የመረጡትን ያህል ይድገሙ።
- ራምፕ - ማንኛውንም የራምፕ/ደረጃዎች ብዛት ያዋቅሩ፣ ለመረጡት ጊዜ ከመነሻ ዒላማው በመጨመር። የመረጡትን ያህል ጊዜ "መወጣጫውን" ይድገሙት።
- ፒራሚድ - ከ Ramp ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ተከታታይ እርምጃዎች ወደ መጀመሪያው ኢላማ ይመለሳሉ። ለምሳሌ ባለ 5-ደረጃ መወጣጫ 3 ደረጃዎች ወደ ላይ፣ ከዚያ 2 ደረጃዎች ወደ ታች ይሆናሉ። የመረጡትን ያህል ጊዜ "ፒራሚዱን" ይድገሙት።
- ከስር/ከላይ - የዒላማ እሴት ያቀናብሩ እና መተግበሪያው ለተወሰነ ልዩነት ከስር እና በላይ ጥለት እንዲቆጣጠር ይፍቀዱለት፣ ለምሳሌ ዒላማ 200 ዋ ከ 10% ልዩነት ጋር የ 220W ጫፍ እና የውሃ ገንዳ 180 ዋ ይሰጣል። የመረጡትን ያህል ንድፉን ይድገሙት።
- የተዋቀረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ቀድሞ የተፈጠረ የተዋቀረ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በቀላሉ ማሽከርከር እንዲችሉ የ ERG ወይም MRC ፋይል ቅርጸት ከሌላ ስርዓት ያስመጣል።
አንዳንድ ጊዜ ያነሰ ተጨማሪ ነው; አንዳንድ ጊዜ ስልጠናዎን ያለ ምንም ችግር ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል። ያለ ድንቅ ምናባዊ እውነታ፣ ቴሌቪዥኑ፣ ቻርጅ መሙያው ኬብሎች፣ ታብሌቶች ይቆማሉ እና የተዝረከረከ ቅንብር። አንዳንድ ጊዜ ብስክሌትዎን በአሰልጣኙ ላይ፣ ስልክዎ እንዲቆጣጠረው... እና አንዳንድ ሙዚቃ/ፊልሞችን ይፈልጋሉ።
የማንኛውም ጥሩ የሥልጠና ፕሮግራም እምብርት የእረፍት ድግግሞሽ ነው። Zone CTRL የስልካችሁ አፕ ነው በየሰከንዶች ጊዜ ውስጥ መሰል ፕሮግራሞችን መገንባት እና መተግበርን ነፋሻማ የሚያደርግ! አሰልጣኝዎ በሰጠዎት ፕሮግራም ላይ በብስክሌትዎ እና በማሞቅ ላይ ሳሉ መሄድ ይችላሉ። ወይም በበረራ ላይ አንድ ያዘጋጁ።
ምናልባት በዚህ ሳምንት 16 x 1 ደቂቃ በርቷል/ጠፍቷል፣ እና ነገ ባለ 3-ደረጃ ፒራሚድ ነው፣ 7 ጊዜ ተደግሟል። እና በሚቀጥለው ሳምንት ተመሳሳይ ነገር ነው ነገር ግን በ 1 ተጨማሪ ብቻ። ትንሽ ለውጥ ለማንቃት ከአሁን በኋላ ማስቀመጥ፣ ማረም፣ ማባዛት እና የተዋቀሩ ልምምዶችን መሰየም የለም። በዞን CTRL በቀላሉ ጥቂት እሴቶችን ይሰኩ እና ይሄዳሉ!
