Driven Resilience App

Hello Driven

ስለዚህ መተግበሪያ

ድራይቭ በኪስዎ ውስጥ ምናባዊ የመቋቋም አሰልጣኝ ነው።

Res ጥንካሬን ለመገንባት እና በህይወት አናት ላይ ለመቆየት አጭር ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች
📊 ቤንችማርክ እና እድገትዎን ይከታተሉ
Stressed የጭንቀት ስሜት ፣ ሀዘን ወይም ጭንቀት ይሰማዎታል? ከተነዳ ጋር ይወያዩ እና ሁሉንም ከፍርድ ነፃ በሆነ ቦታ ውስጥ ያውጡት
😅 ፈጣን ቴክኒኮች በሚፈልጉት ጊዜ ችግርን ይረዱዎታል

ሕይወትን የሚቀይር ይዘት
ART ሀርት - ለከፍተኛ አደጋ የመቋቋም ሥልጠና - ለአደጋ ጊዜ ምላሽ ሰጭዎች ፣ ለሕክምና እና ለወታደራዊ ሠራተኞች የላቁ ቴክኒኮች
🔃 በ CBT ላይ የተመሠረተ የ 14 ቀናት Rewire ፕሮግራም
Money በገንዘብ ላይ ጭንቀትን ለመቆጣጠር የገንዘብ አቅም መቋቋም
💭 የመንፈስ ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና የጭንቀት ምዘና ከሥነ-ልቦና ትምህርት ትምህርት ጋር
Self ራስን ለመቀበል ግለሰባዊ ግምገማ እና ስልጠና
Motivated ኢዮብ ፈላጊ የመቋቋም ችሎታ ኮርስ ተነሳሽነት እንዲኖርዎ ለማድረግ

በፅናት የመቋቋም ችሎታ (ኒውሮሳይንስ) ላይ የተመራው የመጀመሪያ ምርምር የመቋቋም አቅምዎን ከፍ ለማድረግ የሚረዱ ስድስት ጎራዎችን አግኝቷል ፡፡ እነዚህ ጎራዎች ራዕይ ፣ ቅንብር ፣ አመክንዮ ፣ ጥንካሬ ፣ ትብብር እና ጤና ናቸው ፡፡ በእነዚህ ጎራዎች አማካኝነት በፅናት በሳይንሳዊ በተረጋገጠ የመቋቋም የምርመራ መሣሪያችን በኩል ለማደግ ጥንካሬዎን እና ዕድሎችዎን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ሁላችንም በሕይወት ውስጥ ትላልቅና ትናንሽ ፈተናዎችን እንጋፈጣለን ፡፡ የሥራ ጭንቀት ፣ መፍረስ ፣ በትራፊክ መጨናነቅ ፣ ቤት መዘዋወር ፣ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ፣ ጉልበተኝነትን መቋቋም ፣ ተነሳሽነት ያለው መሆን ፣ አስቸጋሪ ጥናቶች ፣ ወዘተ.

የመቋቋም ችሎታ የሚከተሉትን ለማድረግ ይረዳዎታል
Depression ከድብርት ይከላከሉ
Anxiety በጭንቀት ይዋጉ
Challenges ተግዳሮቶችን አስቀድመው ይጠብቁ እና ንቁ ይሁኑ
You በየቀኑ እርስዎን የሚረዱ ስልቶችን ይማሩ
Advers ችግሮች ቢኖሩም ግቦችዎን ያሳኩ

ድራይቭ በእነዚህ ሁሉ ጎራዎች ላይ የመቋቋም ችሎታ እንቅስቃሴዎች እና ሌሎችም አሉት ፡፡ በአይ-የተጎለበተ አሰልጣኝ እንደመሆንዎ መጠን በየቀኑ በደቂቃዎች ውስጥ ሕይወትዎን በፍጥነት ወደ አዲስ ከፍታ ከፍ ለማድረግ ድራይቭ በእነዚህ በይነተገናኝ ተግባራት ውስጥ ያነጋግርዎታል ፡፡

