לנשום: מיינדפולנס בעברית
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እስትንፋስ ለእንቅልፍ፣ ለአስተሳሰብ፣ ለማሰላሰል እና ለመዝናናት መሪ የእስራኤል መተግበሪያ ነው። እኛ እርስዎን ለመርዳት እና ጭንቀትን ለማስታገስ ፣ ከአእምሮ እና ከአካል ጭንቀት ለማቃለል ፣ በተሻለ ለመተኛት እና ትኩረትዎን እንደገና ለማተኮር እዚህ ተገኝተናል። በመተግበሪያው ውስጥ የተመራ ማሰላሰል, ጥንቃቄ, ነጭ ድምጽ, ማረጋገጫዎች እና ሌሎችንም ያገኛሉ. እነዚህን ጤናማ ልማዶች መጠበቅ የበለጠ ደስተኛ ያደርግልዎታል.
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጥንቃቄን ይለማመዱ እና በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሁለቱን ህይወት ጥቅሞች ይለማመዱ። "መተንፈስ" እንቅልፍን ለማሻሻል እና የዕለት ተዕለት ጭንቀትን ለመቋቋም ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው የታሰበ ነው።
ወደ እረፍት እንቅልፍ በሚያመጣዎት የድምጽ ትራኮች በተሻለ ይተኛሉ። የሚያረጋጉ ድምጾች እና ሙዚቃዎች ለማሰላሰል፣ ለማተኮር እና በሰላም ለመተኛት ይረዳሉ። በየቀኑ አሰላስል እና የግል ጤንነትህን እና ደህንነትህን አስቀድመህ አድርግ።
ማሰላሰል እና ጥንቃቄ
* የልምድ ደረጃህ ምንም ይሁን ምን ልምድ ባላቸው ባለሙያዎች በተፃፉ ስክሪፕቶች አሰላስል።
* በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የበለጠ ንቁ ይሁኑ እና ሀሳቦችዎን ለማረጋጋት ይማሩ።
* ርእሶቻችን ጥልቅ እንቅልፍን ፣ ጭንቀትን ማስታገሻ ፣ ትኩረት እና ትኩረት ፣ ልማዶችን መስበር እና ሌሎችንም ያካትታሉ።
የጭንቀት እፎይታ እና መዝናናት
* ውጥረትን መቆጣጠር እና መዝናናትን በየቀኑ በማሰላሰል እና በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
* የሚያረጋጋ የድምፅ ትራኮች: ነርቮችዎን ለማረጋጋት የተፈጥሮን ድምፆች ያዳምጡ
መተግበሪያው በነፃ ማውረድ እና መጠቀም ይቻላል. በጭራሽ ምንም ማስታወቂያዎች የሉም እና አንዳንድ ባህሪዎች ለዘላለም ነፃ ናቸው። አንዳንድ ይዘቶች በአማራጭ የሚከፈልበት የደንበኝነት ምዝገባ በኩል ብቻ ይገኛሉ።
"በመተንፈስ" ላይ
የእኛ ተልእኮ ዓለምን የበለጠ ደስተኛ እና የተረጋጋ ቦታ ማድረግ ነው። በእኛ ድር ጣቢያ፣ ብሎግ እና መተግበሪያ - በማሰላሰል የተሞላ፣ የመኝታ ጊዜ ታሪኮች፣ ሙዚቃ እና ሌሎችም - የአእምሮ ጤና እንክብካቤ በ2023 እና ከዚያም በኋላ ምን እንደሚመስል እንደገና እየገለፅን ነው። በየቀኑ በደርዘን የሚቆጠሩ አዳዲስ ተጠቃሚዎች እና ከዋና ኩባንያዎች ጋር ያለን አጋርነት እያደገ፣ በየቀኑ እና ተጨማሪ ሰዎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እያሳረፍን ነው።
የ"መተንፈስ" አፕሊኬሽኑ በዋና ዋና የስነ-ልቦና ባለሙያዎች፣ ቴራፒስቶች፣ የአዕምሮ ጤና ባለሙያዎች እና ፕሬስ ይመከራል።
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጥንቃቄን ይለማመዱ እና በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሁለቱን ህይወት ጥቅሞች ይለማመዱ። "መተንፈስ" እንቅልፍን ለማሻሻል እና የዕለት ተዕለት ጭንቀትን ለመቋቋም ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው የታሰበ ነው።
ወደ እረፍት እንቅልፍ በሚያመጣዎት የድምጽ ትራኮች በተሻለ ይተኛሉ። የሚያረጋጉ ድምጾች እና ሙዚቃዎች ለማሰላሰል፣ ለማተኮር እና በሰላም ለመተኛት ይረዳሉ። በየቀኑ አሰላስል እና የግል ጤንነትህን እና ደህንነትህን አስቀድመህ አድርግ።
ማሰላሰል እና ጥንቃቄ
* የልምድ ደረጃህ ምንም ይሁን ምን ልምድ ባላቸው ባለሙያዎች በተፃፉ ስክሪፕቶች አሰላስል።
* በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የበለጠ ንቁ ይሁኑ እና ሀሳቦችዎን ለማረጋጋት ይማሩ።
* ርእሶቻችን ጥልቅ እንቅልፍን ፣ ጭንቀትን ማስታገሻ ፣ ትኩረት እና ትኩረት ፣ ልማዶችን መስበር እና ሌሎችንም ያካትታሉ።
የጭንቀት እፎይታ እና መዝናናት
* ውጥረትን መቆጣጠር እና መዝናናትን በየቀኑ በማሰላሰል እና በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
* የሚያረጋጋ የድምፅ ትራኮች: ነርቮችዎን ለማረጋጋት የተፈጥሮን ድምፆች ያዳምጡ
መተግበሪያው በነፃ ማውረድ እና መጠቀም ይቻላል. በጭራሽ ምንም ማስታወቂያዎች የሉም እና አንዳንድ ባህሪዎች ለዘላለም ነፃ ናቸው። አንዳንድ ይዘቶች በአማራጭ የሚከፈልበት የደንበኝነት ምዝገባ በኩል ብቻ ይገኛሉ።
"በመተንፈስ" ላይ
የእኛ ተልእኮ ዓለምን የበለጠ ደስተኛ እና የተረጋጋ ቦታ ማድረግ ነው። በእኛ ድር ጣቢያ፣ ብሎግ እና መተግበሪያ - በማሰላሰል የተሞላ፣ የመኝታ ጊዜ ታሪኮች፣ ሙዚቃ እና ሌሎችም - የአእምሮ ጤና እንክብካቤ በ2023 እና ከዚያም በኋላ ምን እንደሚመስል እንደገና እየገለፅን ነው። በየቀኑ በደርዘን የሚቆጠሩ አዳዲስ ተጠቃሚዎች እና ከዋና ኩባንያዎች ጋር ያለን አጋርነት እያደገ፣ በየቀኑ እና ተጨማሪ ሰዎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እያሳረፍን ነው።
የ"መተንፈስ" አፕሊኬሽኑ በዋና ዋና የስነ-ልቦና ባለሙያዎች፣ ቴራፒስቶች፣ የአዕምሮ ጤና ባለሙያዎች እና ፕሬስ ይመከራል።
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
Features Updated
