Exercise Journal. Workout Prog

Andrii Kudriavtsev

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የአካል ብቃት ጆርናል ነው ነጻ እና የጥንካሬ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እድገት መከታተያ ወደ መተግበሪያ ለመጠቀም ቀላል ነው. የዕለት ተዕለት ያከናውኑ እና አዝራርን ቀላል መታ ጋር ቀላል መንገድ ላይ የእርስዎ ስብስቦች, reps እና ክብደት መመዝገብ. ምንም ተጨማሪ የወረቀት ማስታወሻ ደብተር! የእርስዎ ጡንቻ ይገንቡ እና ምርጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እድገት መከታተያ መተግበሪያ ጋር በስፖርት እድገት መከታተል!

የአካል ብቃት ጆርናል ቀድሞውንም የግፋ-ባዮች እና ይጎትቱ-ባዮች, squats እና lunges, የሆድ እና የክንድ ልምምዶች ያሉ በርካታ በጣም የተለመዱ እንቅስቃሴዎች ይዟል. ነገር ግን ይህ ሰው ሌሎች የአካል ብቃት ልምምድ መከታተያዎች ዋና ጥቅም አብዛኛውን በተለየ የእርስዎ ፍላጎት የሚስማማ መሆኑን የራስህ እንቅስቃሴዎች ለመፍጠር ችሎታ ነው. ልክ አግዳሚ ይጫኑ, ችሎት ይዋኙ deadlift, እግር ይጫኑ, ምሰሶ, የእርስዎን ተወዳጅ cardio, crossfit, ዘርግቶ, የፒላቴስ, Tabata, HIIT ስልጠና ወይም ለመመዝገብ የሚፈልጉ ማንኛውም ሌላ ልምምድ ያክሉ.

የአካል ብቃት ጆርናል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እድገት በታሪክ ዘመናት ሁሉ ለመጠበቅ እና ዝርዝር ገበታዎች ላይ ውጤት ግሩም ምስላዊ ይሰጣሉ. Facebook እና Twitter ላይ ከጓደኞች ጋር ውጤቶች, ያለፈው ጂም እድገት ተንትን, ለማጋራት, ወደፊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እቅድ እና ስኬቶች እያሰሱ ተነሳሳ.

ይህን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እድገት መከታተያ መጠቀም ይችላሉ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ ሆኖ የግል በየቀኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ የ የቤተሰብ አባላት በሙሉ ወይም እንደ ስፖርት ለመመዝገብ ሰዎች ለሴቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ ወይም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ ሆነው. ይህ ውብ በስፖርት እድገት መከታተያ እርዳታ መተግበሪያ, የራስዎን ብጁ እንቅስቃሴዎችን መፍጠር ይችላሉ እነሱን ለመደርደር እያንዳንዱ ልምምድ, ጎትተው ይጣሉ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ጠቃሚ እና መረጃ ሰጪ መግለጫ መጨመር, ያልዋለ እንቅስቃሴዎች ለመሰረዝ ወይም ለማቆር ሊያነሳሳቸው ታሪክ ለመጠበቅ ሲሉ. ብቻ ቁጥር ወይም ስብስቦች, reps እና ክብደት, በርቀት ወይም በጊዜ ሩጫ, ኤሮቢክ ወይም cardio እንቅስቃሴ እንደ መዝገብ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ማንሳት እና በጂም እንቅስቃሴዎችን ይመዝግቡ. ምርጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተዕለት መከታተያ መተግበሪያ እርዳታ ጋር ቤተሰብዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እድገት ከ የራስዎን ዱካ እና ሁሉም ያስቀምጡ.

ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እድገት Tracker ነጻ ባህሪያት:

- ጂም እድገት መከታተያ
- የአካል ብቃት ልምምድ መከታተያ
- ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተወካዩን መከታተያ
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስብስብ ቆጣሪ
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክብደት መከታተያ
- Cardio ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ

ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እድገት Tracker ዋና ባህሪያት:

- የሰውነት ክብደት Tracker
- አካል መጠኖች Tracker
- የልብ ምት እና የደም ግፊት መከታተያ
- የመጠጥ ውሃ አስታዋሽ
- የእርምጃ

ያልተጠበቀ! ልክ አሁን በመውረድ ላይ ይህን ልምምድ መጽሔት ጋር በመሆን ስጦታ ነጻ ሙከራ ዋና ሁሉንም ገፅታዎች 14 ቀናት መዳረሻ ማግኘት ላይ ነው ለመከታተል እንደ ሌሎች ጠቃሚ ጤና እና የአካል ብቃት መለኪያዎች . በቃ እንዴት ቀላል እና ጠቃሚ ለማየት ሞክር.

የአካል ብቃት ጆርናል የላቁ weightlifters እና ከተሰማሩ ማንኛውም ጂም ለጀማሪዎች ከ ክብደት እና cardio እንቅስቃሴዎች ሁሉ ደረጃ, የቤት እና በጂም በስፖርት እንቅስቃሴ የሚሆን ፍጹም ነው. ጂም እድገት መከታተያ ከመቼውም ዮጋ ልምምድ ወይም ለማሰላሰል ላይ ሊውል ይችላል. አንድ multifunctional በስፖርት መከታተያ መተግበሪያ ጋር አንድ ግልጽ ተደረጎ እና ተጠቃሚ ምቹ ንድፍ ነው. ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እድገት መከታተያ ይጫኑ አሁን የ ሥልጠና ይበልጥ ውጤታማ ለማድረግ እና የአካል ብቃት ግቦች ለማሳካት.