"እንደገና ከጠዋቱ ሁለት ሰዓት ላይ ጣሪያው ላይ እያየህ ነው? በሌሊት ተግባራቱን ከጨረስኩ በኋላ መተኛት አልቻልኩም? ልጁ ከተኛ በኋላ እንኳን ዘና ማለት አይቻልም?" በየሳምንቱ የተጠመደ ጥናት እና ስራ የሰዎችን ጤና እያበላሸ መሆኑን አውቀን የበለጠ ውጤታማ መፍትሄዎችን ለማቅረብ ቆርጠን ተነስተናል።
Sleepify እርስዎ ድካምን እንዲያወርዱ፣ ሰላማዊ እንቅልፍ እንዲተቃቀፉ እና የህይወት ብርሀን እና ህያውነት እንዲመለሱ የሳይንስ እና የዋህነት ሃይልን በመጠቀም ለእርስዎ ልዩ የሆነ የእንቅልፍ ፈውስ ቦታ ይፈጥርልዎታል።
🌱 ዋና ተግባራት፣ በህይወትዎ እያንዳንዱን ምሽት በመጠበቅ ላይ።
💜 (አስማጭ ነጭ ጫጫታ እና የተፈጥሮ የድምፅ ውጤቶች)
የተስተካከሉ ነጭ ጫጫታ ትዕይንቶች: መስኮቱን ማንኳኳት, ማዕበሎች ሹክሹክታ, የደን ሹክሹክታ ... የውጭ ጣልቃገብነትን መከላከል, "የማዳመጥ ኮኮን" መገንባት, ሀሳቦች ቀስ በቀስ በንጹህ የድምፅ ሞገዶች ውስጥ እንዲቀመጡ ያስችላቸዋል.
💜 [በሙያዊ የተመራ ማሰላሰል እና የመተንፈስ ልምምዶች]
በከፍተኛ ቴራፒስቶች የተነደፉ የሜዲቴሽን ኮርሶች: ከ 5 ደቂቃዎች ፈጣን የመንፈስ ጭንቀት እስከ 30 ደቂቃዎች ጥልቅ አእምሮ, ደረጃ በደረጃ የሰውነት ቅኝት ጋር ተዳምሮ, የተወጠሩ ነርቮች እንዲለቁ እና ከስሜት ጋር በሰላም አብሮ መኖርን ይማሩ. ከመተኛቱ በፊት የሚያረጋጋ ወይም በቀን ውስጥ የተበታተነ መዝናናት፣ ለእርስዎ የሚስማማውን ምት ማግኘት ይችላሉ።
💜【ሙያዊ ትዕይንቶች እና ሳይንሳዊ ድጋፍ】
የሕይወት ትዕይንት ማበጀት፡ ሕፃን ለመተኛት መኮትኮት፣ የሳይንስ የአንጎል ሞገድ ዝውውር፣ የዘፈን ሳህን ዙሪያ። ጭንቀት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ማንኛውም ትዕይንት የቻልነውን ሁሉ ለማድረግ ተስፋ እናደርጋለን።
💜【ማጎሪያ ስልጠና】 ትክክለኛ የስልጠና መመሪያ ስራውን በተሻለ መልኩ ለማጠናቀቅ ይረዳናል ይህም የጭንቀት መንስኤን የመቀነስ አላማን ለማሳካት ይረዳናል።
💜【የእንቅልፍ ክትትል፣ ረጋ ያለ መነቃቃት】
የእንቅልፍ ዑደቱን ይመዝግቡ፣ የእንቅልፍ ጥራትን እና የእንቅልፍ ጊዜን በማስተዋል ይረዱ፣ በዚህም የእንቅልፍ መሻሻል ሊታወቅ ይችላል።
🌱 ለምን Sleepify ን ይምረጡ?
[በተሞክሮ ላይ ያተኩሩ]: ለመረበሽ እምቢ ማለት, "ከጭንቀት ነጻ የሆነ" ቦታ ለመፍጠር ትኩረት ይስጡ;
[የጤና ዑደቱን እንደገና ይቅረጹ] በቀን ውስጥ ትኩረትን ያሻሽሉ እና በምሽት በደንብ ይተኛሉ; የእንቅልፍ ጥራት ሲሻሻል፣ በቀን ውስጥ የእርስዎ ትኩረት እና ስሜታዊ ቁጥጥር እንዲሁ በጸጥታ እየተለወጡ እንደሆነ ይገነዘባሉ - ይህ ለራስዎ “የጤና ኢንቨስትመንት” ነው።
ህይወትዎ በጥንቃቄ ሊደረግለት ይገባል. ጠዋት ላይ, ፀሐይ በምድር ላይ ታበራለች, በኃይል ትነቃለህ እና አዲሱን ቀን የበለጠ ሰላማዊ በሆነ አእምሮ ሰላምታ ትሰጣለህ.
Sleepifyን አሁኑኑ ይቀላቀሉ እና እያንዳንዱን ምሽት ስለ"ማረፍድ" ሳይሆን "በወቅቱ ፀጥታ መደሰት" ያድርጉ።