How to lose weight in 7 days
ማስታወቂያዎችን ይዟል
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለሴቶች እና ለወንዶች ነፃ የአመጋገብ መመሪያችንን ይመልከቱ። ግባችን ክብደት እንዲቀንሱ እና እንዲወገዱ መርዳት ነው! አሁን ይቀላቀሉን እና በአዲሱ ህይወትዎ ይጀምሩ።
👍 ክብደት መቀነስ ከባድ እና ጊዜ የሚወስድ ሂደት ነው። ነገር ግን በትክክለኛው እቅድ ክብደትን በፍጥነት እና በብቃት መቀነስ ይቻላል. በ 7 ቀናት ውስጥ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ እነሆ።
✨ ይዘት፡-
✔ የክብደት መቀነስ አመጋገብ
✔ ፈጣን ክብደት መቀነስ ለእርስዎ መጥፎ ነው።
✔ የ 7 ቀን ክብደት መቀነስ የምግብ እቅድ
✔ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የሆነው የትኛው አመጋገብ ነው?
✔ Keto Diet፡ ምን መብላት እና መራቅ ያለብን የተሟላ ዝርዝር፣ የ7 ቀን የናሙና ምናሌ
✔ የ7-ቀን የፓሊዮ ምግብ እቅድ
✔ የአትኪንስ የምግብ እቅድ ለ 7 ቀናት
✔ ክብደትን ለመቀነስ የ 7 ቀን የፕሮቲን አመጋገብ እቅድ
✔ የአፕል አመጋገብ ለ 7 ቀናት
✔ Buckwheat አመጋገብ 3 ቀን
🎁 አፑን አውርዱ "በ7 ቀን ውስጥ እንዴት ክብደት መቀነስ ይቻላል" አሁኑኑ!
ካሎሪዎችን ይቀንሱ. ክብደትን ለመቀነስ የመጀመሪያው እርምጃ የካሎሪዎን መጠን መቀነስ ነው። ይህንን ለማድረግ እንደ ነጭ ዳቦ እና ፓስታ ያሉ ጣፋጭ መጠጦችን ፣ የተሻሻሉ ምግቦችን እና ባዶ ካሎሪዎችን ይቁረጡ ። በምትኩ፣ እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ስስ ፕሮቲኖች ያሉ ሙሉ፣ ያልተዘጋጁ ምግቦችን በመመገብ ላይ አተኩር።
👍 ክብደት መቀነስ ከባድ እና ጊዜ የሚወስድ ሂደት ነው። ነገር ግን በትክክለኛው እቅድ ክብደትን በፍጥነት እና በብቃት መቀነስ ይቻላል. በ 7 ቀናት ውስጥ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ እነሆ።
✨ ይዘት፡-
✔ የክብደት መቀነስ አመጋገብ
✔ ፈጣን ክብደት መቀነስ ለእርስዎ መጥፎ ነው።
✔ የ 7 ቀን ክብደት መቀነስ የምግብ እቅድ
✔ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የሆነው የትኛው አመጋገብ ነው?
✔ Keto Diet፡ ምን መብላት እና መራቅ ያለብን የተሟላ ዝርዝር፣ የ7 ቀን የናሙና ምናሌ
✔ የ7-ቀን የፓሊዮ ምግብ እቅድ
✔ የአትኪንስ የምግብ እቅድ ለ 7 ቀናት
✔ ክብደትን ለመቀነስ የ 7 ቀን የፕሮቲን አመጋገብ እቅድ
✔ የአፕል አመጋገብ ለ 7 ቀናት
✔ Buckwheat አመጋገብ 3 ቀን
🎁 አፑን አውርዱ "በ7 ቀን ውስጥ እንዴት ክብደት መቀነስ ይቻላል" አሁኑኑ!
ካሎሪዎችን ይቀንሱ. ክብደትን ለመቀነስ የመጀመሪያው እርምጃ የካሎሪዎን መጠን መቀነስ ነው። ይህንን ለማድረግ እንደ ነጭ ዳቦ እና ፓስታ ያሉ ጣፋጭ መጠጦችን ፣ የተሻሻሉ ምግቦችን እና ባዶ ካሎሪዎችን ይቁረጡ ። በምትኩ፣ እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ስስ ፕሮቲኖች ያሉ ሙሉ፣ ያልተዘጋጁ ምግቦችን በመመገብ ላይ አተኩር።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
የግል መረጃ፣ የፋይናንስ መረጃ እና 4 ሌሎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
