Jumping Jacks Challenge
ማስታወቂያዎችን ይዟል
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የመዝለል ጃክስ ፈተና፡ የመጨረሻው የአካል ብቃት ጓደኛዎ
የመዝለል መሰኪያዎችን ለመቆጣጠር በተዘጋጀው ብቸኛ መተግበሪያ ሰውነትዎን ይለውጡ እና ጽናትን ያሳድጉ! ጀማሪም ሆኑ የአካል ብቃት አድናቂዎች፣ የእኛ መተግበሪያ ጥንካሬዎን እና አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል ልዩ፣ ለግል የተበጀ አካሄድ ያቀርባል።
🏋️♀️ ልዩ ባህሪያት፡-
- ለእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ የተበጁ የ3-ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶች
- እድገትዎን ለመለካት እና ለመከታተል የጽናት ሙከራዎች
- እየጨመረ የሚሄድ 5 ስብስቦች ያሉት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች
- ከእርስዎ ጋር የሚያድግ የመላመድ ችግር
- ለማንበብ ቀላል በሆኑ ገበታዎች ሁሉን አቀፍ የሂደት ክትትል
📈 እንዴት እንደሚሰራ፡-
1. በመነሻ የጽናት ሙከራ ይጀምሩ - በተቻለዎት መጠን ብዙ መዝለያዎችን ያድርጉ!
2. በአፈጻጸምዎ ላይ በመመስረት የእርስዎን ግላዊ የ3-ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ይቀበሉ
3. የተሟላ ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ እያንዳንዳቸው 5 የመዝለል መሰኪያዎችን ያቀፉ
4. ከ 3 ቀናት በኋላ መሻሻልዎን ለመለካት ሌላ የጽናት ፈተና ይውሰዱ
5. አዲስ፣ የበለጠ ፈታኝ እቅድ ያግኙ እና እድገትዎን ይቀጥሉ!
💪 የመዝለል ጃክሶችን ውድድር ለምን መረጡ፡-
- ብቸኛው መተግበሪያ ለጃኮች ስልጠና ለመዝለል የተቀየሰ ነው።
- ለቀጣይ መሻሻል በሳይንስ የተዋቀሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ የአካል ብቃት ጉዞዎን መከታተል አስደሳች ያደርገዋል
- 100% ነጻ - ምንም የተደበቁ ወጪዎች, የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች የሉም!
🎯 ፍጹም ለ:
- አዲስ ፈተና እየፈለጉ የአካል ብቃት አድናቂዎች
- ጀማሪዎች በአካል ብቃት ጉዟቸው የመጀመሪያ እርምጃቸውን እየወሰዱ ነው።
- ውጤታማ የሥልጠና ዘዴ የሚፈልጉ አትሌቶች
- ፈጣን እና ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚሹ በስራ የተጠመዱ ባለሙያዎች
- ማንኛውም ሰው የልብና የደም ሥር ጤናን እና ጽናትን ለማሻሻል ያለመ
📱 የመተግበሪያ ድምቀቶች፡-
- የአካል ብቃት ግኝቶችዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመመልከት ዝርዝር የሂደት ክትትል
- እርስዎን በትክክለኛው መንገድ እንዲከታተሉ የሚያበረታቱ ማሳወቂያዎች
- ግልጽ ፣ ሊታወቅ የሚችል ንድፍ ለተጠቃሚ ተሞክሮ
- በተጠቃሚ ግብረመልስ እና የአካል ብቃት ጥናት ላይ በመመርኮዝ መደበኛ ዝመናዎች
🏆 የመዝለል ጃክ ጥቅሞች፡-
- ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን የሚያካትት ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የካርዲዮቫስኩላር ጤናን እና ጥንካሬን ያሻሽላል
- ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል
- ቅንጅት እና ቅልጥፍናን ይጨምራል
- ምንም መሳሪያ አያስፈልግም - በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ይስሩ!
የአካል ብቃት አብዮትዎን ዛሬ በዝላይ ጃክስ ውድድር ይጀምሩ! አሁን ያውርዱ እና የዚህን ቀላል ሆኖም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመለወጥ ሃይልን ይለማመዱ። ወደ ተሻለ ጤና እና የተሻሻለ የአካል ብቃት ጉዞዎ የሚጀምረው በአንድ ዝላይ ነው!
ቁልፍ ቃላት: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ካርዲዮ, HIIT, ጽናት, ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ስልጠና, ክብደት መቀነስ, ጤና, የዝላይ ጃክሶች, ጥንካሬ, የልብ እና የደም ቧንቧ, ሙሉ ሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, የአካል ብቃት መተግበሪያ
የመዝለል መሰኪያዎችን ለመቆጣጠር በተዘጋጀው ብቸኛ መተግበሪያ ሰውነትዎን ይለውጡ እና ጽናትን ያሳድጉ! ጀማሪም ሆኑ የአካል ብቃት አድናቂዎች፣ የእኛ መተግበሪያ ጥንካሬዎን እና አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል ልዩ፣ ለግል የተበጀ አካሄድ ያቀርባል።
🏋️♀️ ልዩ ባህሪያት፡-
- ለእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ የተበጁ የ3-ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶች
- እድገትዎን ለመለካት እና ለመከታተል የጽናት ሙከራዎች
- እየጨመረ የሚሄድ 5 ስብስቦች ያሉት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች
- ከእርስዎ ጋር የሚያድግ የመላመድ ችግር
- ለማንበብ ቀላል በሆኑ ገበታዎች ሁሉን አቀፍ የሂደት ክትትል
📈 እንዴት እንደሚሰራ፡-
1. በመነሻ የጽናት ሙከራ ይጀምሩ - በተቻለዎት መጠን ብዙ መዝለያዎችን ያድርጉ!
2. በአፈጻጸምዎ ላይ በመመስረት የእርስዎን ግላዊ የ3-ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ይቀበሉ
3. የተሟላ ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ እያንዳንዳቸው 5 የመዝለል መሰኪያዎችን ያቀፉ
4. ከ 3 ቀናት በኋላ መሻሻልዎን ለመለካት ሌላ የጽናት ፈተና ይውሰዱ
5. አዲስ፣ የበለጠ ፈታኝ እቅድ ያግኙ እና እድገትዎን ይቀጥሉ!
💪 የመዝለል ጃክሶችን ውድድር ለምን መረጡ፡-
- ብቸኛው መተግበሪያ ለጃኮች ስልጠና ለመዝለል የተቀየሰ ነው።
- ለቀጣይ መሻሻል በሳይንስ የተዋቀሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ የአካል ብቃት ጉዞዎን መከታተል አስደሳች ያደርገዋል
- 100% ነጻ - ምንም የተደበቁ ወጪዎች, የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች የሉም!
🎯 ፍጹም ለ:
- አዲስ ፈተና እየፈለጉ የአካል ብቃት አድናቂዎች
- ጀማሪዎች በአካል ብቃት ጉዟቸው የመጀመሪያ እርምጃቸውን እየወሰዱ ነው።
- ውጤታማ የሥልጠና ዘዴ የሚፈልጉ አትሌቶች
- ፈጣን እና ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚሹ በስራ የተጠመዱ ባለሙያዎች
- ማንኛውም ሰው የልብና የደም ሥር ጤናን እና ጽናትን ለማሻሻል ያለመ
📱 የመተግበሪያ ድምቀቶች፡-
- የአካል ብቃት ግኝቶችዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመመልከት ዝርዝር የሂደት ክትትል
- እርስዎን በትክክለኛው መንገድ እንዲከታተሉ የሚያበረታቱ ማሳወቂያዎች
- ግልጽ ፣ ሊታወቅ የሚችል ንድፍ ለተጠቃሚ ተሞክሮ
- በተጠቃሚ ግብረመልስ እና የአካል ብቃት ጥናት ላይ በመመርኮዝ መደበኛ ዝመናዎች
🏆 የመዝለል ጃክ ጥቅሞች፡-
- ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን የሚያካትት ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የካርዲዮቫስኩላር ጤናን እና ጥንካሬን ያሻሽላል
- ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል
- ቅንጅት እና ቅልጥፍናን ይጨምራል
- ምንም መሳሪያ አያስፈልግም - በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ይስሩ!
የአካል ብቃት አብዮትዎን ዛሬ በዝላይ ጃክስ ውድድር ይጀምሩ! አሁን ያውርዱ እና የዚህን ቀላል ሆኖም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመለወጥ ሃይልን ይለማመዱ። ወደ ተሻለ ጤና እና የተሻሻለ የአካል ብቃት ጉዞዎ የሚጀምረው በአንድ ዝላይ ነው!
ቁልፍ ቃላት: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ካርዲዮ, HIIT, ጽናት, ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ስልጠና, ክብደት መቀነስ, ጤና, የዝላይ ጃክሶች, ጥንካሬ, የልብ እና የደም ቧንቧ, ሙሉ ሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, የአካል ብቃት መተግበሪያ
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
User Interface improvements
