በተለይ ለእርስዎ በምንዘጋጅልዎት የስልጠና፣ የተመጣጠነ ምግብ፣ የሆድ ጡንቻ እና የካርዲዮ ፕላኖች በአጭር ጊዜ ውስጥ፣ በባለሙያ ቁጥጥር ስር ሆነው እና ሳይሰለቹ የግብ አካልዎን መድረስ ይችላሉ።
ለሁሉም የዕድሜ ቡድኖች፣ ወንድ እና ሴት ጎልማሶች፣ በጂም ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ተስማሚ።
በዋትስአፕ እና በፊቲንሴን አፕሊኬሽን አንድ ለአንድ የማያቋርጥ ግንኙነት ትኖራላችሁ።
በየቀኑ፣ ሁሉም ምግቦችዎ እና ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ አንድ በአንድ ይፈተሻሉ። አስተያየት ተሰጥቷል። ማስተካከል የሚያስፈልግዎ ነገር ይነገርዎታል.
ወቅታዊ ፎቶግራፎች እና የክብደት ምርመራዎች በየ 4 ሳምንቱ ይወሰዳሉ እና ፕሮግራሙ እንደ ሰው እድገት ይሻሻላል።
በስልጠና እቅዱ ውስጥ የእያንዳንዱ እንቅስቃሴ የቪዲዮ ማሳያ እና የጽሁፍ ማብራሪያ አለ።
የአመጋገብ ዕቅዱ ሙሉ በሙሉ የሚዘጋጀው በሰውየው ዓላማ እና በጀት መሠረት ነው።
ግቦችዎን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ! አሁን በድር ጣቢያችን ላይ ይመዝገቡ እና ሰውነትዎን እንደገና መገንባት ይጀምሩ!