ግፋ አፕስ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ

Thapli Algo & Apps

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ፑሽ አፕስ፡ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሠልጣኝ በአንድ ጊዜ ተጨማሪ ፑሽ አፕ ማድረግ ከፈለጉ ከመተግበሪያዎቹ አንዱ ነው። ፑሹፕስ ደረትን፣ ዋና ጡንቻዎችን እና ክንዶችን ከሚያሠለጥኑ ቀላል እና ውጤታማ ልምምዶች አንዱ ነው። ይህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ በጣም ውጤታማ ከሆኑ ልምምዶች በአንዱ ጡንቻን ፣ ጥንካሬን እና ጽናትን እንዲያዳብሩ የሚረዳዎት የሰውነት ክብደት ስልጠና ስርዓት ነው። ጀማሪም ሆኑ የላቀ አትሌት፣ የአካል ብቃት ግቦችዎን የሚያሟላ እና አፈጻጸምዎን እንዲያሻሽሉ የሚፈታተኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ማግኘት ይችላሉ። እነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለወንዶች እና ለሴቶች, ለጀማሪዎች እና ለባለሞያዎች ፍጹም ናቸው.

ቁልፍ ባህሪያት:
- የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች - በቀን 15 ደቂቃዎች ብቻ
ፈጣን ውጤቶች - በ 1 ሳምንት ውስጥ ለውጦችን ይመልከቱ
- ከፍተኛ ጥንካሬዎን እና ጥንካሬዎን ይጨምሩ
- የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ መሳሪያ
- ጠንካራ ክንዶች - ክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, biceps የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- እንዲሁም የስልጠና መረጃን እራስዎ ማስገባት ይችላሉ
- ግራፎች እና ስታቲስቲክስ
- የስልጠና ሁነታ
- ፍሪስታይል ሁነታ
- የስልጠና ሂደትን በራስ-ሰር ይመዘግባል
- በአጠቃላይ 25 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተናዎች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን እና ችግርን ደረጃ በደረጃ ይጨምራል
- ለእያንዳንዱ የግፊት ልምምድ ምርጥ ሙከራዎችዎን ይከታተሉ
- ለጀማሪዎች እና ለመካከለኛ ደረጃ ተስማሚ የሆኑ በርካታ የግፋ-አፕ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
- ለተጠቃሚ ምቹ ተሞክሮ እጅግ በጣም ቀላል የተጠቃሚ በይነገጽ።
- ዕለታዊ መዝገቦችዎን በቀላሉ ለማየት የቀን መቁጠሪያ እይታ።
- ሁሉንም ቋንቋዎች ማለት ይቻላል ይደግፋል። የትርጉም ስህተቶች ካሉ እነሱን ለማስተካከል 'የቋንቋ ጥገና' ባህሪን ይጠቀሙ።
- የተለያዩ የቀለም ገጽታዎችን ያቀርባል.
- መተግበሪያው በመጠን ክብደቱ ቀላል ነው።

የፑሽ አፕ ውበቱ የላይኛውን ሰውነትዎን ብቻ ሳይሆን እግርዎን እና 90% የሰውነትዎ ጡንቻዎች ላይ ያነጣጠረ መሆኑ ነው። በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በተመሳሰለ መንገድ ያሳትፋል። ከአካላዊ ችሎታዎችዎ በላይ ለማለፍ ፣ ጡንቻዎችን እና አስደናቂ ጥንካሬን ለማግኘት ይዘጋጁ። አሁን ይጀምሩ እና ሁልጊዜ የሚፈልጉትን ፍጹም አካል ያግኙ!

የእርስዎ አስተያየት እና አስተያየት ሁልጊዜ እንኳን ደህና መጡ! ማንኛቸውም ጥቆማዎች ወይም ጥያቄዎች ካሉዎት፣ እባክዎን በ [e-mail] ሊያገኙን ነፃነት ይሰማዎ
Push Ups፡ Home Workout አሰልጣኝ ስለተጠቀምክ በድጋሚ እናመሰግናለን። በደንብ እንደሚያገለግልዎት ተስፋ እናደርጋለን! 🚀