KarbCoach

DST_Team

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ሙሉውን ምስል እስኪያዩ ድረስ ብዙ ምግቦች ጥሩ ይመስላሉ።

ካርብኮች በፈጣን ምግብ፣ በምግብ ቤት ምግቦች፣ በታሸጉ ምግቦች እና በዕለት ተዕለት ምግቦች ውስጥ ምን እንዳለ ለማወቅ ይረዳዎታል - ከዚያም ያንን ግንዛቤ በመጠቀም የተሻለ የረጅም ጊዜ የአመጋገብ ልማድ ለመገንባት ይረዳዎታል።

አነስተኛ የምግብ ማስተካከያዎች ሊጨመሩ ይችላሉ። ግብዓቶችን፣ ማክሮዎችን፣ ማቀነባበሪያዎችን፣ ተጨማሪዎችን እና አጠቃላይ የምግብ ጥራትን በመረዳት፣ ካርብኮች ረጅም ዕድሜ ላይ ያተኮረ የአኗኗር ዘይቤ እና አስተሳሰብን የሚደግፉ ብልህ የዕለት ተዕለት ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ያግዝዎታል።

ካርብኮች የተዘጋጀው በምግብ ቁጥጥር ስር ሳይሆን በምግብ ብልህ እንዲሆኑ ለመርዳት ነው።

የKARBCACH ባህሪያት

ሁሉን አቀፍ የረጅም ጊዜ ውጤቶች
• ለተደገፉ የፈጣን ምግብ ምናሌዎች እና ለተቃኙ የታሸጉ ምግቦች አጠቃላይ የረጅም ጊዜ ውጤትን ይመልከቱ
• በሚገኙ የአመጋገብ እና የንጥረ ነገሮች መረጃ ላይ በመመስረት ሁሉን አቀፍ የምግብ ጥራት ግምገማን ይገምግሙ
• ካሎሪዎች፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፕሮቲን፣ ስብ፣ ፋይበር፣ ስኳር፣ ሶዲየም፣ የሳቹሬትድ ስብ፣ ማይክሮ ንጥረ ነገሮች፣ የንጥረ ነገሮች ጥራት፣ ተጨማሪዎች እና የማቀነባበሪያ ደረጃ ውጤቱን እንዴት ሊነኩ እንደሚችሉ ይረዱ
• ከካሎሪዎች በተጨማሪ ምግቦችን እና የምናሌ እቃዎችን ያወዳድሩ
• የትኞቹ አማራጮች ከረጅም ጊዜ ጋር በተያያዙ የአመጋገብ ቅጦች በተሻለ ሁኔታ ሊጣጣሙ እንደሚችሉ ይወቁ

ለማቀነባበሪያ ግንዛቤ የምግብ ታማኝነት ውጤቶች
• ለተቃኙ የታሸጉ ምግቦች እና ለተደገፉ የምግብ ቤት እቃዎች የምግብ ታማኝነት ውጤትን ይመልከቱ
• የተቀነባበሩ ወይም እጅግ በጣም የተቀነባበሩ ምግቦች በሚገኙ የንጥረ ነገሮች መረጃ ላይ እንዴት ሊመሰረቱ እንደሚችሉ ይረዱ
• ተጨማሪ ጭነት፣ የንጥረ ነገሮች ግልጽነት፣ የማቀነባበሪያ ስጋቶች እና ከፍተኛ አሳሳቢ የሆኑ የንጥረ ነገሮች ጥቅሶችን ይገምግሙ
• ማወቅ የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች፣ እንደ አርቲፊሻል ጣፋጮች፣ የስኳር አልኮሆል፣ ሃይድሮጂንድ ዘይቶች፣ አርቲፊሻል ቀለሞች፣ ጣዕሞች፣ መከላከያዎች፣ ጄልቲን፣ አኩሪ አተር እና ሌሎች በተለምዶ ምልክት የተደረገባቸው ንጥረ ነገሮች ያሉ

ፈጣን ምግብ እና የምግብ ቤት ግንዛቤዎች
• ከሚደገፉ የፈጣን ምግብ እና የምግብ ቤት ሰንሰለቶች የምናሌ እቃዎችን ይምረጡ
• ከማዘዝዎ በፊት የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች እና የአመጋገብ ዝርዝሮችን ይገምግሙ።
• የረጅም ጊዜ ውጤት እና የምግብ ታማኝነት ግንዛቤዎችን ሲኖሩ ይመልከቱ
• ምን እንደሚበሉ ከመወሰንዎ በፊት የምግብ ቤት አማራጮችን ያወዳድሩ።
• የምናሌ ንጥል የተሻለ ምርጫ ቢመስልም ሙሉው ንጥረ ነገር እና የአመጋገብ ምስል ግልጽ ካልሆነ KarbCoachን ይጠቀሙ

