Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ShiftRest ለፈረቃ ሠራተኞች የተነደፈ የእንቅልፍ ዕቅድ አውጪ ነው። እውነተኛ የፈረቃ መርሃ ግብርዎን ያክሉ እና መቼ እንደሚተኙ፣ መቼ ደማቅ ብርሃን እንደሚያገኙ እና መቼ ካፌይን እንደሚያቆሙ ግልጽ የሆነ የዕለት ተዕለት ዕቅድ ያግኙ - በትክክል በሚሰሩት ፈረቃ ዙሪያ የተወሰነ እንጂ እርስዎ በማይሰሩት 9-ለ-5 አይደለም።

አብዛኛዎቹ የእንቅልፍ መተግበሪያዎች በሌሊት እንደሚተኙ ያስባሉ። ሌሊቶችን የሚሰሩ ከሆነ፣ የዝርዝሮችን ዝርዝር የሚያዞሩ ወይም ቀደም ብለው የሚጀምሩ ከሆነ፣ ያ ምክር ከህይወትዎ ጋር አይጣጣምም። ShiftRest የተለየ ነው - በጊዜ ሰሌዳዎ ይጀምራል።

እንዴት እንደሚሰራ

ለShiftRest ለሳምንቱ የስራ ፈረቃዎችዎን ይንገሩት። ወደ ቀላል፣ ለግል የተበጀ እቅድ ይቀይራቸዋል - የእንቅልፍ መስኮቶች፣ ደማቅ ብርሃን ያለው መስኮት፣ የካፌይን መቆራረጥ እና የማብቂያ ጊዜ - ስለዚህ ሁልጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ። የእንቅልፍዎን በሰከንዶች ውስጥ ይመዝግቡ እና በሳምንቱ ውስጥ የማገገሚያ አዝማሚያዎን ይመልከቱ።

የሚያገኙት ነገር

- በማንኛውም ንድፍ ዙሪያ እንቅልፍ ያቅዱ - ሌሊቶች፣ የሚሽከረከሩ፣ ቀደም ብለው የሚጀምሩ ወይም ድብልቅ
- ለእያንዳንዱ ቀን የግል የእንቅልፍ መስኮቶች
- የካፌይን መቆራረጥ ጊዜ፣ ስለዚህ ከመተኛቱ በፊት ይጸዳል
- ለእያንዳንዱ መስኮት ብሩህ-ብርሃን እና የንፋስ-ማስወገጃ ማሳሰቢያዎች
- ዝርዝርዎ በሚቀየርበት ጊዜ እንደገና የሚያስተካክል ሳምንታዊ እይታ
- ፈጣን የእንቅልፍ ምዝግብ ማስታወሻ እና ሳምንትዎን የሚከታተል የማገገሚያ ውጤት
- ለደከሙ ዓይኖች የተነደፈ ጸጥ ያለ፣ ጨለማ በይነገጽ በ3 ሰዓት

ለSHIFT ስራ የተሰራ

ለነርሶች፣ ለEMT ባለሙያዎች፣ ለዶክተሮች፣ ለፋብሪካ እና ለመጋዘን ሰራተኞች፣ ለደህንነት፣ ለአሽከርካሪዎች፣ ለእንግዳ ተቀባይነት እና መደበኛ ባልሆነ ሰዓት ለሚሰሩ ሁሉ የተሰራ። የማሽከርከርዎ ምንም ይሁን ምን፣ እቅድዎ በእውነቱ ከሚቻለው ጋር ይጣጣማል።
ShiftRest በአጠቃላይ የእንቅልፍ ጊዜ መርሆች ላይ የተመሰረተ የእቅድ እና የጊዜ ሰሌዳ መሳሪያ ነው። የህክምና ምክር አይደለም እና ማንኛውንም ሁኔታ አይመረምርም ወይም አያክም።

በነጻ ሙከራ ይጀምሩ። በማንኛውም ጊዜ ይሰርዙ።