NS Perfect Posture Pain relief

Appeks Developer

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የአንገት እና የጀርባ ህመም ብዙ ሰዎች በየቀኑ የሚያጋጥሟቸው የተለመዱ ችግሮች ናቸው. ደካማ አኳኋን እና ጤናማ ያልሆነ አከርካሪ ዛሬ በተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ እየጨመረ ነው። እንዲሁም የጉልበት እና የትከሻ ህመም የተለመደ ነው.


የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ የታችኛው ጀርባ ህመም ፣ የአንገት ህመም ፣ የትከሻ ህመም እና የጉልበት ህመም ለማስታገስ ይረዳል ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንገት እና የጀርባ ህመምን ይከላከላል። አቀማመጥዎን ማሻሻል፣ የአንገት እና የጀርባ ህመምን መቀነስ እና በቀላል፣ ፈጣን እና መሳሪያ በሌለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻችን እና መወጠርዎ ቁመትዎን ማሳደግ ይችላሉ።

⭐️ ባህሪያት NS ፍጹም የሆነ የህመም ማስታገሻ፡
- የተጠጋጋ ትከሻዎችን ፣ የፊት ጭንቅላትን እና ሀንችባክን ጨምሮ በጣም የተለመዱ የአቋም ችግሮችን በቋሚነት ለማስተካከል የታለመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎች ።
- 50 የተለያዩ የአቀማመጥ እርማት እና የህመም ማስታገሻ መልመጃዎች
- ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ 3 የችግር ደረጃዎች
- ፍጹም አቀማመጥን ለመጠበቅ የ 30 ቀናት ፈተና
- እያንዳንዱ ልምምድ የአኒሜሽን መመሪያ እና የቴክኒኩ ዝርዝር መግለጫ አለው
- የድምጽ መመሪያ መመሪያዎች መሳሪያውን ሳይመለከቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲያደርጉ ይፈቅድልዎታል
- እድገትዎን ይከታተሉ
- BMI ስሌት
- ለ ወጥነት ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያ
- ከነባር ልምምዶች ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይፍጠሩ
- ጥሩ አቀማመጥ እና ጤናማ አከርካሪ ስለመጠበቅ ጽሑፎች

🏠 በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
እነዚህን ሁሉ መልመጃዎች ህመምን ለማስታገስ እና የሰውነት መዋቅርን ለማስተካከል መሳሪያ ሳያስፈልጋቸው እና በቤት ውስጥ የአንገት እና የጀርባ ህመምን ለመቀነስ ፣የጉልበት ህመምን ለመቀነስ ፣የትከሻ ህመምን ለመቀነስ እና ቁመትን ለመጨመር ይችላሉ ።

🧘‍♀️ ይህ የተሟላ የህመም ማስታገሻ እና የህመም ማስታገሻ ፕሮግራም የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- ወደፊት የጭንቅላት አቀማመጥን ለማስተካከል የአንገት ልምምዶች
- ጉልበትን ለማንኳኳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የቀስት እግር እርማት
- የትከሻ ህመም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዮጋ ለጡንቻ ህመም
- ለአንገት ህመም የመለጠጥ ልምምድ ያድርጉ
- ትከሻ, አንገት እና ወደፊት የጭንቅላት አቀማመጥ ማስተካከል
- የጉልበት ህመም ማስታገሻ እንቅስቃሴዎች
- የታችኛው ጀርባ ህመም ማስታገሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የኋላ ቀለም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ውጤታማ ቁመት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምራል

⚡️ እነዚህን የአቀማመጥ ማበልጸጊያ ልምምዶች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ መደበኛ አካል ያድርጉት።ይህ የአቀማመጥ ፈተና ጡንቻዎትን ለማሰልጠን እና ለማንሳት የአኳኋን ማስተካከያ ቅንፍ በማጣመር ጡንቻዎትን ለማሰልጠን እና ትከሻን እና ጀርባን በማጠናከር ላይ ያተኮሩ ልምምዶች የጡንቻን ውጥረት ለማስታገስ ይረዳል።

🏆 የአኳኋን ማስተካከያ እና የህመም ማስታገሻ ልምምዶች የተለያዩ ጥቅሞችን ይሰጣሉ።
- የታችኛው ጀርባ ህመም ቀንሷል
- የአከርካሪ አጥንትን ለማስተካከል ያግዙ
- በትከሻዎ እና በአንገትዎ ላይ ያነሰ ውጥረት
- ወደፊት ጭንቅላትን አስተካክል
- የላይኛውን እና የታችኛውን አካል መዘርጋት
- ተንኳኳ ጉልበት እና ቀስት እግር ማረም
- ቁመት መጨመር
- የጡንቻን ውጥረት ይቀንሱ

ይህን የአቀማመጥ ማስተካከያ ጉዞ ለህመም ማስታገሻ እና ጤናማ አካል እንጀምር። NS ፍጹም የህመም ማስታገሻ ያውርዱ።

የክህደት ቃል፡ ይህ መተግበሪያ የመረጃ ምንጭ ነው እና ምንም አይነት የህክምና አገልግሎት አይሰጥም። ይህንን ተግባር ማከናወን መቻልዎን ለማረጋገጥ ሐኪም ማማከር ይመከራል።