Capoeira Daily: home workout
4.9star
684 ግምገማዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ከባሮኮራ ከመቧጨር መማር ይጀምሩ ወይም በደረጃዎ መሠረት የሥልጠና ፕሮግራም ይፍጠሩ ፡፡
በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ በራስዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ይማሩ። ለቤት ስራ ተስማሚ።
750+ የቪዲዮ ትምህርቶች
ከ Real Capoeira scool ከሚመጡ የባለሙያ መምህራን ጋር ይለማመዱ። ለእርስዎ ምቾት የቴክኒክ መግለጫዎች በአስተያየቶች ውስጥ አሉ ፣ እና ቪዲዮዎቹ ድምጸ-ከል ናቸው-የሚወዱትን ሙዚቃ በስልክ ላይ ማብራት እና ስልጠናዎን መጀመር ይችላሉ ፡፡
ተስማሚ ይሁኑ
የተለያዩ መልመጃዎች ይበልጥ ጠንካራ እንዲሆኑ እና ተጣጣፊነትዎን እንዲያሻሽሉ የሚያግዙ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን targetላማ ያደርጋሉ ፡፡ የእርስዎ ያልተለመዱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊተካ ይችላል እና ሌሎችን ለማስደነቅ እድል ይሰጡዎታል።
5 የሥልጠና ፕሮግራሞች
- ቴክኒክ ፡፡ ከመሠረታዊ ምርጫዎች እና እንቅስቃሴዎች እስከ ውስብስብ ቅደም ተከተሎች።
- አክሮባትቲክስ። ከካርቶን እና ድልድይ እስከ አየር እና ፍሊፕ ተልባ።
- የእጅ መከለያዎች በግድግዳው ላይ ካለው የእጅ መደርደሪያዎች አንስቶ እስከ መገጣጠሚያዎች ድረስ እና ወደ ላይኛው ክፍል ፡፡
- ፍጥነት. የመሠረታዊ ጫፎች ፍጥነት እንዲሁም ሁለት እና ሶስት ጊዜ መጫጫዎችን ማሻሻል ፡፡
- መስተጋብር። ከባልደረባ ጋር የሚደረግ እንቅስቃሴን መለማመድ ፡፡ ከመሠረታዊ ምርጫዎች እና ከቅሎቶች እስከ miudinho ቅደም ተከተል ድረስ።
የተለያዩ ውስብስብ ደረጃዎች
እያንዳንዱ ፕሮግራም ከጀማሪ እስከ ማስተርስ 5 ደረጃዎችን ይ consistsል ፡፡ ለመማር እያሰቡም ሆነ ልምድ የሌለብዎት ካፖኢይሪስታ ይሁኑ ለሁሉም ተስማሚ ነው ፡፡
የችሎታዎ እና የግኝቶችዎ እይታ
በእያንዳንዱ የካፓዎራ ገጽዎ ላይ ያለው የአሁኑ ደረጃዎ በአንድ ገጽ ላይ ይታያል ፣ ለእድገቶችዎ ስኬቶችን ያግኙ እና ለጓደኞችዎ ያካፍሉ ፡፡
ካሮኢይሮሮክራቲክስ ፣ ሙዚቃን እና ጭፈራን ከሚያስተዋውቁ ልዩ ማርሻል አርት አንዱ ነው ፡፡
የእውነተኛ ካፖይራ ቡድን እኛ ልክ እንደ እኛ ሰዎች ካፖኢራ እንዲወዱ ለማድረግ እውቀታቸውን ለማካፈል ደስተኞች ናቸው።
በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ በራስዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ይማሩ። ለቤት ስራ ተስማሚ።
750+ የቪዲዮ ትምህርቶች
ከ Real Capoeira scool ከሚመጡ የባለሙያ መምህራን ጋር ይለማመዱ። ለእርስዎ ምቾት የቴክኒክ መግለጫዎች በአስተያየቶች ውስጥ አሉ ፣ እና ቪዲዮዎቹ ድምጸ-ከል ናቸው-የሚወዱትን ሙዚቃ በስልክ ላይ ማብራት እና ስልጠናዎን መጀመር ይችላሉ ፡፡
ተስማሚ ይሁኑ
የተለያዩ መልመጃዎች ይበልጥ ጠንካራ እንዲሆኑ እና ተጣጣፊነትዎን እንዲያሻሽሉ የሚያግዙ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን targetላማ ያደርጋሉ ፡፡ የእርስዎ ያልተለመዱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊተካ ይችላል እና ሌሎችን ለማስደነቅ እድል ይሰጡዎታል።
5 የሥልጠና ፕሮግራሞች
- ቴክኒክ ፡፡ ከመሠረታዊ ምርጫዎች እና እንቅስቃሴዎች እስከ ውስብስብ ቅደም ተከተሎች።
- አክሮባትቲክስ። ከካርቶን እና ድልድይ እስከ አየር እና ፍሊፕ ተልባ።
- የእጅ መከለያዎች በግድግዳው ላይ ካለው የእጅ መደርደሪያዎች አንስቶ እስከ መገጣጠሚያዎች ድረስ እና ወደ ላይኛው ክፍል ፡፡
- ፍጥነት. የመሠረታዊ ጫፎች ፍጥነት እንዲሁም ሁለት እና ሶስት ጊዜ መጫጫዎችን ማሻሻል ፡፡
- መስተጋብር። ከባልደረባ ጋር የሚደረግ እንቅስቃሴን መለማመድ ፡፡ ከመሠረታዊ ምርጫዎች እና ከቅሎቶች እስከ miudinho ቅደም ተከተል ድረስ።
የተለያዩ ውስብስብ ደረጃዎች
እያንዳንዱ ፕሮግራም ከጀማሪ እስከ ማስተርስ 5 ደረጃዎችን ይ consistsል ፡፡ ለመማር እያሰቡም ሆነ ልምድ የሌለብዎት ካፖኢይሪስታ ይሁኑ ለሁሉም ተስማሚ ነው ፡፡
የችሎታዎ እና የግኝቶችዎ እይታ
በእያንዳንዱ የካፓዎራ ገጽዎ ላይ ያለው የአሁኑ ደረጃዎ በአንድ ገጽ ላይ ይታያል ፣ ለእድገቶችዎ ስኬቶችን ያግኙ እና ለጓደኞችዎ ያካፍሉ ፡፡
ካሮኢይሮሮክራቲክስ ፣ ሙዚቃን እና ጭፈራን ከሚያስተዋውቁ ልዩ ማርሻል አርት አንዱ ነው ፡፡
የእውነተኛ ካፖይራ ቡድን እኛ ልክ እንደ እኛ ሰዎች ካፖኢራ እንዲወዱ ለማድረግ እውቀታቸውን ለማካፈል ደስተኞች ናቸው።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.9
666 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fixes