ABS Workout at Home

ማስታወቂያዎችን ይዟል
1 ሺ+
ውርዶች
የይዘት ደረጃ አሰጣጥ
ሁሉም ሰው
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

ያለ ምንም መሳሪያ በቤት ውስጥ ኤቢኤስን ለመለማመድ ይህንን መተግበሪያ ለ28 ቀናት ፈተና ይጠቀሙ።


  • የተጣመመ ዘንበል ያለ መታጠፍ

  • የሆድ ቁርጠት

  • እግር ይጨምራል

  • የማጨብጨብ ክራንች

  • ዲያግናል ፕላንክ

  • የሩሲያ ጠማማ

  • የቆመ የብስክሌት ክራንች

  • የወፍ ውሻ

  • ሰፊ ሃንድ ፕላንክ

  • Spiderman Push Ups

  • የረጅም ክንድ ክራንች

  • V መቀመጫ

  • ፕላንክ እና መድረስ

  • በርፒስ

  • ከፍተኛ እርምጃ

  • የጎን ፕላንክ

  • ተገላቢጦሽ ፕላንክ

የተዘመነው በ
1 ኖቬም 2023

የውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
አካባቢ፣ የመተግበሪያ እንቅስቃሴ እና 2 ሌሎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም