በጣትዎ ምክሮች ላይ የግል ስልጠና. በዋሻ በመስመር ላይ የሰውነት ለውጥ ውጤቶችን አሳኩ።
እቅድዎን ለግል ማበጀት እንድንችል የአኗኗር ኦዲት ይጀምራል።
ብጁ የስልጠና ጂም እቅድ ወይም የቤት እቅዶች።
የስልጠና ግብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ለማስማማት የተነደፈ ጥሩ አመጋገብ።
እርስዎን በተጠያቂነት ለመምራት የሚያስችል ስርዓት
ሳምንታዊ / ወርሃዊ ተመዝግቦ መግባቶች
የቪዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት
የእኛ መተግበሪያ ለግል የተበጀ አሰልጣኝ እና ትክክለኛ የአካል ብቃት ክትትልን ለማቅረብ ከጤና ኮኔክተር እና ተለባሾች ጋር ይዋሃዳል። የጤና መረጃን በመጠቀም፣ መደበኛ ተመዝግቦ መግባቶችን እናነቃለን እና በጊዜ ሂደት መሻሻልን እንከታተላለን፣ ይህም ለበለጠ ውጤታማ የአካል ብቃት ልምድ ጥሩ ውጤቶችን እናረጋግጣለን።