Posture Reminder - Back Pain

AlphaSoftGames

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ከህመም ነጻ ይሁኑ እና አቀማመጥዎን በቀላል አኳኋን አስታዋሽ መተግበሪያችን ያሻሽሉ!
በጠረጴዛ ላይ እየሰሩ፣ እየተማሩ ወይም እየተዝናኑ፣ ስለ አቀማመጥዎ ለመርሳት ቀላል ነው። ደካማ አቀማመጥ የጀርባ ህመም, የአንገት ድካም እና ድካም ዋነኛ መንስኤ ነው. የእኛ መተግበሪያ በዘመናዊ የአቀማመጥ አስታዋሾች እና አጋዥ ምክሮች ቀኑን ሙሉ እንዲያስታውሱ ያግዝዎታል።

ቁልፍ ባህሪያት:
✅ የአቀማመጥ አስታዋሽ ሰዓት ቆጣሪ - የአቀማመጥ አስታዋሾችን ለመቀበል እና ጀርባዎን ቀጥ ለማድረግ የሚያስችል ጊዜ ቆጣሪ ያዘጋጁ።
✅ የጊዜ ክፍተት ተደጋጋሚ አስታዋሾች - የጀርባ ህመምን ለመቀነስ እና ጤናማ ልምዶችን ለመገንባት በየጊዜው የአቋም ማስታወሻዎችን ያግኙ።
✅-ጊዜ-ተኮር ማንቂያዎች - ለስራ ሰአታት ወይም ለጥናት ክፍለ-ጊዜዎች ፍጹም የሆኑ የአቀማመጥ አስታዋሾችን በተወሰነ የቀን ሰአት ያውጡ።
✅ የአቀማመጥ ምክሮች ለጀርባ ህመም - የጀርባ ህመምን ለማስታገስ እና ለመከላከል በባለሙያዎች የተደገፉ የአቀማመጥ ምክሮችን ያግኙ።
✅ ብጁ ድምፆች ለማሳወቂያዎች - ለአቀማመጥ ማንቂያዎችዎ ረጋ ያሉ ወይም አነቃቂ ድምጾችን ይምረጡ።

ለምን የእኛን መተግበሪያ ይምረጡ?

አኳኋንዎ እንዲሰለፍ ያድርጉ እና አላስፈላጊ የጀርባ ህመምን በተከታታይ የአቀማመጥ አስታዋሾች ያስወግዱ።

ሰውነትዎ ቀጥ ብሎ እንዲቆይ በሚያሠለጥኑ የጊዜ ክፍተት አስታዋሾች የተሻሉ ልማዶችን ይገንቡ።

ለጀርባ ህመም ማስታገሻ የተዘጋጁ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ምክሮችን ይማሩ።

ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር የሚስማሙ ግላዊነት የተላበሱ የአቀማመጥ ማንቂያዎችን ያዘጋጁ።

የጀርባ ህመም ህይወትዎን እንዲቆጣጠር አይፍቀዱ. አሁን ያውርዱ እና ጤናማ እና ህመም የሌለበት ጀርባን ለመደገፍ የአቀማመጥ አስታዋሾችን መጠቀም ይጀምሩ!

ምን አዲስ ነገር አለ

*Posture Reminder