Within: Journal & Reflection

Lo Li

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በውስጡ ለመሸከም ቀላል እና ለመሰየም አስቸጋሪ የሆኑ ሀሳቦችን የያዘ የግል ማስታወሻ ደብተር አለ። ረጋ ባለ ፈጣን ምላሽ ቆም ይበሉ፣ ስሜትዎን ያረጋግጡ እና የቀኖችዎን ትርጉም ይስጡ - በአንድ ጊዜ ጥቂት ሐቀኛ መስመሮች።

የሚፈልጉትን ያህል ወይም ትንሽ ይፃፉ። ምንም ውጤቶች፣ ጫናዎች የሉም፣ እና ትክክለኛ ስሜት የለም።

🌿 ለመፈተሽ የበለጠ ረጋ ያለ መንገድ

✍️ በሚፈልጓቸው ጊዜ ቃላትን ያግኙ። ስለ ምስጋና፣ እድገት፣ ግንኙነቶች፣ እረፍት ወይም ስለሚሰማዎት ማንኛውም ነገር በየቀኑ በሚሰጠው ጥያቄ ይጀምሩ። ተወዳጆችን ያስቀምጡ ወይም የራስዎን ጥያቄዎች ያክሉ።

🌤️ እንዴት እንደተሰማዎት ልብ ይበሉ። በእያንዳንዱ ግቤት ላይ ስሜት እና መለያዎችን ያክሉ፣ ከዚያም ወደ ፍርድ ሳይቀይሩ ቀላል አዝማሚያዎችን እና ቅጦችን ያስሱ።

📖 በአመለካከት ወደ ኋላ ይመልከቱ። የቅርብ ጊዜ ስሜትዎን፣ የአጻጻፍ ሪትምዎን እና እንቅስቃሴዎን በጊዜ ሂደት ይመልከቱ፣ ወይም አስፈላጊ የሆነውን ለመሰብሰብ እና ያልነበረውን ለመተው ሳምንታዊ ነጸብራቅ ይጠቀሙ።

💌 ሊመለሱ የሚገባቸው ቃላት ያስቀምጡ። ለወደፊት ማንነትዎ አንድ ዓረፍተ ነገር ወይም ማስታወሻ ያስቀምጡ፣ ያለፉ ግቤቶችን ይፈልጉ እና የነጸብራቅ ካርድ ሲመርጡ ብቻ ያጋሩ።

🌙 ለመረጋጋት ቦታ ይፍጠሩ። ቀኑን በጠዋት ጸጥታ ይጀምሩ ወይም በአራት ደቂቃ የምሽት ማሰላሰል በለስላሳ የመተንፈስ ምልክቶች ይለማመዱ።

🔔 ለህይወትዎ የሚስማማ ምት ይገንቡ። የሚረዱዎትን አስታዋሾች ይምረጡ፣ የማይረዱትን ይዝለሉ እና የዛሬውን ጥያቄ ከመነሻ ማያ ገጽዎ ይክፈቱ።

🔒 በዲዛይን የግል

የመዝገብ ግቤቶችዎ በመሳሪያዎ ላይ ይቆያሉ እና ወደ አገልጋዮቻችን አይሰቀሉም። የመተግበሪያ መቆለፊያ ሌላ የግላዊነት ንብርብር ይጨምራል፣ ምትኬ እና መልሶ ማግኛ ጽሑፍዎን እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል።

ውስጡ ጸጥ ያሉ ጥዋት፣ የተጨናነቁ ሀሳቦች፣ አስቸጋሪ ሳምንታት፣ ትናንሽ ደስታዎች እና ማጣት የማይፈልጓቸውን ተራ ጊዜያት ያካትታል።

ጊዜ ይውሰዱ። እራስዎን ባሉበት ይተዋወቁ።

ድጋፍ እና ግብረመልስ፡ [e-mail]

ምን አዲስ ነገር አለ

* Upgrade dependencies.
* Added onboarding.