Calorie Calculator For Weight

Agochar

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የካሎሪ ካልኩሌተር አንድ ሰው በየቀኑ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚፈልግ ለማወቅ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ይህ ካልኩሌተር አንዳንድ ቀላል የክብደት መጨመር ወይም የክብደት መቀነስ አስተያየቶችን ሊሰጥ ይችላል። ዕድሜያቸው ከ15 እስከ 80 ለሆኑ ታዳጊ ወጣቶች እና ጎልማሶች፣ ይህነጻ BMR ማስያ መተግበሪያየ basal metabolic rate (BMR) እና ተገቢ ክብደትን ለመጠበቅ፣ ክብደትን ለመቀነስ ወይም ክብደትን ለመጨመር የቢኤምአር ካሎሪ ምክሮችን ያሰላል።

🔥 ነፃ የካሎሪ ካልኩሌተር መተግበሪያ ባህሪዎች፡

☆ BMR የውጤት ስሌት
☆ ጠቅላላ ዕለታዊ የኢነርጂ ወጪ (TDEE) ስሌት
☆ የክብደት ካሎሪዎች/የቀን መስፈርት ስሌት ጠብቅ
☆ የክብደት መጨመር ካሎሪዎች/የቀን ተፈላጊ ስሌት
☆ የክብደት መቀነሻ ካሎሪዎች/የቀን መስፈርት ስሌት
☆ የክብደት አስተዳደር ምክሮች 🥕
☆ የእርስዎን BMR ታሪክ ይከታተሉ 📊
☆ ለወጣቶች እና ለአዋቂዎች የካሎሪ ካልኩሌተር

✅ BMR ስሌት አማራጮች፡
» ባሳል ሜታቦሊክ ተመን (ቢኤምአር) በካሎሪ (kCal) ውስጥ ስሌት
» ባሳል ሜታቦሊክ ተመን (ቢኤምአር) ስሌት በኪሎጁልስ (ኪጄ)

✴️ BMR ስሌት ቀመሮች፡
✓ ሚፍሊን-ቅዱስ ጄኦር እኩልታ
✓ የተሻሻለው የሃሪስ-ቤኔዲክት እኩልታ
✓ ካች-ማክአርድል ቀመር

📘 BMR ምንድን ነው?

መሠረታዊ፣ ሕይወትን የሚያድሱ ተግባራትን ለማከናወን ሰውነትዎ የሚፈልገው ጠቅላላ የካሎሪዎች ብዛት የእርስዎ basal metabolic rate (BMR) በመባል ይታወቃል። የደም ዝውውር፣ የመተንፈስ፣ የሕዋስ መፈጠር፣ የተመጣጠነ ምግብ ሂደት፣ የፕሮቲን ውህደት እና ion ትራንስፖርት የመሠረታዊ ሂደቶች ምሳሌዎች ናቸው። የመሠረታዊ ሜታቦሊዝም ፍጥነትን ለማስላት የሂሳብ ዘዴን መጠቀም ይቻላል.

🏃 ክብደት ለመቀነስ BMR ይጠቀሙ

ከተረዱት እና የቁጥርዎ ምክንያታዊ ግምት ካሎት ጤናማ ክብደት ለመድረስ ወይም ለማቆየት እንዲረዳዎት BMRን መጠቀም ይችላሉ። ዒላማዎን ለማሳካት እንዲረዳዎ በመጀመሪያ የመሠረታዊ ሜታቦሊዝም ፍጥነትዎን ከፍ ለማድረግ እና በየቀኑ የሚያቃጥሉትን አጠቃላይ የካሎሪዎች ብዛት ይጨምሩ።

በሳምንት 1 ኪሎ ግራም ወይም ከዚያ በላይ እየቀነሱ ከሆነ ሐኪም ማየት አለብዎት ምክንያቱም በቀን ከሚመከረው 1,500 ካሎሪ ያነሰ መብላት ያስፈልግዎታል።

የእርስዎን BMR ነጥብ ለማስላት እና ክብደትን ለመጠበቅ ዕለታዊ የካሎሪ ፍላጎቶችዎን ለማረጋገጥ ጊዜው አሁን ነው። ስለ ክብደት አስተዳደር ዕለታዊ የካሎሪ ፍላጎቶችዎ የበለጠ ለማወቅ ነፃ የካሎሪ ማስያ መተግበሪያን ያውርዱ።


ማሳሰቢያ፡ ይህ የጥገና ካሎሪ ካልኩሌተር / TDEE ካልኩሌተር ለአዋቂዎች ብቻ የታሰበ ነው፣ እና በውጤቱ ላይ በመመስረት ምንም አይነት ብቃት ያለው ሰው ከማማከር ውጭ ምንም አይነት እርምጃ መወሰድ የለበትም። ዶክተር.

ምን አዲስ ነገር አለ

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.