Yoga - Home - Fitness & Health

Pranay Munda

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በቤት ውስጥ ለአካል ብቃት እና ክብደት መቀነስ ዮጋን ለመለማመድ እና የዮጋ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና ለመጀመር ነፃ ዮጋ መተግበሪያን የሚፈልጉ ከሆነ ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ ተስማሚ ነው ፡፡

ይህንን መተግበሪያ መጠቀም ውጥረትን ለማስታገስ ፣ ተጣጣፊ ለመሆን እና አእምሮዎን ለማረጋጋት ይረዳዎታል ፡፡ በየቀኑ የዮጋ አሠራር ብዙ አቀማመጦችን ወይም መልመጃዎችን ይይዛል ፡፡ ቶን ፣ ተጣጣፊ እና ጠንካራ አካል ለመፍጠር በየቀኑ ያድርጉት ፡፡ ዮጋ ከእድሜዎ የበለጠ ወጣት እንዲመስሉ እና እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። የአትሌቲክስ አፈፃፀምዎን ያሻሽሉ። ዮጋ በየቀኑ ማድረግ ለሰውነትዎ ጥሩ ነው ፡፡
የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ጠንካራ ፣ ጤናማ እንዲሆኑ ፣ ኃይልን እንዲያሻሽሉ እና ክብደትን እንዲቆጣጠሩ ያደርግዎታል ፡፡ መሥራት እያንዳንዱን የሰውነት ክፍል ይጠቅማል ፡፡ ጠቅላላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ሙሉ የተሟላ የዮጋ አካል ስልጠና ከሎግ ጋር ፡፡

በቤት ውስጥ እና በጂም ውስጥ ስብዎን የሚያቃጥሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያሻሽሉ ልምምዶች ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ በጣም ጥሩዎቹን የዮጋ ትዕይንቶች አስቀምጠናል ፡፡ በራስዎ ቤት ምቾት ውስጥ መሰረታዊ ነገሮችን ለመማር ይጀምሩ። ለሁሉም ደረጃዎች ጀማሪ እስከ የላቀ ፍጹም። የጀማሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና የላቁ የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች በባለሙያዎች የተመረጡ በመሆናቸው እንደፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን የዮጋ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ መሰረታዊ አቀማመጦችን ያሻሽሉ እና ትክክለኛ አሰላለፍን ያግዛሉ።

ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእረፍት ብቻ አይደለም ፡፡ በዚህ ምድር ላይ ካሉ በጣም ጠንካራ ሰዎች መካከል ሰውነታቸው ጠንካራ እና አዕምሯቸው ነፃ እንዲሆን በየቀኑ ዮጋን ያካሂዳሉ ፡፡ ስለ ታላቁ ቡት ዮጋ አቀማመጥን ይወቁ ፣ የጀርባ ተለዋዋጭነትን ያሻሽሉ ፣ ተጣጣፊ አከርካሪ ፣ ጠፍጣፋ AB ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ደ-ጭንቀትን ፣ ቀጭን እግሮችን ፣ የሚያበራ ቆዳ ፣ ክብደትን መቀነስ ፣ የተሻለ እንቅልፍ ፣ ...


የዕለታዊ ዮጋ ባህሪዎች
- የመጨረሻው ለስላሳ እና አዲስ የቁሳዊ ንድፍ የተጠቃሚ በይነገጽ።
- ነፃ እና ቀላል
- ብዙ የዮጋ አቋም
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዝገብ
- ማስታወሻ አስታዋሽ
- ጠቅላላ የአካል ብቃት
- የዮጋ ደረጃዎች (ቀላል ፣ መካከለኛ እና ከባድ) ፡፡
- ሁልጊዜ የቅርብ ጊዜ የዮጋ ዝመናዎች ማሳወቂያዎችን ያግኙ።
- ቆጣሪ


የየየየየ የያ ጥቅሞች

- የበለጠ ደስተኛ ነዎት
- አኳኋንን ያሻሽላል እና ጀርባውን ያጠናክራል
- በራስ መተማመን ከፍ የሚያደርግ
- ቀዝቀዝ ብለው እንዲጠብቁ ይረዳዎታል
- ከላይ እስከ ጣት ቶንንግ
- የተሻሉ ሊብሮይድ
- የአካል ብቃት እና ጤና
- በተሻለ ትተኛለህ
- ክብደት መቀነስ
- ተጣጣፊነትዎን ያሻሽሉ
- ዮጋ ለተሻለ እንቅልፍ
- ዮጋ ለአካል ቶንንግ
- ዮጋ ለታላቁ እግሮች
- ዮጋ ለጠንካራ ጀርባ
- ዮጋ ለነዳጅ ማሻሻል
- አእምሮዎን ማረጋጋት
የበለጠ...

ይህ ለህፃናት ፣ ለታዳጊዎች ፣ ለአዋቂዎች እና ለአዛውንት ለዕለታዊ ልምዶች አስፈላጊ እና የመለጠጥ ልምዶችዎን የሚረዱ ብዙ የዮጋ ክፍለ ጊዜዎች ለሁሉም ሰው የሚሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው ፡፡ ቀሪ ውጥረትን ለመተው ፣ ለመዝናናት እና ለመልቀቅ ቦታውን ያውርዱ እና ይፍቀዱ ፡፡

ተረጋጋ. የዮጋ አሰልጣኝ መተግበሪያው አካል ብቃት እንዲኖርዎ ይረዳዎታል እናም ፍጹም ዮጊ ያደርግዎታል።

ጤናዎን እና የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል ጠቃሚ እንደሆነ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡
ይህንን መተግበሪያ ከወደዱት በተሻለ እንድንሻሻል እኛን ለመደገፍ እባክዎን ለእኛ 5 ኮከብ ደረጃ ይስጡ ፡፡ በጣም አመሰግናለሁ!

ምን አዲስ ነገር አለ

Minor bugs fix