ለእርስዎ ብጁ የምግብ ዕቅዶች። እቅድህ ክብደትን ለመቀነስ፣ ጡንቻን ለመጨመር ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የምትፈልግ ከሆነ ትክክለኛው ቦታ መሰረታዊ ነው። አፑ ምግብን ከመምረጥ እስከ እለታዊ ማክሮዎቻችሁን ለመቁጠር ቀላል ያደርገዋል፡ አመጋገብ ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ጤናማ አመጋገብን, የኃይል መጠንዎን ከፍ በማድረግ እና ለሰውነት ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል. ጉዞዎን ለስላሳ፣ ቀላል እና እጅግ በጣም ጣፋጭ ለማድረግ እዚህ መጥተናል።
سواء كنت تريد خسرة وزن አዉ መሀፍዘት አዉ ሐቴ ቤን عضل المزيد من