CHAPTER45: Daily Wellness

codyssey

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ትንሽ እንቅስቃሴ። ገንቢ ቁርስ። ጸጥ ያለ ምሽት።
CHAPTER45 የመካከለኛ ዕድሜ ሴቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የተነደፈ ቀላል የዕለት ተዕለት የጤና መጽሔት ነው። የካሎሪ ቆጠራ ወይም ፍጹም የሆነ ጅማሬ ሳይኖር የዕለት ተዕለት ልማዶችን በራስዎ ፍጥነት ይንከባከቡ።

ለዛሬዎ ሶስት
ለስላሳ እንቅስቃሴ፣ በቁርስ ጊዜ ፕሮቲን እና ምሽት ላይ ዘና ለማለት ቦታ ይፍጠሩ። ሊተዳደር የሚችል የእንቅስቃሴ ጊዜ ይምረጡ እና በሚሄዱበት ጊዜ እያንዳንዱን ትንሽ እርምጃ ምልክት ያድርጉ።

ለመመርመር ጊዜ
ስሜትዎን በአንድ ጊዜ ይመዝግቡ። ጉልበት፣ የትላንትና ማታ እንቅልፍ እና አጭር ማስታወሻ ይጨምሩ። በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ያለፈውን ቀን እንደገና ይጎብኙ ወይም ያርትዑ።

አንድ ልማድ፣ ሰባት ቀናት
ለሳምንት አንድ ትንሽ ልማድ ይሞክሩ። እድገትዎን ይከተሉ፣ ለእረፍት ቀናት ቦታ ያዘጋጁ እና ሳምንቱ ሲያልቅ ሌላ ሙከራ ይጀምሩ።

ትንሽ ያንብቡ፣ ትንሽ ይሞክሩ
ስለ እንቅስቃሴ፣ አመጋገብ እና እረፍት አጭር፣ ተግባራዊ ንባብ ያስሱ። በርዕስ ይፈልጉ እና ወደ ምን መመለስ እንደሚፈልጉ ያስቀምጡ።

መዝገቦችዎ፣ በመሳሪያዎ ላይ
ምንም የማስታወሻ መለያ አያስፈልግም። የግል የጤና መዝገቦችዎ በመሳሪያዎ ላይ ይቆያሉ እና ወደ አገልጋዮቻችን አይሰቀሉም። ምንም አይነት የመሳሪያ ማመሳሰል የለም። የመተግበሪያ ማከማቻን ማራገፍ ወይም ማጽዳት መዝገቦችዎን ሊያስወግድ ይችላል።

አማራጭ ምዕራፍ 45 ፕላስ
መሰረታዊ ዕለታዊ እርምጃዎች፣ ተመዝግቦ መግባት፣ የማስታወሻ ደብተር መዳረሻ፣ የሰባት ቀን ሙከራዎች እና ቤተ-መጽሐፍቱ ነፃ ናቸው። በተጨማሪም የ30 እና የ90 ቀን ግንዛቤዎችን እና የሚመራ የ14-ቀን ዳግም ማስጀመርን ይጨምራል። የደንበኝነት ምዝገባዎች አማራጭ ናቸው እና በGoogle Play ውስጥ ካልተሰረዙ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳሉ። ተገኝነት እና የአሁኑ ጠቅላላ ዋጋ ከግዢ በፊት ይታያሉ። የግዢ መልሶ ማቋቋም የተከፈለበትን መዳረሻ ይመልሳል፣ የማስታወሻ ደብተር ውሂብ አይደለም።

አራት ቋንቋዎች
በቅንብሮች ውስጥ እንግሊዝኛ፣ ኮሪያኛ፣ ቀለል ያለ ቻይንኛ ወይም ባህላዊ ቻይንኛ ይምረጡ።

CHAP45 አጠቃላይ የጤና ልማዶችን ይደግፋል። የሕክምና መሣሪያ አይደለም እና በሽታን አይመረምርም፣ አያድንም ወይም አይከላከልም። ለጤና ጉዳዮች የባለሙያ ምክር ይፈልጉ እና ህመም የሚያስከትል ከሆነ እንቅስቃሴን ያቁሙ።

ድጋፍ፡ [e-mail]
ግላዊነት፡ https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
ውሎች፡ https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms

ምን አዲስ ነገር አለ

Our first chapter: daily actions, private check-ins, seven-day experiments, four languages and optional Plus.