Fastlance

Official Website

ስለዚህ መተግበሪያ

ፈጣን ላንስ ለHIIT ፣ Tabata እና ለወረዳ ስልጠና ኃይለኛ የጊዜ ቆጣሪ መተግበሪያ ነው። ቀላል፣ ፈጣን እና ውጤታማ - በትክክለኛው ጊዜ እና አነቃቂ ግብረመልስ በሰከንዶች ውስጥ ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ይግቡ።

🏋️ 6 አስቀድሞ የተሰሩ ስራዎች
ለመጠቀም ዝግጁ የሆኑ የጊዜ ክፍተት አብነቶች፡
- ፈጣን HIIT - የ20ዎቹ ስራ/10ዎች እረፍት፣ 8 ዙሮች (4 ደቂቃ)
- ታባታ ክላሲክ - የ20ዎቹ ስራ/10ዎች እረፍት፣ 8 ዙሮች (4 ደቂቃ)
- የኃይል ዑደት - 45 ሰ ስራ / 15 ሰ እረፍት ፣ 10 ዙሮች (10 ደቂቃ)
- Cardio Blast - የ30ዎቹ ስራ/30ዎቹ እረፍት፣ 12 ዙሮች (12 ደቂቃ)
- የጥንካሬ ትኩረት - የ60ዎቹ ስራ/30ዎቹ እረፍት፣ 6 ዙሮች (9 ደቂቃ)
- የSprint ስልጠና - 15 ሰ ስራ / 5 ሰ እረፍት ፣ 12 ዙሮች (4 ደቂቃ)

⚙️ ብጁ ሰዓት ቆጣሪ
የእራስዎን ክፍተቶች ይፍጠሩ:
- የስራ ጊዜ ያዘጋጁ: 5-300 ሰከንድ
- የእረፍት ጊዜ ያዘጋጁ: 5-300 ሰከንድ
- ዙሮች አዘጋጅ: 1-50
- ፈጣን ቅድመ ዝግጅት አዝራሮች (20/10፣ 30/30፣ 45/15፣ 60/30)
- ፈጣን ማረጋገጫ እና ጅምር

⏱️ ፕሮፌሽናል ሰዓት ቆጣሪ
- ትልቅ ቆጠራ ማሳያ (ደቂቃ: ሰከንድ)
- የሥራ / የእረፍት ደረጃ አመልካቾችን ያጽዱ
- ክብ ቆጣሪ (የ Y ዙር X)
- ጀምር/አፍታ አቁም/ከቆመበት ቀጥል መቆጣጠሪያዎች
- በማንኛውም ጊዜ ዳግም አስጀምር
- ራስ-ሰር ደረጃ ሽግግሮች

📊 የሂደት ክትትል
- ጠቅላላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተጠናቅቋል ቆጣሪ
- ጠቅላላ የስልጠና ደቂቃዎች ተሰብስበዋል
- ዕለታዊ ጅረት መከታተያ (ተከታታይ ቀናት)
- ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በራስ-አስቀምጥ
- የማያቋርጥ ስታቲስቲክስ (መተግበሪያውን እንደገና ይጀምራል)
- የእይታ ስታቲስቲክስ ማሳያ በኢሞጂ

🎯 አንድ-ታፕ ጀምር
እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንድ ጊዜ መታ ማድረግ ይጀምራል፡-
1. ቀድሞ የተዘጋጀ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይምረጡ ወይም ብጁ ይፍጠሩ
2. "ጀምር ሥራ" የሚለውን ቁልፍ ይንኩ።
3. የሰዓት ቆጣሪ ወዲያውኑ መቁጠር ይጀምራል
4. ኦዲዮ እና ንዝረት ይመራዎታል
5. ሲጠናቀቅ ስታቲስቲክስ በራስ-ሰር ይሻሻላል

✨ ቁልፍ ባህሪያት
- ለአገልግሎት ዝግጁ የሆኑ 6 አብነቶች
- ያልተገደበ ብጁ የሰዓት ቆጣሪ መፍጠር
- እውነተኛ ቆጠራ ሰዓት ቆጣሪ (በየሰከንድ ይዘምናል)
- የስራ ደረጃ → የእረፍት ደረጃ → ራስ-ሰር ሽግግሮች
- ክብ ቆጣሪ ከሂደት ማሳያ ጋር
- ለአፍታ ያቁሙ እና በማንኛውም ጊዜ ከቆመበት ይቀጥሉ
- የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንግግር ከማጠቃለያ ጋር
- ለማነሳሳት የጭረት ስርዓት
- የድምፅ ድምፆች እና የንዝረት ቅጦች
- ምንም ማስታወቂያዎች, ምንም ምዝገባዎች, ምንም መግቢያ የለም
- 100% ከመስመር ውጭ ይሰራል
- ምንም መረጃ መሰብሰብ የለም
- ዘመናዊ ፣ ንጹህ በይነገጽ
- ብርቱካንማ እና ሰማያዊ ገጽታ
- የሁኔታ አሞሌ ቀለም ተዛማጅ