ለአንተ የተዋቀሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚፈጥርልህ አሰልጣኝ (ቆንጆ!) እድለኛ ከሆንክ ለምሳሌ በ TrainingPeaks ውስጥ በቀላሉ የ ERG ወይም MRC ፋይልን ወደ ማውረዶች አቃፊህ ላክ ከዛ ወደ ዞን CTRL ጫን። ተጫወትን ይምቱ እና ይሂዱ።
ዞን CTRL የሚከተሉት ባህሪያት አሉት:
------------------------------------
- የ FTMS ደረጃን (ከ2020 ጀምሮ አብዛኞቹ ዘመናዊ አሰልጣኞች እና ብዙ ቀደም ብሎ) ከሚከተሉ ብሉቱዝ የነቁ የኤሌክትሮኒክስ ስማርት አሰልጣኞች ጋር ይገናኛል።
- የአሁኑን ክብደትዎን (በኪግ) እና ኤፍቲፒ (በዋትስ) ያከማቻል።
- አሰልጣኝዎን በ ERG ሁነታ (ማለትም ዋትስ) ይቆጣጠራል።
- ዋት በኪሎግራም (W/kg) በመጠቀም አሰልጣኝዎን ይቆጣጠራል።
- ኤፍቲፒን % በመጠቀም አሰልጣኝዎን ይቆጣጠራል።
- አሰልጣኝዎን በሃይል ዞን ይቆጣጠራል። (Z1-Z6፣ ዝቅተኛ፣ መካከለኛ ወይም ከፍተኛ)።
- አሰልጣኝዎን በተቃውሞ ሁነታ (ማለትም ከ0-100%) ይቆጣጠራል።
- በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ እያለ የእርምጃዎች/ድግግሞሾች ብዛት ተለዋዋጭ ቁጥጥር።
ዞን CTRL የሚከተሉት ስክሪኖች አሉት።
------------------------------------
- ነፃ ግልቢያ - ቀላል ስክሪን በበርካታ ቅድመ-ቅምጥ ዋጋዎች በቀላሉ መጨመር/መቀነስ የምትችለውን ኢላማ ለማዘጋጀት።
- በእጅ ክፍተቶች - በቀላሉ ሊለዋወጡት የሚችሉ 2 ሊዋቀሩ የሚችሉ ኢላማዎች ያሉት ስክሪን በአንድ አዝራር መታ።
- ራስ-ሰር ክፍተቶች - መተግበሪያው በራስ-ሰር የሚለዋወጥባቸውን 2 ዒላማዎች እና ቆይታዎች ያዋቅሩ። የመረጡትን ያህል ይድገሙ።
- ራምፕ - ማንኛውንም የራምፕ/ደረጃዎች ብዛት ያዋቅሩ፣ ለመረጡት ጊዜ ከመነሻ ዒላማው በመጨመር። የመረጡትን ያህል ጊዜ "መወጣጫውን" ይድገሙት።
- ፒራሚድ - ከ Ramp ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ተከታታይ እርምጃዎች ወደ መጀመሪያው ኢላማ ይመለሳሉ። ለምሳሌ ባለ 5-ደረጃ መወጣጫ 3 ደረጃዎች ወደ ላይ፣ ከዚያ 2 ደረጃዎች ወደ ታች ይሆናሉ። የመረጡትን ያህል ጊዜ "ፒራሚዱን" ይድገሙት።
- ከስር/ከላይ - የዒላማ እሴት ያቀናብሩ እና መተግበሪያው ለተወሰነ ልዩነት ከስር እና በላይ ጥለት እንዲቆጣጠር ይፍቀዱለት፣ ለምሳሌ ዒላማ 200 ዋ ከ 10% ልዩነት ጋር የ 220W ጫፍ እና የውሃ ገንዳ 180 ዋ ይሰጣል። የመረጡትን ያህል ንድፉን ይድገሙት።
- የተዋቀረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ቀድሞ የተፈጠረ የተዋቀረ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በቀላሉ ማሽከርከር እንዲችሉ የ ERG ወይም MRC ፋይል ቅርጸት ከሌላ ስርዓት ያስመጣል።
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
Welcome! This is the first release out to the general public. Zone CTRL is a simple, effective, and time efficient way to control your bluetooth-enabled indoor smart trainer, and to get your bike workouts done.
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Kevin Douglas Mutlow
kevinmutlow@gmail.com
Australia
undefined
