ብልህ የሰውነት ግንባታ ጓደኛዎ፣ ሁል ጊዜ በኪስዎ ውስጥ
ይህ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማዋቀር፣ ሂደትዎን ለመከታተል እና በክፍለ-ጊዜዎችዎ በሙሉ ተነሳሽነት እንዲቆዩ ለመርዳት ታስቦ ነው። ፕሮግራሞችዎን ይፍጠሩ፣ ስብስቦችዎን ይመልከቱ፣ ግቦችዎን ያቀናብሩ እና አፈጻጸምዎን ይለኩ... ሁሉንም በአንድ ቦታ።
ቁልፍ ባህሪያት:
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ብልጥ መከታተል-ስብስቦች ፣ ድግግሞሾች ፣ የእረፍት ጊዜ ፣ አጠቃላይ ድምጽ ፣ ወዘተ.
- በሚያነቃቁ ግራፎች እና የአፈፃፀም ገበታዎች የሂደትዎን እይታ ግልጽ ያድርጉ።
- ውጤቶችዎን ለማሻሻል እና ወጥነት ባለው መልኩ ለመቆየት ግላዊ ምክሮች።
- እንቅስቃሴዎችን እና ድግግሞሾችን በራስ-ሰር ለመከታተል ከአልታይር የአካል ብቃት መከታተያዎች ጋር ተኳሃኝ።
በዚህ መተግበሪያ በቤት ውስጥም ሆነ በጂም ውስጥ እየተለማመዱ እንደሆነ እድገትዎን ይቆጣጠራሉ። ቀላል፣ ኃይለኛ እና ለሰውነት ግንባታ አድናቂዎች የተነደፈ
እቅድ, ዱካ, እድገት. የጥንካሬ ስልጠናዎ በመጨረሻ ተደራጅቷል።