የሩጫ ስልጠና. እንደገና ታሰበ።
ባህሪ በጣም አስፈላጊ በሆነው ላይ የሚያተኩር የእርስዎ የግል የሩጫ ስልጠና እቅድ መተግበሪያ ነው፡ እርስዎ! ለቀጣዩ የሩጫ ግብዎ ለመዘጋጀት ዝግጁ ነዎት? እኛ ነን!
የቅርብ ጊዜ የሥልጠና ዘዴዎች፣ ለእርስዎ ተዘጋጅተዋል።
ጥረታችሁ ፍሬ ሳያፈራ ሲቀር ብስጭት ሁሌም ይነሳል። በባህሪ ሁሌም የት እንደቆሙ እና ምን እንደሚጠብቁ ያውቃሉ! እኛ እራሳችን ሯጮች ነን እና በተግባራዊ እውቀት እና ከሙያ ሩጫ አሰልጣኞች እና የስፖርት ሳይንቲስቶች ሳይንሳዊ ግኝቶች ጋር እንሰራለን! በጣም ጥሩ የሥልጠና እቅዶች። ከኛ። ለ አንተ፣ ለ አንቺ!
ሁልጊዜ ለማቀድ ምንም ነገር የለም። ስልጠናዎ ለምን አስፈለገ?
ለረጅም ጊዜ በስራ ላይ ተጣብቋል? ወይስ በጣም ዘግይቶ ተነሳ? ምንም ችግር የለም፡ ባህሪ ከእለት ተእለት ህይወትህ ጋር መሮጥ እና ተለዋዋጭ ነው። ለማንኛውም ያልተጠበቀ ክስተት፣ ባህሪ ስልጠናዎን በብልህነት ማስተካከል ይችላል! ሁል ጊዜ ለአሳቢ ነገር ግን ከፍተኛ ውጤታማ የሩጫ ስልጠና... ከሁሉም ውጣ ውረዶች እና አቅጣጫዎች ጋር።
የእርስዎን የአፕል ጤና ያዋህዳል
ባህሪ የስልጠና ውሂብዎን ከአፕል ጤና ማስመጣት እና በእሱ ላይ በመመስረት ስልጠናዎን መገምገም እና መተንተን ይችላል!
ምንም ተጨማሪ አቧራማ ማስታወሻዎች እና ማስታወሻዎች የሉም
በሚፈልጉበት ቦታ ሁል ጊዜ ስልጠናዎን ይከታተሉ! ባህሪው ከእርስዎ Garmin Watch ጋር ይጣመራል እና የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን በሩጫ ሰዓትዎ ላይ በቀጥታ ሊያሳይዎት ይችላል - በሚሮጡበት ጊዜ! እና ያ በቂ ካልሆነ፣ የእቅድዎ ሂደት እለታዊ ግምገማ እና አጠቃላይ እይታ እንዲሁም ባጠናቀቁት ስልጠና ላይ አስተያየት ይሰጥዎታል።
እንዴት ነው የሚሰራው፧
ከአጭር ተሳፍሪ በኋላ፣ መተግበሪያው የእርስዎን የግል የስልጠና እቅድ ለመፍጠር የእርስዎን ሩጫ ግብ እና አሁን ያለዎትን የስልጠና ሁኔታ ያውቃል። ሁለት ቀናት አንድ አይነት ስላልሆኑ፣ ባህሪ ከምርጫዎችዎ እና ወደ ስልጠና አቀራረብዎ ይማራል እና ስልጠናዎን በጥበብ ከግል ሁኔታዎ ጋር ያስተካክላል፡ በስራ ላይ የሚያስጨንቅ ቀን፣ ጉዳት ወይም ከረዥም ሳምንት በኋላ ድካም ብቻ ሊሆን ይችላል። ባህሪ ህይወቶ ይከተላል እንጂ በተቃራኒው አይደለም!
ለምን፧
በቂ ግቦችን ማውጣት እና ጥንቃቄ የተሞላበት፣ በእውነታው የታቀዱ ስልጠናዎች የማያቋርጥ ስልጠና እና ስለዚህ የሩጫ ግቦችዎን ማሳካት ቁልፍ ናቸው ብለን እናምናለን።
ለዚህም ነው ተገቢውን የሥልጠና እቅድ በጥንቃቄ መምረጥ እና በተጠናቀቀው ስልጠና ላይ ማሰላሰል የባህሪው ዋና አካል የሆነው።
ባህሪ እንዴት የሩጫ ግቦችዎን በትክክል እንዲያሳኩ እና እንዳያመልጥዎት ወደማይፈልጓቸው ጤናማ የዕለት ተዕለት ተግባራት ውስጥ ለመግባት እንዴት እንደሚረዳዎት ለማየት ይሞክሩት። ቃል ገብቷል!
ቁልፍ ባህሪያት፥
- ከፍተኛ ግላዊ እና ተለዋዋጭ የአሂድ ስልጠና ዕቅዶች
- የታቀዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በቀጥታ ወደ Garmin ሰዓትዎ ይላኩ።
- በእቅድዎ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዳሉ አጠቃላይ አስተያየት
- ስለ እርስዎ የአካል ብቃት ሁኔታ እና እድገት መረጃ ለመረዳት ቀላል
- በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሥልጠና መረጃ ስዕላዊ መግለጫ
ዋጋ፡
ከክፍያ ነፃ የሆነ የግል የሥልጠና እቅድ መምረጥ እና መከተል ይችላሉ። ለበለጠ የማሰብ ችሎታ ባህሪያት በቀላሉ ወደ የመተግበሪያው Pro ሁነታ ይቀይሩ (ይህ እንግዲህ ክፍያ የሚከፈልበት ነው)።
መስፈርቶች፡
ጥሩ ግብረመልስ ለመስጠት፣ ባህሪ ከተጠናቀቁት የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎ መረጃን ይፈልጋል። እነዚህን በApple Health፣ Garmin wearables ወይም Strava መለያ በኩል ማገናኘት እና ማስመጣት ይችላሉ።
ፕራይቬታይዜሽን፡
የእርስዎን ግላዊነት እናከብራለን! የትኛውንም የአካል ብቃት መረጃዎን ለሶስተኛ ወገኖች አናስተላልፍም እና ውሂቡን ለአሰልጣኝነት ወይም ለስታቲስቲክስ ዓላማዎች አስፈላጊ ካልሆነ ወዲያውኑ ውሂቡን እንሰርዛለን።
የአጠቃቀም መመሪያ፥
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/