Yoga for beginners - eYoga
ማስታወቂያዎችን ይዟል
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩው የዮጋ መተግበሪያ! ለጀማሪ ተስማሚ በሆነ የዮጋ አቀማመጦች ሰውነትዎን ቃና ያድርጉ እና ክብደትን በፍጥነት ይቀንሱ፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም።
የዮጋ ልምምዶችን መለማመድ የአካል ብቃት እና ተለዋዋጭ ለመሆን ብቻ ሳይሆን ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን ለመጨመር እና አቀማመጥን ለማሻሻል ይረዳል። ዮጋ አእምሮን እና አካልን ማሻሻል ይችላል።
እንዲሁም በዮጋ አሳናስ ክብደት እንደሚቀንስ መጠበቅ ይችላሉ፣ ምክንያቱም ብዙዎቹ የእርስዎን ሜታቦሊዝም በመጨመር ስብን ለማቃጠል ሊረዱዎት ይችላሉ። ፈጣን እና ተፈጥሯዊ ነው። ከዮጋ ልምምዶች በተጨማሪ፣ በሙያዊ አሰልጣኞች የተነደፉ የታለሙ ልምምዶችን እናቀርባለን።
በቀን 5 ደቂቃዎች ብቻ ፣ በቅርቡ ፍጹም አካል ያገኛሉ!
💪 ውጤታማ፣ ፈጣን፣ ቀላል ዮጋ ለክብደት መቀነስ
★ ብዙ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ለክብደት መቀነስ
★ ዮጋ እለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጭን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብን የሚያቃጥል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ
★ ዮጋ ለሁሉም፣ ወንድ እና ሴት፣ ወጣት እና ሽማግሌ፣ ጀማሪ እና ልምድ ያለው
★ ምንም መሳሪያ የለም፣ ጂም የለም፣ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ብቻ
★ የዮጋ ልምምዶች በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ መከናወን አለባቸው
👍 የዮጋ የጤና ጥቅሞች
★ ስብ እና ካሎሪዎችን ማቃጠል
★ የአእምሮ እና የአካል ጤናን ማሻሻል
★ ጭንቀትን ይቀንሱ
★ ጉዳቶችን ለመከላከል ጥንካሬን ፣ ሚዛንን እና ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል
★ ሰውነትዎን ለመቅረጽ ረጅም እና ዘንበል ያሉ ጡንቻዎችን ይገንቡ
★ በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ ለመተኛት እንዲረዳዎ መዝናናትን ያስተዋውቁ
★ የወሲብ ህይወትዎን ያሳድጋል
😊 የኢዮጋ መተግበሪያ ባህሪዎች
» ዕለታዊ አስታዋሽ ተነሳሽነት ይጠብቅዎታል
» እነማዎች እና የቪዲዮ መመሪያ
» ለመከተል ቀላል የዮጋ አቀማመጥ
» በርካታ ዮጋ አሳናዎች እና ክፍለ-ጊዜዎች ለሁሉም ደረጃዎች
» ግቦችዎን ለማስማማት የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፍጠሩ
ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ለሁሉም ሰው የሚሆን የዮጋ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ! በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ጥቂት ደቂቃዎችን ያሳልፉ እና ምርጡን ውጤት በፍጥነት ያግኙ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች
ሰውነትዎን ለመቅረጽ እንዲረዳዎ በሳይንስ የተረጋገጡ የሴቶች የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅተናል። የዮጋ ፈተናዎችን ይውሰዱ እና ለሴቶች ከኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ፍጹም አካል ያግኙ!
ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ
አስቸጋሪ የዮጋ አቀማመጦችን መስራት አትችልም ብለህ የዮጋ ጀማሪ ነህ? ይህ ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ ፍጹም ምርጫ ነው! ለመከተል ቀላል ከ100 በላይ የሚሆኑ የዮጋ አቀማመጥ ለጀማሪዎች የተነደፉ ናቸው። ይምጡ እና የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ በዮጋ ያግኙ!
ዮጋ ለክብደት መቀነስ ነፃ
ለክብደት መቀነስ ነፃ መተግበሪያ በጣም ጥሩ ዮጋ ይፈልጋሉ? ለክብደት መቀነስ ነፃ መተግበሪያ በዚህ ዮጋ ውስጥ ለማንኛውም የአካል ብቃት ደረጃ ዮጋ እና የታለሙ ልምምዶችን እናቀርባለን። ይምጡና አሁን ይሞክሩት!
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ጤናማ ለመሆን በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ እና በስፖርታችን እና በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ክብደት ለመቀነስ። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ በቤት ውስጥ ለመለማመድ የሰውነት ክብደትዎን ብቻ ይጠቀሙ።
የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ሁሉም ልምምዶች የተነደፉት በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኞች ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ ልክ በኪስዎ ውስጥ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዳለዎት!
የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች ለሴቶች ነፃ
ክብደት መቀነስ ከባድ ነው? ይህ የዮጋ መተግበሪያ እና የክብደት መቀነሻ አፕሊኬሽን ለሴቶች በነጻ የተነደፈ ነው፣በእኛ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ፣የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እና የክብደት መቀነሻ አፕሊኬሽኖች በነጻ እና በፍጥነት ክብደት መቀነስ ይችላሉ።
የስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ለወንዶችም ለሴቶችም ምርጥ የሆድ ስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ። ምርጥ ውጤት ለማግኘት የሆድ ስብን የሚያቃጥሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያዋህዱ።
eYoga ለጀማሪዎች በየቀኑ በቤት ውስጥ የተመሰረተ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያቀርባል፣ እና ብዙ ጊዜ አይወስድዎትም። በየቀኑ ከ7-20 ደቂቃዎች ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና እስከ 200 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ። አሁን ለምርጥ እና ፈጣን ውጤቶች 100% ነፃ የቀን ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ኢዮጋ ያውርዱ!