በባርኮድ የታሸጉ ምግቦችን ይቃኙ።
• ከመግዛትዎ ወይም ከመመገብዎ በፊት የታሸጉ ምግቦችን ይፈልጉ።
• ከምርት የውሂብ ጎታዎች ሲገኙ የንጥረ ነገሮች ዝርዝሮችን ይገምግሙ።
• የረጅም ጊዜ ውጤት እና የምግብ ታማኝነት ነጥብ ግንዛቤዎችን ሲገኙ ይመልከቱ።
• አጠቃላይ የምግብ ጥራት እና ከሂደት ጋር የተያያዙ ስጋቶችን ይረዱ።
• በጋሪዎ ወይም በጓዳዎ ውስጥ ምን እንደሚገባ ከመምረጥዎ በፊት የተቃኙ እቃዎችን ያወዳድሩ።

የግል የምግብ ትንተና።
• ምግቦችን በፎቶ፣ በመግለጫ ወይም በታሸጉ እቃዎች ይቃኙ።
• ምርጫዎን ከማድረግዎ በፊት የምግብ KarbScoreን ይመልከቱ።
• የምግብ ጥራትን በጨረፍታ ለመገመት የአመጋገብ ኃይል ነጥቦችን ይጠቀሙ።
• ምግቦች በካርቦሃይድሬት ተጽእኖ፣ በስኳር፣ በተሟላ ስብ፣ በኮሌስትሮል፣ በፕሮቲን፣ በፋይበር እና በአጠቃላይ የአመጋገብ ሚዛን ላይ እንዴት እንደሚሰሩ ይመልከቱ።
• ዕለታዊ ቅጦችን እና የእይታ ማጠቃለያዎችን ይገምግሙ።
• በአመጋገብ ግቦችዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ምግቦችን ይለዩ።

የምግብ ትምህርትዎን ለግል ያበጁ።
• እንዴት መብላት እንደሚፈልጉ የሚዛመዱ የአመጋገብ ግቦችን ይምረጡ።
• በእርስዎ ላይ በመመስረት መመሪያ ያግኙ። የተመረጡ ምርጫዎች
• የንጥረ ነገር ቅበላን ከግብ ግቦችዎ ጋር ያወዳድሩ
• እንደ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ተጽእኖ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን፣ ቬጀቴሪያን፣ የሜዲትራኒያን አይነት እና ሌሎች የግል የአመጋገብ አቀራረቦችን ያሉ የአመጋገብ ዘይቤዎችን ይደግፉ

ካርብኮች ከምግብ ማስታወሻ ደብተር ወይም ከማክሮ መከታተያ በላይ ነው። በምግብዎ ውስጥ ያለውን ነገር እንዲማሩ፣ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እንዲረዱ እና ከመመገብዎ በፊት ብልህ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ የሚያግዝ ተግባራዊ የምግብ ውሳኔ ድጋፍ መሳሪያ ነው።

ካርብኮች ለአጠቃላይ ጤና፣ ለአመጋገብ ትምህርት እና ለምግብ ውሳኔ ድጋፍ ነው። ውጤቶች፣ የንጥረ ነገር መረጃ፣ የሂደት አመልካቾች፣ የምግብ ቤት መረጃ እና የአመጋገብ መረጃ ያልተሟሉ፣ የተገመቱ፣ የማይገኙ ወይም በምርት፣ በምግብ ቤት፣ ክልል፣ በአቅራቢ፣ በምግብ አሰራር፣ በዝግጅት፣ በመለያ ለውጦች እና በሚገኙ መረጃዎች ሊለያዩ ይችላሉ።

ካርብኮች የሕክምና ምክር አይደለም እና ማንኛውንም ሁኔታ አይመረምርም፣ አያክም፣ አይከላከልም ወይም አያድንም።

በምግብዎ ውስጥ ያለውን ነገር መማር እና በካርብኮች ረጅም ዕድሜ ላይ ያተኮሩ የአመጋገብ ልምዶችን መገንባት ይጀምሩ።