Quit Day - Stop Smoking Helper

ehjang

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

"የማቆም ቀን" ማጨስን ለማቆም ይረዳዎታል.
በ "የማቆም ቀን" ማጨስን በማቆም ተሳካ.

[ቁልፍ ተግባራት]
■ ማጨስን ካቆምኩ በኋላ በጤና ሁኔታዬ ላይ ለውጦች
የተሻሻለ የጤና ሁኔታዬን በሚታወቅ UI ይመልከቱ።

■ መግብር ተግባር
በመግብር አማካኝነት የሲጋራ ማቆም ጊዜን እና የሲጋራውን ቁጥር በቀላሉ ማረጋገጥ ይችላሉ.
መግብር ጨለማ ሁነታን ይደግፋል።

■ ማጨስ ማቆም እና ማጨስ መረጃዎን ይመዝግቡ
ማጨስ ማቆም የተገኙትን ስኬቶች ይፈትሹ,
ስሜትዎን እና የእለቱን ሀሳቦች በስሜት ገላጭ አዶዎች ይመዝግቡ።
እንዲሁም ያጨሱትን የሲጋራዎች ብዛት መመዝገብ ይችላሉ.
የማጨስ ሁኔታዎን በመዝገቡ ይመልከቱ እና ይቆጣጠሩ።

■ ስታትስቲክስ በጨረፍታ
የሲጋራ ማቆም እና የማጨስ ታሪክን በጨረፍታ ከመረጃ እና ግራፎች ጋር ያረጋግጡ።
- ማጨስን ለማቆም የሚደረጉ ሙከራዎች ቁጥር፣ ቆይታ እና ዝርዝሮች
-በቀን፣በሳምንት እና በወር የማጨስ ብዛት

■ የራስዎን ሀረግ እና ፎቶ ያዘጋጁ
ለራስህ ቃል በገባህ እና የምትወደው ሰው ፎቶ አማካኝነት ጥንካሬን ልታገኝ ትችላለህ።

■ የማስወገጃ ምልክቶችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
በ"የማቆም ቀን" ውስጥ እያንዳንዱን የማስወገጃ ምልክቶች እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ይወቁ እና ይለማመዱ።
- የማጨስ ፍላጎት: 4D, 2R ዘዴ
- ብስጭት እና ነርቭ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ጥልቅ ትንፋሽ, ወዘተ.
- እንቅልፍ ማጣት, የምግብ ፍላጎት መጨመር, ትኩረትን መቀነስ, ወዘተ.

■ የዛሬው ፀረ-ማጨስ ጥቅስ
በታዋቂ ሰዎች ጥቅሶች ለማጨስ ንቁ መሆን ይችላሉ።

■ ማጨስን ካቆምኩ በኋላ ራሴን ቀይሬያለሁ
ማጨስ ለማቆም ምክንያቶችዎን ይመዝግቡ።
ማጨስን ለማቆም ግልጽ የሆነ ተነሳሽነት ነው.

አድራሻ፡ [e-mail]

ምን አዲስ ነገር አለ

Fixed issues and improved usability.
- Add Day OO indication to smoking cessation records
- Fix the problem that smoking craving in smoking cessation records are not saved