Gentle Nap - Nature sounds
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.4star
56 ግምገማዎች
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በቀን አዲስ ኃይል ያግኙ
አጭር የዕንቅልፍ ልውውጥ የማስታወስ ችሎታን, የማሰብ ችሎታን, የፈጠራ እና የኃይል ደረጃን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. እንዲሁም ጭንቀትን ይቀንሳል, ማስተዋልን, የሞተር ክህሎቶችን እና ትክክለኛነትን ሊያዳብር ይችላል.
በፍጥነት ለማሸለብ
አዕምሮዎን ለማጥራት ፀሐይ ስትጠልቅ ይመልከቱ. ይህም የሰውነትዎን ምሳ ሰዓት ለማረጋጋት እና ለማረጋጋት ይረዳል. ጩኸቶችን ከአካባቢው ጋር ለማጣመር የጆሮ ማዳመጫዎችን ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን ይጠቀሙ. የውቅያኖስ ሞገዶች ብዙውን ጊዜ በአንጎል ውስጥ ያልታወቁ ድምፆች ወደ ሌላ ሰፊ ተደጋጋሚ የብርሃን ተደጋጋሚነት ያካትታሉ. የውቅያኖስ ሞገዶች ድምፅ በጊዜ ሂደት እየቀነሰ ይሄዳል. ይህ የማሰተካከይ አይነት ይፈጥራል እና ወደ ትንሽ የመኝታ ጊዜ ይወስደዎታል.
ከጠመንጃው ተነስተው ቀስቅ ይበሉ
ቀስ በቀስ እየጨመሩ የሚጣሉት የወፍ ዝማሬዎች ከእንቅልፍ እንቅልፍ ላይ እንደገና ያስወጣዎታል. ይህ አስደሳች ድምፅ የአደገኛ ሂደቱን ለማፋጠን ምንም ምክንያት እንደሌለ እና አንገብጋቢ እንደሆንዎ ያሳያል.
የኃይል ጥልቀት በሁሉም ቦታ ሊገኝ ይችላል
ከስራ ስራዎች ምሳ ዕረፍት ቢመጣብዎት በአውቶቡስ, በባቡር ወይም በአውሮፕላን እየተጓዙ ወይም የተሰበረ የሌሊት እንቅልፍ ሲወስዱ በአጭር ጊዜ ትንሽ ማረፍ ይችላሉ. ከ10-30 ደቂቃዎች የሚሆን ከሰዓት በኋላ መነሳት በብርሃን እንቅልፍ ውስጥ ያቆየዎታል እና እርስዎ ከእንቅልፍዎ እንደተነቀፈ ስሜት አይሰማዎትም.
ባህሪዎች:
✓ የእንቅልፍ ሰዓት ቆጣቢ: የ 30 ደቂቃዎች የተቀማጭ ሰዓት የብርሃን እና የድምፅ ማጥፊያን ያጠፋል.
✓ የአደጋ ጊዜ ሰዓት: ወጭ በፔዬነድ መጨረሻ ላይ በዝግታ ይነሳል
✓ ድምፅን ማደብ: የውቅያኖስ ሞገዶች አስተሳሰባቸውን ያፀዱና የጀርባ ቀለሙን ይጭናሉ. (ASMR)
✓ በድምፅ እየቀነሰ: ከአእዋፍ መንጠቆ ጋር ይዋኙ.
✓ የድምፅ መጠን ያስተካክሉ: ለመተኛት በጣም ደስ የሚል የሚሰማውን የመጀመርያ እና የመጨረሻውን መጠን ያዘጋጁ.
ፀሀይ እና የፀሐይ መውጫ ጨለማ ክፍል ውስጥ ከሆኑ ከፀሐይ ግዜ እና የፀሐይ መውጫ መገልገያ መጠቀምም ይችላሉ.
✓ የእንቅልፍ ጊዜን ደብቅ እንደ አማራጭ ሙሉ ሙሉ የፀሐይ መጥለቅን ለመውሰድ የእንቅልፍ ሰዓቱን ይደብቁ.
✓ አንቀጾች: አንቀጾችን እንዴት እንደሚያንቀሳቅሱ እና እንደሚነቁ.
የእንቅልፍ መዛባትን ይከላከሉ
በጭንቀት, በጀርባ መዘግየት, በመደንገጥ, በማይግሬን, ራስ ምታት, ተነሳሽነት, ጭኒ, እንቅልፍ ማጣት, ብስጭት, ኦቲዝም, ፒ ቲ ዲ ኤስ, የአእምሮ ሕመም, የ ADHD, የአእምሮ ሕመም. እባክዎ መተግበሪያው የሕክምና ምርት አለመሆኑ እና የእንቅልፍ መዛባቶች ሁልጊዜ በሃኪም ግልጽ መሆን አለባቸው. ነገር ግን ከእንቅልፍ ኪኒን ሊያድን ይችላል.
