NicFREE - 게임을 통한 금연 인지치료
ማስታወቂያዎችን ይዟል
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ማጨስን ደጋግመህ ለማቆም ሰልችቶሃል?
አሁን, ዝም ብሎ መታገስ እና ማጨስን በስርዓት ማቆም ብቻ አይደለም!
1. በሳይንስ ላይ የተመሰረተ የግንዛቤ ስልጠና
- NicFree የተፈጠረው በስነ ልቦና/በአንጎል ሳይንስ ላይ የተመሰረተ የንቃተ-ህሊና ማሻሻያ ስልጠና እና የግንዛቤ-ባህርይ ህክምና ነው።
- ሳታውቁ ከሲጋራ ለመውጣት የመሞከር ባህሪዎን ለመቀየር ይሞክሩ እና እንደ ጨዋታ የተነደፉ ሳያውቁ ስልጠናዎችን ያድርጉ! የማያቋርጥ የንቃተ ህሊና ማጣት ስልጠና ለሲጋራ ከተጋለጡ ሁኔታዎች ይጠብቀዎታል እና ማጨስን ለማቆም ቀላል ያደርገዋል።
- በድንገት እኩለ ቀን ላይ ቢያጨሱ ምንም ችግር የለውም። በማስታወሻ ደብተር አማካኝነት መንስኤውን በቀላሉ ለመተንተን እና የመከላከያ እርምጃዎችን ለማቀድ እንረዳዎታለን።
2. የማጨስ ፍላጎት ሲኖርዎት እኔን ያግኙኝ
- ምኞትን ለመቋቋም የተለያዩ መንገዶችን እናስተምራለን ።
- የሁኔታዎች መዝገቦችን እና የፍላጎት ጥንካሬን ሲሰበስቡ, የትኞቹ ድርጊቶች በየትኛው ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ማየት ይችላሉ.
- ለእርስዎ የሚስማማውን ባህሪ ይፈልጉ እና ጤናማ ልምዶችን ይፍጠሩ!
3. ማጨስን ስለ ማቆም ትክክለኛ እውቀት ማዳበር
- ከአሁን በኋላ በሚሞላው የመረጃ ባህር ውስጥ እንዳትጠፉ!
- በሳይንሳዊ መንገድ ከተረጋገጡ ወረቀቶች ውስጥ ቁልፍ መረጃን ብቻ መርጠናል.
- ከማስወገድ ምልክቶች እና ፍላጎቶች ጋር የተያያዙ ሁሉንም የሰውነት እና የአዕምሮ ዘዴዎችን እናስተምርዎታለን። ጂፊጊ እያንዳንዱን ጦርነት ያሸንፋል! ይህ እውቀት በመጨረሻ የሚረብሹኝን የማስወገጃ ምልክቶችን እና ፍላጎቶችን ለማሸነፍ ይረዳኛል።
4. ዕለታዊ ተልእኮዎችን ያጠናቅቁ እና የታሪክ መጽሐፍን ይሙሉ
- ከረጅም ጊዜ በፊት, ነብሮች ሲያጨሱ, ቅድመ አያቶቻችንም ማጨስን ለማቆም ተቸግረው ነበር.
- ተልእኮውን ሲያጠናቅቁ ከተረት መጽሐፍ ውስጥ ዕቃዎችን ማግኘት ይችላሉ።
- በባህላዊ ተረት ተረት ውስጥ የተደበቀውን ማጨስ ማቆም ምስጢር መጽሐፉን በእቃዎች በመሙላት እንፍታው?
#ሲጋራ ማጨስን ለማቆም ቀላል
#ዴልቪን
#ዴልቪን
#ቀላል
#CBT
#የግንዛቤ ባህሪ
#ሱስ
#ቀላል ጤና
#ጤና
#በቀላሉ ጤናማ ይሁኑ
#ማጨስ የማቆም ውጤት
#ሳንባ
#ብሮንቺ
#ማጨስ
#የማስወገድ ምልክቶች
#ማጨስ ማቆም ክኒኖች
#ማጨስ ማቆም እገዛ
#ማጨስ ለማቆም የሚረዱ ነገሮች
#ማጨስ ማቆምን መቆጣጠር
#ሁለተኛ ጭስ
#ቻምፒክስ
#ኒኮቻምፕስ
#የሲጋራ ማቆም ህክምና
ማጨስ ለማቆም #3 ቀናት
# ፈጣን ማጨስ
#ማጨስ
#የጤና ጨው ማጨስ
#ማጨስ ማቆም ሳይኮሎጂ
#ማጨስ የማቆም ውጤት
#የማጨስ ማቆም ምክር
#የማጨስ ማቆም መረጃ
#ማጨስ እንቅልፍ ማጣት
#የደም ግፊት ማጨስን አቁም።
#ሲጋራ ማቆም ካሳ
አሁን, ዝም ብሎ መታገስ እና ማጨስን በስርዓት ማቆም ብቻ አይደለም!