የዮጋ ልምምዶችን መለማመድ የአካል ብቃት እና ተለዋዋጭ ለመሆን ብቻ ሳይሆን ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን ለመጨመር እና አቀማመጥን ለማሻሻል ይረዳል። ዮጋ አእምሮን እና አካልን ማሻሻል ይችላል።
እንዲሁም በዮጋ አሳናስ ክብደት እንደሚቀንስ መጠበቅ ይችላሉ፣ ምክንያቱም ብዙዎቹ የእርስዎን ሜታቦሊዝም በመጨመር ስብን ለማቃጠል ሊረዱዎት ይችላሉ። ፈጣን እና ተፈጥሯዊ ነው። ከዮጋ ልምምዶች በተጨማሪ፣ በሙያዊ አሰልጣኞች የተነደፉ የታለሙ ልምምዶችን እናቀርባለን።
በቀን 5 ደቂቃዎች ብቻ ፣ በቅርቡ ፍጹም አካል ያገኛሉ!
💪 ውጤታማ፣ ፈጣን፣ ቀላል ዮጋ ለክብደት መቀነስ
★ ብዙ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ለክብደት መቀነስ
★ ዮጋ እለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጭን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብን የሚያቃጥል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ
★ ዮጋ ለሁሉም፣ ወንድ እና ሴት፣ ወጣት እና ሽማግሌ፣ ጀማሪ እና ልምድ ያለው
★ ምንም መሳሪያ የለም፣ ጂም የለም፣ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ብቻ
★ የዮጋ ልምምዶች በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ መከናወን አለባቸው
👍 የዮጋ የጤና ጥቅሞች
★ ስብ እና ካሎሪዎችን ማቃጠል
★ የአእምሮ እና የአካል ጤናን ማሻሻል
★ ጭንቀትን ይቀንሱ
★ ጉዳቶችን ለመከላከል ጥንካሬን ፣ ሚዛንን እና ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል
★ ሰውነትዎን ለመቅረጽ ረጅም እና ዘንበል ያሉ ጡንቻዎችን ይገንቡ
★ በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ ለመተኛት እንዲረዳዎ መዝናናትን ያስተዋውቁ
★ የወሲብ ህይወትዎን ያሳድጋል
😊 የኢዮጋ መተግበሪያ ባህሪዎች
» ዕለታዊ አስታዋሽ ተነሳሽነት ይጠብቅዎታል
» እነማዎች እና የቪዲዮ መመሪያ
» ለመከተል ቀላል የዮጋ አቀማመጥ
» በርካታ ዮጋ አሳናዎች እና ክፍለ-ጊዜዎች ለሁሉም ደረጃዎች
» ግቦችዎን ለማስማማት የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፍጠሩ
ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ለሁሉም ሰው የሚሆን የዮጋ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ! በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ጥቂት ደቂቃዎችን ያሳልፉ እና ምርጡን ውጤት በፍጥነት ያግኙ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች
ሰውነትዎን ለመቅረጽ እንዲረዳዎ በሳይንስ የተረጋገጡ የሴቶች የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅተናል። የዮጋ ፈተናዎችን ይውሰዱ እና ለሴቶች ከኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ፍጹም አካል ያግኙ!
ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ
አስቸጋሪ የዮጋ አቀማመጦችን መስራት አትችልም ብለህ የዮጋ ጀማሪ ነህ? ይህ ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ ፍጹም ምርጫ ነው! ለመከተል ቀላል ከ100 በላይ የሚሆኑ የዮጋ አቀማመጥ ለጀማሪዎች የተነደፉ ናቸው። ይምጡ እና የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ በዮጋ ያግኙ!
ዮጋ ለክብደት መቀነስ ነፃ
ለክብደት መቀነስ ነፃ መተግበሪያ በጣም ጥሩ ዮጋ ይፈልጋሉ? ለክብደት መቀነስ ነፃ መተግበሪያ በዚህ ዮጋ ውስጥ ለማንኛውም የአካል ብቃት ደረጃ ዮጋ እና የታለሙ ልምምዶችን እናቀርባለን። ይምጡና አሁን ይሞክሩት!
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ጤናማ ለመሆን በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ እና በስፖርታችን እና በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ክብደት ለመቀነስ። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ በቤት ውስጥ ለመለማመድ የሰውነት ክብደትዎን ብቻ ይጠቀሙ።
የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ሁሉም ልምምዶች የተነደፉት በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኞች ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ ልክ በኪስዎ ውስጥ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዳለዎት!
የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች ለሴቶች ነፃ
ክብደት መቀነስ ከባድ ነው? ይህ የዮጋ መተግበሪያ እና የክብደት መቀነሻ አፕሊኬሽን ለሴቶች በነጻ የተነደፈ ነው፣በእኛ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ፣የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እና የክብደት መቀነሻ አፕሊኬሽኖች በነጻ እና በፍጥነት ክብደት መቀነስ ይችላሉ።
የስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ለወንዶችም ለሴቶችም ምርጥ የሆድ ስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ። ምርጥ ውጤት ለማግኘት የሆድ ስብን የሚያቃጥሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያዋህዱ።
eYoga ለጀማሪዎች በየቀኑ በቤት ውስጥ የተመሰረተ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያቀርባል፣ እና ብዙ ጊዜ አይወስድዎትም። በየቀኑ ከ7-20 ደቂቃዎች ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና እስከ 200 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ። አሁን ለምርጥ እና ፈጣን ውጤቶች 100% ነፃ የቀን ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ኢዮጋ ያውርዱ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ምን አዲስ ነገር አለ
Rich yoga exercises for you to practic at home and improve your health