አጭር የዕንቅልፍ ልውውጥ የማስታወስ ችሎታን, የማሰብ ችሎታን, የፈጠራ እና የኃይል ደረጃን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. እንዲሁም ጭንቀትን ይቀንሳል, ማስተዋልን, የሞተር ክህሎቶችን እና ትክክለኛነትን ሊያዳብር ይችላል.
በፍጥነት ለማሸለብ
አዕምሮዎን ለማጥራት ፀሐይ ስትጠልቅ ይመልከቱ. ይህም የሰውነትዎን ምሳ ሰዓት ለማረጋጋት እና ለማረጋጋት ይረዳል. ጩኸቶችን ከአካባቢው ጋር ለማጣመር የጆሮ ማዳመጫዎችን ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን ይጠቀሙ. የውቅያኖስ ሞገዶች ብዙውን ጊዜ በአንጎል ውስጥ ያልታወቁ ድምፆች ወደ ሌላ ሰፊ ተደጋጋሚ የብርሃን ተደጋጋሚነት ያካትታሉ. የውቅያኖስ ሞገዶች ድምፅ በጊዜ ሂደት እየቀነሰ ይሄዳል. ይህ የማሰተካከይ አይነት ይፈጥራል እና ወደ ትንሽ የመኝታ ጊዜ ይወስደዎታል.
ከጠመንጃው ተነስተው ቀስቅ ይበሉ
ቀስ በቀስ እየጨመሩ የሚጣሉት የወፍ ዝማሬዎች ከእንቅልፍ እንቅልፍ ላይ እንደገና ያስወጣዎታል. ይህ አስደሳች ድምፅ የአደገኛ ሂደቱን ለማፋጠን ምንም ምክንያት እንደሌለ እና አንገብጋቢ እንደሆንዎ ያሳያል.
የኃይል ጥልቀት በሁሉም ቦታ ሊገኝ ይችላል
ከስራ ስራዎች ምሳ ዕረፍት ቢመጣብዎት በአውቶቡስ, በባቡር ወይም በአውሮፕላን እየተጓዙ ወይም የተሰበረ የሌሊት እንቅልፍ ሲወስዱ በአጭር ጊዜ ትንሽ ማረፍ ይችላሉ. ከ10-30 ደቂቃዎች የሚሆን ከሰዓት በኋላ መነሳት በብርሃን እንቅልፍ ውስጥ ያቆየዎታል እና እርስዎ ከእንቅልፍዎ እንደተነቀፈ ስሜት አይሰማዎትም.
ባህሪዎች:
✓ የእንቅልፍ ሰዓት ቆጣቢ: የ 30 ደቂቃዎች የተቀማጭ ሰዓት የብርሃን እና የድምፅ ማጥፊያን ያጠፋል.
✓ የአደጋ ጊዜ ሰዓት: ወጭ በፔዬነድ መጨረሻ ላይ በዝግታ ይነሳል
✓ ድምፅን ማደብ: የውቅያኖስ ሞገዶች አስተሳሰባቸውን ያፀዱና የጀርባ ቀለሙን ይጭናሉ. (ASMR)
✓ በድምፅ እየቀነሰ: ከአእዋፍ መንጠቆ ጋር ይዋኙ.
✓ የድምፅ መጠን ያስተካክሉ: ለመተኛት በጣም ደስ የሚል የሚሰማውን የመጀመርያ እና የመጨረሻውን መጠን ያዘጋጁ.
ፀሀይ እና የፀሐይ መውጫ ጨለማ ክፍል ውስጥ ከሆኑ ከፀሐይ ግዜ እና የፀሐይ መውጫ መገልገያ መጠቀምም ይችላሉ.
✓ የእንቅልፍ ጊዜን ደብቅ እንደ አማራጭ ሙሉ ሙሉ የፀሐይ መጥለቅን ለመውሰድ የእንቅልፍ ሰዓቱን ይደብቁ.
✓ አንቀጾች: አንቀጾችን እንዴት እንደሚያንቀሳቅሱ እና እንደሚነቁ.
የእንቅልፍ መዛባትን ይከላከሉ
በጭንቀት, በጀርባ መዘግየት, በመደንገጥ, በማይግሬን, ራስ ምታት, ተነሳሽነት, ጭኒ, እንቅልፍ ማጣት, ብስጭት, ኦቲዝም, ፒ ቲ ዲ ኤስ, የአእምሮ ሕመም, የ ADHD, የአእምሮ ሕመም. እባክዎ መተግበሪያው የሕክምና ምርት አለመሆኑ እና የእንቅልፍ መዛባቶች ሁልጊዜ በሃኪም ግልጽ መሆን አለባቸው. ነገር ግን ከእንቅልፍ ኪኒን ሊያድን ይችላል.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.4
55 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Performance improvements
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Alexander Rieger
support@changemystyle.com
Bochumer Str. 22
10555 Berlin
Germany
+49 177 4748683
