하루명상 - 명상, 수면, 건강 관리 습관
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ማንም ሰው በደህና እና ከክፍያ ነጻ ሊጠቀምበት የሚችል የአንድ ቀን ማሰላሰል!
ከ1,000 በላይ ኦሪጅናል ይዘቶችን ለምሳሌ ሀሩ ሜዲቴሽን ላለፉት ጥቂት አመታት ያከማቸትን የማሰብ ችሎታ ማሰላሰል፣ በኮሪያ ውስጥ ካሉ ከፍተኛ ኤክስፐርቶች እንደ እንቁ መሰል ትምህርቶች፣ እንቅልፍ፣ ድምጽ እና ሙዚቃ በነጻ ማግኘት ይችላሉ።
የማሰላሰል ጀማሪዎች ለባለሙያዎች
ማንኛውም ሰው እድሜ፣ ስራ፣ ጾታ ወይም የሜዲቴሽን ልምድ ሳይለይ በቀላሉ ሊጠቀምበት ይችላል። ስታሰላስል የመጀመሪያ ጊዜህ ከሆነ ችግር የለውም። ደረጃ በደረጃ ብጁ የማሰላሰል ይዘት ቀርቧል።
ሕይወቴን የሚቀይሩ የዕለት ተዕለት ልማዶቼን ማድረግ
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የሚፈልጉትን በቀላሉ እና በፍጥነት እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
የግል ስሜቶች፣ ለሁኔታው የተበጁ ይዘቶች
በመጀመሪያ ስሜትህን በዚህ ቅጽበት በማስተዋል እንጀምር።
እረፍት መውሰድ ምንም አይደለም
ቀኑን በእያንዳንዱ ምሽት ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ክፍት በሆነ ቦታ ላይ ጨርስ። ለራስህ ብቻ ጊዜ ልታገኝ ትችላለህ ወይም ነፃ ጊዜህን ከጓደኞችህ ጋር በማሰላሰል ማሳለፍ ትችላለህ።
የማሰላሰል እንቅስቃሴ ከሰውነት ጋር
ከአጠቃላይ ቤቶች እና ጽንሰ-ሐሳቦች በተለየ አካል የማሰላሰል ይዘትን ይለማመዱ። እንደ የቤት ውስጥ ትሮቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ቪዲዮዎች አሉ፣ ለምሳሌ በንቃተ-ህሊና ላይ የተመሰረተ ታይቺ እና ዮጋ።
Haru Meditation ኦሪጅናል ሙዚቃ እና ድምጽ
የተለየ ሙዚቃ እና ድምጽ ይለማመዱ! ለሀሩ ሜዲቴሽን ልዩ በASMR፣ በኮሪያ ባህላዊ ሙዚቃ አፈጻጸም፣ ክላሲካል ሙዚቃ እና trot meditation ሙዚቃ መደሰት ትችላለህ። በቀን ለ 24 ሰዓታት ቢበሩም ጥሩ የተፈጥሮ ድምፆች እና የፈውስ ድምፆች አሉ.
ሙያዊ እና ሳይንሳዊ ግንዛቤን መሰረት ያደረገ ይዘት
የአንድ ቀን ሜዲቴሽን በሳይንስ የተረጋገጠ፣ ልዩ እና የተለያየ ግንዛቤ ላይ የተመሰረተ ይዘት ያቀርባል። ከ1,000 በላይ ኦሪጅናል ይዘቶችን ለምሳሌ ሀሩ ሜዲቴሽን ላለፉት ጥቂት አመታት ያከማቸትን የማሰብ ችሎታ ማሰላሰል፣ በኮሪያ ውስጥ ካሉ ከፍተኛ ኤክስፐርቶች እንደ እንቁ መሰል ትምህርቶች፣ እንቅልፍ፣ ድምጽ እና ሙዚቃ በነጻ ማግኘት ይችላሉ።
[ለእንደዚህ አይነት ሰዎች የቀን ማሰላሰል እመክራለሁ]
• ማቃጠል፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ድብርት ወይም ጭንቀት እያጋጠመዎት ከሆነ
• የአስተሳሰብ ማሰላሰልን በትክክል ለመማር ከፈለጉ
• በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የጭንቀት ቁጥጥር ከፈለጉ
• በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ጥሩ ግንኙነት መፍጠር ከፈለጉ
• ፈውስ እና የአእምሮ ሰላም ከፈለጉ
• ትኩረትዎን ለመጨመር ከፈለጉ
• ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን መፍጠር ከፈለጉ
• በሰውነት እና በአእምሮ መካከል ሚዛን ማግኘት ከፈለጉ
• ከቀን ወደ ቀን ደስተኛ ህይወት መኖር ከፈለክ
ከ‘እኔ’ ጀምሮ፣ ለቤተሰብ፣ ለጓደኞቼ፣ ለሌሎች፣ እና ለምንኖርበት ፕላኔት ምድር ምስጋናን እና ፍቅርን በመግለጽ ለመኖር ተስፋ አደርጋለሁ። ስለዚህ ሁላችንም ምቹ እና ጤናማ ህይወት ብንኖር ጥሩ ይመስለኛል።
[ስለ አንድ ቀን ማሰላሰል የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ]
- Instagram www.instagram.com/haru.meditation
- ብሎግ https://blog.naver.com/appmindfulness
- የደንበኛ ማዕከል appsupport@mujinassociates.com
- ድር ጣቢያ: www.harumeditation.com
[የአገልግሎት ውል]
https://api.mindfulharu.com/web/term
[ የ ግል የሆነ ]
https://api.mindfulharu.com/web/policy
እንግሊዝኛ HARU ማሰላሰል - ጥንቃቄ, ማሰላሰል, እንቅልፍ, የዕለት ተዕለት ሥነ ሥርዓት
