Panic Button - Attack Relief

InnerSpace

ስለዚህ መተግበሪያ

የድንጋጤ ጥቃት ሲከሰት ማሰብ በግልጽ የማይቻል ይመስላል።

ልብዎ ይሮጣል። ትንፋሽዎ ይረጋጋል። አእምሮዎ ይሽከረከራል።

በእነዚያ ጊዜያት የፓኒክ አዝራር የእርስዎ የተረጋጋ መሸሸጊያ ነው - ደህንነትዎ የተጠበቀ፣ መሬት ላይ የተመሰረተ እና እንደገና ቁጥጥር እንዲሰማዎት ለማድረግ የተነደፈ ቀላል፣ በሳይንስ ላይ የተመሠረተ መተግበሪያ።

ጭንቀት ሲከሰት መረጋጋት ይፍጠሩ
የድንጋጤ ጥቃቶች አይጠብቁ። ​​ይህ መተግበሪያ ወዲያውኑ ይከፈታል እና ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል፣ ስለዚህ ማሰብ ወይም መወሰን የለብዎትም - ይከተሉ።
> ምንም ጫና የለም።
> ምንም ጭንቀት የለም።
> እፎይታ ብቻ።

የፓኒክ አዝራር ለምን ይረዳል

🌿 መተንፈስዎን ያዘገዩ እና ሰውነትዎን ያረጋጉ
🧠 የእሽቅድምድም ሀሳቦችን ያቋርጡ
⚓ በአሁኑ ጊዜ እራስዎን ያቁሙ
🔥 ከመጠን በላይ ጭንቀቶችን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይልቀቁ
🛟 በጭንቀት ጊዜ ደህንነት እና ድጋፍ ይሰማዎ
ይህ መተግበሪያ የሚያተኩረው በረጅም ጊዜ እንቅስቃሴዎች ወይም ውስብስብ የሕክምና መሳሪያዎች ላይ ሳይሆን ወዲያውኑ በድንጋጤ እፎይታ ላይ ነው።

በውስጣችሁ የሚያገኙት

እያንዳንዱ መሳሪያ በድንጋጤ ጊዜ እንዲሰራ የተቀየሰ ነው፣ በኋላ ላይ አይደለም።
💨 የሚመራ መተንፈስ
ቀስ ብሎ የሚተነፍስ መተንፈስ የነርቭ ሥርዓትዎን ለማረጋጋት እና ድንጋጤን በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል።

⚓ መሰረታዊ ልምምዶች
ቀላል የስሜት ህዋሳት ጥያቄዎች ትኩረትዎን ከፍርሃት ወደ አሁኑ ጊዜ ይጎትቱታል።

🧠 የትኩረት ፈረቃ
ለስላሳ የአእምሮ ተግባራት የጭንቀት ዑደትን እና ጸጥ ያሉ የሩጫ ሀሳቦችን ለመስበር ይረዳሉ።

🧘 የሰውነት ቅኝት
በሰውነትዎ ውስጥ የተከማቸውን አካላዊ ውጥረት ለአእምሮዎ ደህንነት ምልክት ለማድረግ ይልቀቁ።

🔥 የጭንቀት ማቃጠያ
የሚያስጨንቅዎትን ነገር ይፃፉ እና በምሳሌያዊ እና በሚያረጋጋ መንገድ ይተዉት።

እንዴት እንደሚሰራ (በዲዛይን ቀላል)
1️⃣ መተግበሪያውን ይክፈቱ
2️⃣ የፍርሃት አዝራሩን መታ ያድርጉ
3️⃣ የተረጋጋውን መመሪያ ይከተሉ

በቃ።
> ምንም መለያዎች የሉም።
> የመማሪያ ኩርባ የለም።
> ምንም ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች የሉም።

የፓኒክ አዝራር ለእርስዎ ተስማሚ ሲሆን
> የፍርሃት ጥቃቶች ወይም ድንገተኛ ጭንቀት
> የሌሊት ድንጋጤ ወይም ጭንቀት
> በስራ ቦታ፣ በትምህርት ቤት ወይም በቤት ውስጥ ጭንቀት
> ከመጠን በላይ ማሰብ እና የሩጫ ሀሳቦች
> የተጨናነቀ እና ደህንነቱ ያልተጠበቀ ስሜት
"አሁን የሚያረጋጋኝ ነገር ብቻ ነው የሚያስፈልገኝ" ብለው አስበው ከሆነ - ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ ነው።

የፓኒክ አዝራርን የተለየ የሚያደርገው ምንድን ነው
✅ ለድንጋጤ ጊዜያት የተነደፈ፣ ለዕለታዊ ክትትል ሳይሆን ለድንጋጤ ጊዜያት የተነደፈ
✅ ንፁህ፣ ጨለማ፣ የሚያረጋጋ በይነገጽ
✅ ማስታወቂያዎች የሉም፣ ጫጫታ የለም፣ ምንም ጫና የለም
✅ በጣም በሚፈልጉት ጊዜ ከመስመር ውጭ ይሰራል
✅ በፈጣን፣ በእውነተኛ እፎይታ ላይ ያተኩራል

ሐቀኛ እና ግልጽ
የፓኒክ አዝራር የራስ አገዝ የድጋፍ መሳሪያ ነው፣ የህክምና ወይም የሙያ እንክብካቤ ምትክ አይደለም።
ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም በችግር ውስጥ ከሆኑ፣ እባክዎን ወዲያውኑ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።

> መረጋጋትዎ አንድ ጊዜ መታ በማድረግ ብቻዎን ነው
> ድንጋጤ ሲመጣ፣ ብቻዎን መጋፈጥ የለብዎትም።

የፓኒክ አዝራሩን ያውርዱ እና እራስዎን ለመተንፈስ፣ ለማረጋጋት እና እንደገና ለመቆጣጠር ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ይስጡ።

ምን አዲስ ነገር አለ

What’s new

Initial release of Anxiety Countdown

Designed to help manage panic and anxiety moments

Clean, calm, and easy-to-use interface

Offline support for immediate access

✔ Honest
✔ No exaggerated claims
✔ Policy-safe