1. በሳይንስ ላይ የተመሰረተ የግንዛቤ ስልጠና
- NicFree የተፈጠረው በስነ ልቦና/በአንጎል ሳይንስ ላይ የተመሰረተ የንቃተ-ህሊና ማሻሻያ ስልጠና እና የግንዛቤ-ባህርይ ህክምና ነው።
- ሳታውቁ ከሲጋራ ለመውጣት የመሞከር ባህሪዎን ለመቀየር ይሞክሩ እና እንደ ጨዋታ የተነደፉ ሳያውቁ ስልጠናዎችን ያድርጉ! የማያቋርጥ የንቃተ ህሊና ማጣት ስልጠና ለሲጋራ ከተጋለጡ ሁኔታዎች ይጠብቀዎታል እና ማጨስን ለማቆም ቀላል ያደርገዋል።
- በድንገት እኩለ ቀን ላይ ቢያጨሱ ምንም ችግር የለውም። በማስታወሻ ደብተር አማካኝነት መንስኤውን በቀላሉ ለመተንተን እና የመከላከያ እርምጃዎችን ለማቀድ እንረዳዎታለን።
2. የማጨስ ፍላጎት ሲኖርዎት እኔን ያግኙኝ
- ምኞትን ለመቋቋም የተለያዩ መንገዶችን እናስተምራለን ።
- የሁኔታዎች መዝገቦችን እና የፍላጎት ጥንካሬን ሲሰበስቡ, የትኞቹ ድርጊቶች በየትኛው ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ማየት ይችላሉ.
- ለእርስዎ የሚስማማውን ባህሪ ይፈልጉ እና ጤናማ ልምዶችን ይፍጠሩ!
3. ማጨስን ስለ ማቆም ትክክለኛ እውቀት ማዳበር
- ከአሁን በኋላ በሚሞላው የመረጃ ባህር ውስጥ እንዳትጠፉ!
- በሳይንሳዊ መንገድ ከተረጋገጡ ወረቀቶች ውስጥ ቁልፍ መረጃን ብቻ መርጠናል.
- ከማስወገድ ምልክቶች እና ፍላጎቶች ጋር የተያያዙ ሁሉንም የሰውነት እና የአዕምሮ ዘዴዎችን እናስተምርዎታለን። ጂፊጊ እያንዳንዱን ጦርነት ያሸንፋል! ይህ እውቀት በመጨረሻ የሚረብሹኝን የማስወገጃ ምልክቶችን እና ፍላጎቶችን ለማሸነፍ ይረዳኛል።
4. ዕለታዊ ተልእኮዎችን ያጠናቅቁ እና የታሪክ መጽሐፍን ይሙሉ
- ከረጅም ጊዜ በፊት, ነብሮች ሲያጨሱ, ቅድመ አያቶቻችንም ማጨስን ለማቆም ተቸግረው ነበር.
- ተልእኮውን ሲያጠናቅቁ ከተረት መጽሐፍ ውስጥ ዕቃዎችን ማግኘት ይችላሉ።
- በባህላዊ ተረት ተረት ውስጥ የተደበቀውን ማጨስ ማቆም ምስጢር መጽሐፉን በእቃዎች በመሙላት እንፍታው?
#ሲጋራ ማጨስን ለማቆም ቀላል
#ዴልቪን
#ዴልቪን
#ቀላል
#CBT
#የግንዛቤ ባህሪ
#ሱስ
#ቀላል ጤና
#ጤና
#በቀላሉ ጤናማ ይሁኑ
#ማጨስ የማቆም ውጤት
#ሳንባ
#ብሮንቺ
#ማጨስ
#የማስወገድ ምልክቶች
#ማጨስ ማቆም ክኒኖች
#ማጨስ ማቆም እገዛ
#ማጨስ ለማቆም የሚረዱ ነገሮች
#ማጨስ ማቆምን መቆጣጠር
#ሁለተኛ ጭስ
#ቻምፒክስ
#ኒኮቻምፕስ
#የሲጋራ ማቆም ህክምና
ማጨስ ለማቆም #3 ቀናት
# ፈጣን ማጨስ
#ማጨስ
#የጤና ጨው ማጨስ
#ማጨስ ማቆም ሳይኮሎጂ
#ማጨስ የማቆም ውጤት
#የማጨስ ማቆም ምክር
#የማጨስ ማቆም መረጃ
#ማጨስ እንቅልፍ ማጣት
#የደም ግፊት ማጨስን አቁም።
#ሲጋራ ማቆም ካሳ
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