ራዕይ ⛰
The ስለ አንጎል መሠረታዊ ፍላጎቶች ይማሩ
Of የሕይወትዎን ትርጉም ይመርምሩ
Yourself ራስህን ሁን
Of ግቦችን ምዘና
Prio እንዴት ቅድሚያ መስጠት እንደሚቻል ይማሩ
G ጥምረት መፍጠር
Motiv ቀስቃሽ ግቦችን አውጣ

ቅንብር 🌲
Imp ቀልጣፋ አእምሮዎን ያረጋጉ
Your ከሰውነትዎ ጋር እንደገና ይገናኙ
Emotions ስሜቶችን ይረዱ
Challenging ፈታኝ ሁኔታዎችን አዙር
✔ ክፍት ክትትል
አመስጋኝነት
✔ የሰውነት ቅኝት
Ind አስተዋይ ማዳመጥ
✔ ትኩረት ያተኮረ ግንዛቤ
እናም ሁል ጊዜም ይተንፍሱ

ማመዛዘን 🔬
Challenges ተግዳሮቶችን አስቀድመው ይጠብቁ
Strategies ስትራቴጂዎችን ቀድመው ማዘጋጀት
Advers ለመከራ የአእምሮ እና ተግባራዊ ዝግጅት
Resource ሀብታም መሆን
Change ለውጥን መቀበል
Beliefs እምነትህን ይመርምሩ
Res የማይበገር ውስጣዊ ድምጽ ይገንቡ

ጽናት 🥇
Real ተጨባጭ ብሩህ ተስፋን ማዳበር
Criticism ትችትን ማስተናገድ
Ation ተነሳሽነት ይፍጠሩ
Mistakes ስህተቶችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ይማሩ
✔ ማስተር ሰዓት አያያዝ

መተባበር 🤝
Social ማህበራዊ አዕምሮዎን ይገንዘቡ
Support የድጋፍ መረብ ይገንቡ
People ከሰዎች ጋር መተማመንን ይፍጠሩ
Like ተመጣጣኝነትን ይገንቡ
Ment የአማካሪ ግንኙነቶችን ማስጀመር
Communication የግንኙነት ችሎታን ማሻሻል

ጤና 🍎
Your ጤንነትዎን ይገምግሙ
Brain ጤናማ አንጎል መገንባት
Back የሚያደናቅፈዎትን ያግኙ
Healthy ወደ ጤናማ አመጋገብ ቀላል
Sleeping የእንቅልፍ ችግርን ይመርምሩ
Body ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀስ ያድርጉ

እና ብዙ ተጨማሪ! በሁሉም የሕይወት ዘርፎች የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ ለማገዝ ለድራይቭ አዲስ ይዘትን በየጊዜው እንጨምራለን።

🛋 ድራይቭ በዓለም ዙሪያ ባሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ አማካሪዎች እና አሰልጣኞች ሰዎች የራሳቸውን የመቋቋም አቅም እንዲገመግሙና እንዲገነቡ ለማገዝ ያገለግላሉ ፡፡ ባለሙያዎች ከደንበኞች ጋር ድራይቭን ለመጠቀም የአስተዳዳሪ አከባቢን ማግኘት ይችላሉ ፣ የህክምናውን ተፅእኖ ከፍ በማድረግ እና ከደንበኞች ጋር መድረስ ይችላሉ ፡፡
🏙 ድራይቭ ሰዎች በቡድን ሆነው የመቋቋም አቅም እንዲገነቡ ለማገዝም በድርጅቶች ይጠቀምበታል ፡፡ እዚህ ብዙ ጊዜ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን በመርዳት ፣ የግለሰቦችን ሚስጥራዊነት ለመጠበቅ ሲባል የሥራ ቦታ ጤናን እና ጤናን በመለዋወጥ ለማሻሻል ተጣጣፊ መድረክ ይሆናል ፡፡

ምን አዲስ ነገር አለ

- Fixed audio not playing