የምግብ እቅድ ፣ የአመጋገብ ምዝግብ ማስታወሻ ፣ የክብደት ምዝግብ ማስታወሻ ፣ በየቀኑ የካሎሪ ስሌቶች እና ሌሎች ለተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ ናቸው ፣ አማራጮቹ በቀላል እና ምቹ ትግበራ ቀርበዋል - “የምግብ ዕቅድ አውጪ”
መተግበሪያው ለዕለት ምግብ በፍጥነት እና በቀላሉ ለማቀድ እና በተመረጠው ዕቅድ ላይ እንዲጣበቁ ያስችልዎታል።
በክብደት ለውጥዎ ውስጥ ያለዎትን እድገት ለመከታተል የሰውነት ሚዛን ማውጫ (BMI eng BMI) በራስ-ሰር ይሰላል - በአንድ ሰው ብዛት እና በቁመቱ መካከል ያለውን የደብዳቤ ልውውጥ መጠን ለመገምገም እና በተዘዋዋሪም መጠኑ በቂ ፣ መደበኛ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ያለው መሆኑን ለመዳኘት የሚያስችል እሴት ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ በክብደት ምዝግብ ማስታወቂያው እገዛ ፣ ከጊዜ በኋላ የክብደቱን ለውጥ በምስላዊ ሁኔታ ለመከታተል የሚያስችል ግራፍ የተሰራ ነው ፡፡