How to Do Upper Body Workout

ማስታወቂያዎችን ይዟል
5+
ውርዶች
የይዘት ደረጃ አሰጣጥ
ሁሉም ሰው
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

በ"የላይኛው የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚደረግ" መተግበሪያን ይቀርጹ እና ያጠናክሩ! ሙሉ አቅምዎን ይክፈቱ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በከፍተኛ የሰውነት ማሰልጠኛ መመሪያችን ያሳኩ። ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያለው ጂም-ጎበዝ፣ ይህ መተግበሪያ ቴክኒኮቹን ለመቆጣጠር እና ውጤቶቻችሁን ከፍ ለማድረግ የመጨረሻው ግብአት ነው።
የተዘመነው በ
11 ኦክቶ 2025

የውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