*แฅแฃแญแ แแแแ แฐแแญแฎ แแแแแต แแณแแแซแแฝแ แซแแแข แ แแณแขแซแ แแตแฅ แจแแแณ แแณแแแซ แฅแแแญแฃแแแข แ แแ แแแฉ แแณแแแซแแฝแ แ แแแญแแข
๐ฑ แแแ แจแแ แญแแฐแต แแฃแช
แแแ แจแแ แญแแฐแต แแฃแช แแ แซแ แฅแแต แฅแแ
แตแแดแฃ แแตแแ แ แฅแ แแฐแฐแฎแฉ แฐแแฃแซแต แจแฐแแฐแ แแนแ
แฃ แแ แ
แจแแฝแ แจแแ แญแแฐแต แแฃแช แแ - แตแฉแจแตแ แจแแจแแแ แแญแ แจแฐแแจแจแจแฉ แแแฎแฝ แณแญแแฉแ แตแข
HIITแฃ แจแฅแแซแฌ แตแแ แแฃ แแซแแ แแญแ แ แแ แจแฐแแฐแก แจแตแฉแจแต แญแแ แแแแฝแ แฅแซแฐแจแ แขแแแแฃ แญแ
แแฐแแ แชแซ แจแแซแตแแแแแตแ แฅแ แจแแญแแแแตแ แญแฐแฅแแณแแข
โฑ๏ธ แแแแฝแแต แฅแ แแแฅแฅแญ แจแฐแแฐแ
- แจแฐแฐแจแ แญแแฐแถแฝแ แ แแ แแ แฅแ แจแแ แญแแฐแถแฝแ แญแแ แฉ
- แแแแซแแฝแแฃ แตแซแแฃ แฅแจแแต แฅแ แแแแแฃแแฝแ แซแแแ
- แจแแ แแ แซแแฝแ แซแแ
แฉ แแญแ แแฐแ แ แแแ แแแณ แซแแฑ
- แจแแฅแญ แแแแฆแฝแ แฅแ แจแแ แญแแฐแต แฝแแแฎแฝแ แซแฝแฑ
๐ฏ แแฅแแแฐแ แ แ แแแ แจแฐแแแฃ
- แ แแตแฐแแฃ แตแฉแจแตแ แจแแจแแแ-แแป แ แญแแแฝ
- แตแแ
แฃ แแแแ แฅ แแแ แจแแ แจแแ แแฃแช แแณแซ
- แแ แแณ แแแแฃ แจแแแ แต แแฅแแฃ แแแแแ แฅแ แณแแ แแแตแแแญ แแฃแ แแแฃแ แชแซแแฝ
- แแ แซแ แฅแแต แฅแแ
แตแแดแฃ แแแแต แฐแแแต แฅแแ
แตแแดแแฝ แฅแ แแแแณแ แแแถแฝ แ แฃแ แฅแฉ แญแฐแซแ
๐ง แ แฒแแญแ แแแ
แญแ
แแฐแแ แชแซ แแ แฐแฅแ แแแ แญแฅแฐแต แซแแ แฅแ แซแฐแฎแจ แแแข
แแแซแแฝ แจแแแข แแตแณแแแซแแฝ แจแแแข แ แแตแแแ แฃแ
แชแซแต แจแแแข
แจแแแแตแ แจแแญแ
แ แตแฐแแแ แจแแ แแฃแช แฅแปแข
๐ช แ
- HIIT แฅแ แจแแจแณ แตแแ แ แแนแ
- แฅแแซแฌ แฅแ แแแณ
- แจแแแ แฅ แฅแ แจแแแแณแแต แแแถแฝ
- แแแถแฎ แฅแ แจแตแฉแจแต แญแแ แแแแฝ
- แแแ
แญ แจแแซแตแแแแ แแแแแ แจแแ แฅแแ
แตแแด
๐ แแแแแแต แฐแตแแ
แจแแแฅ แแฐแฅแฐแฅ แจแแ
แญแตแตแ แจแแ
แจแ แแณแจ แแจแฅ แฅแแแแต แจแแ
แแแ แจแแ แญแแฐแต แแฃแช - แ แจแแ แแฐแแแแ แต แจแแฝแแต แจแฐแจแแ แฅแ แแซแ แแณแชแซแข
*แแฐแแ แฐแแญแฎ แฅแฃแญแแ แแณแแแซแแฝแ แซแแแข แ แแซแฃแ แแตแฅ แจแแแณ แแณแแแซ แฅแแแญแฃแแแข แ แแ แแแซ แแณแแแซแแฝแ แ แแแญแแข
แจแฐแแแแ แ
30 แฒแดแ 2025
แคแ แฅแ แจแ แซแ แฅแแต