1 Rep Max Calculator and Log
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.9star
4.98 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
1 Rep Max Calculator ለእያንዳንዱ ክብደት ማንሻ ሊኖረው የሚገባ መተግበሪያ ነው። አስቀድመው የሚያውቁትን መረጃ ለ 1 ድግግሞሽ ሊያነሱ የሚችሉትን ከፍተኛውን ክብደት ያሰላል። ከዚህ ቀደም ሊደርሱበት የሚችሉትን ክብደት እና ድግግሞሽ ያስገቡ እና ካልኩሌተሩ ቀሪውን እንዲሰራ ያድርጉ! እንዲሁም የእርስዎን የአንድ ሪፐብሊክ ከፍተኛ እና የዊልክስ ነጥብ መቶኛዎችን ለማስላት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ይህ መተግበሪያ ለሰውነት ግንባታ እና ለኃይል ማንሳት የተነደፈ ነው፣ ስለዚህ ሂደትዎን መከታተል አስፈላጊ ነው። አብሮ የተሰራውን የምዝግብ ማስታወሻ ባህሪ በመጠቀም የእርስዎን ምርጥ 1 ድግግሞሽ ከፍተኛ መዝገቦችን ያስመዝግቡ። ጥንካሬዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ እያደገ ለመመልከት መልመጃዎችን ያክሉ እና አዲስ መዝገቦችን ይመዝግቡ።
በባር ላይ የትኞቹን ክብደቶች እንደሚወስኑ ለመወሰን እገዛ ይፈልጋሉ? የሰሌዳ ጫኚውን ካልኩሌተር ለማየት በቀላሉ በመተግበሪያው ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ክብደት ይንኩ። የትኛውን የክብደት መጠን እንዳለህ እና የምትጠቀመውን የአሞሌ አይነት እንድትመርጥ ያስችልሃል።
በሰውነትዎ ክብደት ላይ ለውጦችን ለመከታተል እየሞከሩ ነው? 1 Rep Max Calculator የሰውነትዎን ክብደት እንዲከታተሉ እና ለውጡን በጊዜ ሂደት እንዲመለከቱ ያስችልዎታል። የግብ የሰውነት ክብደትን እንኳን ማዘጋጀት ይችላሉ.
ለመምረጥ ብዙ 1 Rep Max ቀመሮች አሉ፡ Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan. አንድ ነጠላ ቀመር ብቻ መምረጥ ወይም የመረጧቸውን አማካኝ ማግኘት ይችላሉ።
ይህ ትክክለኛ መተግበሪያ ለአይኦኤስ ወይም ድር አይገኝም፣ ግን እዚህ የብርሃን ስሪት አለ፡ https://www.onerepmaxcalc.com/
ይህ መተግበሪያ ለሰውነት ግንባታ እና ለኃይል ማንሳት የተነደፈ ነው፣ ስለዚህ ሂደትዎን መከታተል አስፈላጊ ነው። አብሮ የተሰራውን የምዝግብ ማስታወሻ ባህሪ በመጠቀም የእርስዎን ምርጥ 1 ድግግሞሽ ከፍተኛ መዝገቦችን ያስመዝግቡ። ጥንካሬዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ እያደገ ለመመልከት መልመጃዎችን ያክሉ እና አዲስ መዝገቦችን ይመዝግቡ።
በባር ላይ የትኞቹን ክብደቶች እንደሚወስኑ ለመወሰን እገዛ ይፈልጋሉ? የሰሌዳ ጫኚውን ካልኩሌተር ለማየት በቀላሉ በመተግበሪያው ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ክብደት ይንኩ። የትኛውን የክብደት መጠን እንዳለህ እና የምትጠቀመውን የአሞሌ አይነት እንድትመርጥ ያስችልሃል።
በሰውነትዎ ክብደት ላይ ለውጦችን ለመከታተል እየሞከሩ ነው? 1 Rep Max Calculator የሰውነትዎን ክብደት እንዲከታተሉ እና ለውጡን በጊዜ ሂደት እንዲመለከቱ ያስችልዎታል። የግብ የሰውነት ክብደትን እንኳን ማዘጋጀት ይችላሉ.
ለመምረጥ ብዙ 1 Rep Max ቀመሮች አሉ፡ Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan. አንድ ነጠላ ቀመር ብቻ መምረጥ ወይም የመረጧቸውን አማካኝ ማግኘት ይችላሉ።
ይህ ትክክለኛ መተግበሪያ ለአይኦኤስ ወይም ድር አይገኝም፣ ግን እዚህ የብርሃን ስሪት አለ፡ https://www.onerepmaxcalc.com/
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.9
4.86 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- Fix for some devices not restoring purchases