💪 ፍጹም
- HIIT (የከፍተኛ-ጥንካሬ ልዩነት ስልጠና)
- የታባታ ፕሮቶኮል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
- የወረዳ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች
- ቦክስ እና ኤምኤምኤ ዙሮች
- CrossFit WODs
- የካርዲዮ ክፍተቶች
- የ Sprint ስልጠና
- የጥንካሬ ስልጠና
- የሰውነት ክብደት መልመጃዎች
- የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- የጂም ስልጠና
- ከቤት ውጭ የአካል ብቃት

🔥እንዴት ይሰራል
ሰዓት ቆጣሪው በተመረጡት ክፍተቶች ውስጥ ያልፋል፡-
1. የስራ ደረጃ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ (ሰዓት ቆጣሪ ቀንሷል)
2. የእረፍት ጊዜ - የመልሶ ማግኛ ጊዜ (ራስ-ሰር ሽግግር)
3. ለመረጡት ዙሮች ብዛት ይድገሙት
4. ሙሉ - መገናኛ ማጠቃለያ, የስታቲስቲክስ ማሻሻያ ያሳያል

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት;
- "የስራ ጊዜ!" - አረንጓዴ ድንበር ፣ የሰዓት ቆጣሪ ቆጠራ
- "የእረፍት ጊዜ" - ሰማያዊ ድንበር, የመልሶ ማግኛ ቆጠራ
- ቢፕ 3 ፣ 2 ፣ 1 ሰከንድ ላይ ይሰማል።
- በእያንዳንዱ ደረጃ ለውጥ ላይ ንዝረት
- እረፍት ለመውሰድ ለአፍታ ያቁሙ
- እንደገና ለመጀመር ቁልፍን ዳግም ያስጀምሩ

📱 ቴክኒክ
- ቢያንስ አንድሮይድ 5.0 (ኤፒአይ 21)
- አንድሮይድ 14 ዒላማ (ኤፒአይ 34)
- ነጠላ እንቅስቃሴ ሥነ ሕንፃ
- ተቆጣጣሪ ላይ የተመሰረተ ትክክለኛ ጊዜ
- ለመረጃ ማከማቻ SharedPreferences
- ቶኔጄነሬተር ለቢፕ ድምፆች
- ነዛሪ ለሃፕቲክ ግብረመልስ
- ምንም ውጫዊ ጥገኛ የለም
- ባትሪ ውጤታማ
- አነስተኛ የመተግበሪያ መጠን

🔒 ግላዊነት
የእርስዎ ውሂብ በመሣሪያዎ ላይ ይቆያል፦
- ምንም የበይነመረብ ግንኙነት አያስፈልግም
- ምንም መለያ ምዝገባ የለም
- ምንም የደመና ማመሳሰል የለም።
- ምንም መረጃ መሰብሰብ የለም
- ምንም ትንታኔ ወይም ክትትል የለም።
- ሁሉም ስታቲስቲክስ በአካባቢው ተከማችቷል
- ለሁሉም ዕድሜዎች ደህንነቱ የተጠበቀ

⚠️ አስፈላጊ
- የVIBRATE ፍቃድ ብቻ ነው የሚያስፈልገው (ለሀፕቲክ ግብረመልስ)
- አፕሊኬሽኑን ከቀነሱ የሰዓት ቆጣሪው ይቀጥላል
- ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ስታቲስቲክስ በራስ-ሰር ይቀመጣሉ።
- አንድ ቀን ከዘለሉ የጭረት ዳግም ማስጀመሪያዎች
- ብጁ ሰዓት ቆጣሪ ግቤትን ያረጋግጣል (ስህተቶችን ይከላከላል)

ከሙያዊ የጊዜ አጠባበቅ እና የሂደት ክትትል ጋር ውጤታማ የጊዜ ልዩነት ስልጠና ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ፍጹም።