ከ1,000 በላይ ኦሪጅናል ይዘቶችን ለምሳሌ ሀሩ ሜዲቴሽን ላለፉት ጥቂት አመታት ያከማቸትን የማሰብ ችሎታ ማሰላሰል፣ በኮሪያ ውስጥ ካሉ ከፍተኛ ኤክስፐርቶች እንደ እንቁ መሰል ትምህርቶች፣ እንቅልፍ፣ ድምጽ እና ሙዚቃ በነጻ ማግኘት ይችላሉ።
የማሰላሰል ጀማሪዎች ለባለሙያዎች
ማንኛውም ሰው እድሜ፣ ስራ፣ ጾታ ወይም የሜዲቴሽን ልምድ ሳይለይ በቀላሉ ሊጠቀምበት ይችላል። ስታሰላስል የመጀመሪያ ጊዜህ ከሆነ ችግር የለውም። ደረጃ በደረጃ ብጁ የማሰላሰል ይዘት ቀርቧል።
ሕይወቴን የሚቀይሩ የዕለት ተዕለት ልማዶቼን ማድረግ
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የሚፈልጉትን በቀላሉ እና በፍጥነት እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
የግል ስሜቶች፣ ለሁኔታው የተበጁ ይዘቶች
በመጀመሪያ ስሜትህን በዚህ ቅጽበት በማስተዋል እንጀምር።
እረፍት መውሰድ ምንም አይደለም
ቀኑን በእያንዳንዱ ምሽት ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ክፍት በሆነ ቦታ ላይ ጨርስ። ለራስህ ብቻ ጊዜ ልታገኝ ትችላለህ ወይም ነፃ ጊዜህን ከጓደኞችህ ጋር በማሰላሰል ማሳለፍ ትችላለህ።
የማሰላሰል እንቅስቃሴ ከሰውነት ጋር
ከአጠቃላይ ቤቶች እና ጽንሰ-ሐሳቦች በተለየ አካል የማሰላሰል ይዘትን ይለማመዱ። እንደ የቤት ውስጥ ትሮቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ቪዲዮዎች አሉ፣ ለምሳሌ በንቃተ-ህሊና ላይ የተመሰረተ ታይቺ እና ዮጋ።
Haru Meditation ኦሪጅናል ሙዚቃ እና ድምጽ
የተለየ ሙዚቃ እና ድምጽ ይለማመዱ! ለሀሩ ሜዲቴሽን ልዩ በASMR፣ በኮሪያ ባህላዊ ሙዚቃ አፈጻጸም፣ ክላሲካል ሙዚቃ እና trot meditation ሙዚቃ መደሰት ትችላለህ። በቀን ለ 24 ሰዓታት ቢበሩም ጥሩ የተፈጥሮ ድምፆች እና የፈውስ ድምፆች አሉ.
ሙያዊ እና ሳይንሳዊ ግንዛቤን መሰረት ያደረገ ይዘት
የአንድ ቀን ሜዲቴሽን በሳይንስ የተረጋገጠ፣ ልዩ እና የተለያየ ግንዛቤ ላይ የተመሰረተ ይዘት ያቀርባል። ከ1,000 በላይ ኦሪጅናል ይዘቶችን ለምሳሌ ሀሩ ሜዲቴሽን ላለፉት ጥቂት አመታት ያከማቸትን የማሰብ ችሎታ ማሰላሰል፣ በኮሪያ ውስጥ ካሉ ከፍተኛ ኤክስፐርቶች እንደ እንቁ መሰል ትምህርቶች፣ እንቅልፍ፣ ድምጽ እና ሙዚቃ በነጻ ማግኘት ይችላሉ።
[ለእንደዚህ አይነት ሰዎች የቀን ማሰላሰል እመክራለሁ]
• ማቃጠል፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ድብርት ወይም ጭንቀት እያጋጠመዎት ከሆነ
• የአስተሳሰብ ማሰላሰልን በትክክል ለመማር ከፈለጉ
• በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የጭንቀት ቁጥጥር ከፈለጉ
• በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ጥሩ ግንኙነት መፍጠር ከፈለጉ
• ፈውስ እና የአእምሮ ሰላም ከፈለጉ
• ትኩረትዎን ለመጨመር ከፈለጉ
• ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን መፍጠር ከፈለጉ
• በሰውነት እና በአእምሮ መካከል ሚዛን ማግኘት ከፈለጉ
• ከቀን ወደ ቀን ደስተኛ ህይወት መኖር ከፈለክ
ከ‘እኔ’ ጀምሮ፣ ለቤተሰብ፣ ለጓደኞቼ፣ ለሌሎች፣ እና ለምንኖርበት ፕላኔት ምድር ምስጋናን እና ፍቅርን በመግለጽ ለመኖር ተስፋ አደርጋለሁ። ስለዚህ ሁላችንም ምቹ እና ጤናማ ህይወት ብንኖር ጥሩ ይመስለኛል።
[ስለ አንድ ቀን ማሰላሰል የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ]
- Instagram www.instagram.com/haru.meditation
- ብሎግ https://blog.naver.com/appmindfulness
- የደንበኛ ማዕከል appsupport@mujinassociates.com
- ድር ጣቢያ: www.harumeditation.com
[የአገልግሎት ውል]
https://api.mindfulharu.com/web/term
[ የ ግል የሆነ ]
https://api.mindfulharu.com/web/policy
እንግሊዝኛ HARU ማሰላሰል - ጥንቃቄ, ማሰላሰል, እንቅልፍ, የዕለት ተዕለት ሥነ ሥርዓት
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ የመተግበሪያ እንቅስቃሴ፣ እና የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ምን አዲስ ነገር አለ
버그수정및 최적화