Interval Timer - HIIT Tabata

petaflo

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ የሚመራ የጊዜ ክፍተት ክፍለ ጊዜ ይቀይሩት። የጊዜ ክፍተት ቆጣሪ ሰዓቱን ያሂዳል ስለዚህ በስልጠና ላይ ማተኮር ይችላሉ - HIIT፣ Tabata፣ EMOM፣ የቦክስ ዙሮች፣ ወረዳዎች፣ ዝርጋታ ወይም በራስዎ ብጁ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ ማተኮር ይችላሉ።

■ ዝግጁ የሆኑ ቅድመ-ቅምጦች
በታባታ (20s/10s × 8)፣ ክላሲክ HIIT፣ EMOM 10፣ የቦክስ ዙሮች እና ፈጣን ላብ ወዲያውኑ ይጀምሩ። አንድ ጊዜ መታ ያድርጉ እና ይሂዱ።

■ የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይገንቡ
ዝግጅት ያዘጋጁ፣ ይስሩ፣ ያርፉ፣ ዙሮች፣ ስብስቦች፣ የእረፍት-በመካከል-ስብስቦች እና የማቀዝቀዣ ጊዜ ያዘጋጁ። አጠቃላይ የጊዜ ዝመናውን በቀጥታ ይመልከቱ፣ ከዚያ ለቀጣዩ ጊዜ ወደ ቤተ-መጽሐፍትዎ ያስቀምጡት።

■ ትልቅ፣ ሊታይ የሚችል ሰዓት ቆጣሪ
በቀለም ኮድ የተደረደሩ ደረጃዎች ያሉት ሙሉ ማያ ገጽ ክብ ቆጠራ - ስራው ቀይ ነው፣ የእረፍት አረንጓዴ ነው - ስለዚህ ሁልጊዜ ከክፍሉ ቀጥሎ ምን እንዳለ ያውቃሉ። ክብ እና ስብስብ ቆጣሪዎች በትክክለኛው መንገድ ላይ ይቆዩዎታል።

■ የድምፅ እና የሃፕቲክ ምልክቶች
በእያንዳንዱ የደረጃ ለውጥ ላይ ንዝረትን እና ንዝረትን ያጽዱ፣ እንዲሁም ከእያንዳንዱ መቀየሪያ በፊት 3-2-1 የቁጥር ጊዜ። ድምጽን፣ ንዝረትን ወይም የቁመት ድምጾችን ከጂምዎ ወይም ከቤትዎ ጋር እንዲስማማ ይቀያይሩ።

■ ከመንገድዎ ይርቃል
በክፍለ ጊዜ፣ በብርሃን ወይም በጨለማ ገጽታ እና ንጹህ የሚመስሉ ቁሳቁሶች ማያ ገጹን ያብሩ። በማንኛውም ጊዜ ለአፍታ ያቁሙ፣ ይዝለሉ ወይም ዳግም ያስጀምሩ።

■ በዲዛይን የግል
ሁሉም ነገር በመሳሪያዎ ላይ ይሰራል። መለያ የለም፣ መግቢያ የለም፣ የውሂብ መሰብሰብ የለም - የሚሰራ ሰዓት ቆጣሪ ብቻ ነው፣ ከመስመር ውጭም ቢሆን።

ለመጠቀም ነፃ፣ በማስታወቂያዎች የተደገፈ።

የጊዜ ክፍተት ቆጣሪን ያውርዱ እና እያንዳንዱን ሰከንድ ይቆጥሩ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Initial release of Interval Timer - HIIT and Tabata workout timer.