KD45 StrongerYou
1+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ወደ KD45 የአካል ብቃት አካዳሚ በደህና መጡ በካረን ማርቲኔዝ!
ከዛሬ ጀምሮ የተሻለ፣ ጤናማ፣ ጤናማ፣ ጠንካራ እና ደስተኛ ለመሆን ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ይለውጡ። በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ማሰልጠን.
እንዴት እንደሚሰራ:
በፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጣፋጭ ምግብ፣ ውድ መሳሪያ በሌለበት እና አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ለመለወጥ ጥሩ ስሜት ባለው መንገድ ስብን ያቃጥሉ እና ዘንበል ያለ ጡንቻን ይገንቡ!
መንገድዎን ያሠለጥኑ - በፍላጎት ፕሮግራም ወይም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይከተሉ። ያለምንም መሳሪያ፣ ነፃ ክብደት ወይም ማሽን የአኗኗር ዘይቤዎን የሚስማሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ እና የሰዓቱ አጭር ሲሆኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይግለጹ።
- የተዋቀረ የአካል ብቃት ፕሮግራም ያገኛሉ
በKD45 የአካል ብቃት መተግበሪያ በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ላይ በመመስረት የተዋቀረ ወርሃዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያገኛሉ።
የሥልጠና ፕሮግራሞቻችን የአካል ብቃትን ለማሻሻል፣ ጥንካሬን ለማዳበር እና የሰውነት ስብን በ25 ደቂቃ ውስጥ ለማቃጠል በብቃት የተነደፉ ናቸው።
በጀማሪ፣ መካከለኛ እና የላቀ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ በራስዎ ቤት፣ ጂም ወይም በፈለጉት ቦታ ሆነው ከኬዲ ጋር በቅጽበት ማሰልጠን ይችላሉ።
- ለሰውነትዎ የተበጁ ምግቦች
ከሰውነትዎ፣ እንቅስቃሴዎ እና ግቦችዎ ጋር በግልፅ ከተበጁ የተለያዩ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ይምረጡ።
የተቀላቀለ፣ የስጋ ተመጋቢ፣ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግብ ዕቅዶች ጉልህ ክፍሎች ያሉት፣ ቀላል፣ ጣፋጭ ምግቦች እና የመመገቢያ መንገድ ይደሰቱ።
- በተጨማሪም ግቦችዎን እንዲያበላሹ የሚያግዙዎት ተጨማሪ ባህሪዎች
ልዩ የማህበረሰብ ተደራሽነት፣ ተግዳሮቶች፣ የቀጥታ ልምምዶች፣ የአካል ብቃት ፈተናዎች፣ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት ጠብታዎች፣ ሳምንታዊ እቅድ አውጪ፣ ደረጃ መከታተያ፣ ዕለታዊ/ሳምንት/ወርሃዊ ልማድ መከታተያ፣ የምግብ ጆርናል፣ የግዢ መሳሪያዎች እና ሌሎችም!
ከዛሬ ጀምሮ የተሻለ፣ ጤናማ፣ ጤናማ፣ ጠንካራ እና ደስተኛ ለመሆን ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ይለውጡ። በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ማሰልጠን.
እንዴት እንደሚሰራ:
በፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጣፋጭ ምግብ፣ ውድ መሳሪያ በሌለበት እና አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ለመለወጥ ጥሩ ስሜት ባለው መንገድ ስብን ያቃጥሉ እና ዘንበል ያለ ጡንቻን ይገንቡ!
መንገድዎን ያሠለጥኑ - በፍላጎት ፕሮግራም ወይም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይከተሉ። ያለምንም መሳሪያ፣ ነፃ ክብደት ወይም ማሽን የአኗኗር ዘይቤዎን የሚስማሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ እና የሰዓቱ አጭር ሲሆኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይግለጹ።
- የተዋቀረ የአካል ብቃት ፕሮግራም ያገኛሉ
በKD45 የአካል ብቃት መተግበሪያ በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ላይ በመመስረት የተዋቀረ ወርሃዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያገኛሉ።
የሥልጠና ፕሮግራሞቻችን የአካል ብቃትን ለማሻሻል፣ ጥንካሬን ለማዳበር እና የሰውነት ስብን በ25 ደቂቃ ውስጥ ለማቃጠል በብቃት የተነደፉ ናቸው።
በጀማሪ፣ መካከለኛ እና የላቀ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ በራስዎ ቤት፣ ጂም ወይም በፈለጉት ቦታ ሆነው ከኬዲ ጋር በቅጽበት ማሰልጠን ይችላሉ።
- ለሰውነትዎ የተበጁ ምግቦች
ከሰውነትዎ፣ እንቅስቃሴዎ እና ግቦችዎ ጋር በግልፅ ከተበጁ የተለያዩ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ይምረጡ።
የተቀላቀለ፣ የስጋ ተመጋቢ፣ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግብ ዕቅዶች ጉልህ ክፍሎች ያሉት፣ ቀላል፣ ጣፋጭ ምግቦች እና የመመገቢያ መንገድ ይደሰቱ።
- በተጨማሪም ግቦችዎን እንዲያበላሹ የሚያግዙዎት ተጨማሪ ባህሪዎች
ልዩ የማህበረሰብ ተደራሽነት፣ ተግዳሮቶች፣ የቀጥታ ልምምዶች፣ የአካል ብቃት ፈተናዎች፣ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት ጠብታዎች፣ ሳምንታዊ እቅድ አውጪ፣ ደረጃ መከታተያ፣ ዕለታዊ/ሳምንት/ወርሃዊ ልማድ መከታተያ፣ የምግብ ጆርናል፣ የግዢ መሳሪያዎች እና ሌሎችም!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
The latest update includes timezone fixes, performance updates and prepping your apps for our brand new chat system - get ready for a brand new messaging experience.
