Tony's Dumbbell Home Workout

Funneled

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በዚህ መተግበሪያ በመረጡት ግቦች እና የጡንቻ ቡድኖች ላይ በመመስረት የ dumbbell የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማመንጨት ይችላሉ። በጥንቃቄ የተመረጡ መልመጃዎች ይጠቁማሉ። አስፈላጊ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መለወጥ ይችላሉ ። ሁሉም መልመጃዎች dumbbells ያስፈልጋቸዋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እያንዳንዱን ልምምድ እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ መመሪያዎችን እና ምክሮችን ወደሚያገኙበት የቪዲዮዎች አገናኞች አሏቸው። ለቀጣይ ጊዜ ምርጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያስቀምጡ።

ዋና መለያ ጸባያት:
- ቀላል ፣ መካከለኛ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ ።
- ለደረት ፣ ለኋላ ፣ ለትከሻዎች ፣ ለቢሴፕስ ፣ ለትራይሴፕስ ፣ ለእግሮች እና ለሆድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ
- የግለሰብ ልምምዶችን እንደገና ማመንጨት
- ወደ የተመራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች አገናኞች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስቀምጡ እና ያዘምኑ

ምን አዲስ ነገር አለ

Happy workouts!