Flat Stomach
ማስታወቂያዎችን ይዟል
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ጠፍጣፋ የሆድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በማስተዋወቅ ላይ፣ የቃና እና የተቀረጸ የመሃል ክፍል ለመድረስ የሚረዳዎት የመጨረሻው መተግበሪያ። መተግበሪያችን ጎልቶ የሚታየው ለምን እንደሆነ እነሆ፡-
የታለሙ ልምምዶች፡- በተለይ የሆድ ጡንቻዎትን ዒላማ ለማድረግ እና ድምጽ ለመስጠት የተነደፉ ሰፊ ልምምዶችን ያግኙ። እልኸኛ ሆድ ስብ እና ጠፍጣፋ ሆድ ሰላም ይበሉ።
ብጁ ልምምዶች፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን ሊበጁ በሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች ያብጁ። ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ ደረጃዎች ይምረጡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከአካል ብቃት ግቦችዎ እና መርሃ ግብሮችዎ ጋር እንዲገጣጠም ያመቻቹ።
የቪዲዮ አጋዥ ስልጠናዎች፡- በአካል ብቃት ባለሙያዎች የሚመሩ የደረጃ በደረጃ የቪዲዮ ትምህርቶችን ይከተሉ። ትክክለኛ ፎርም እና ቴክኒክ ለተሻለ ውጤት ወሳኝ ናቸው፣ እና ቪዲዮዎቻችን እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል ማከናወን እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ።
የሂደት ክትትል፡ ሂደትዎን በመከታተል ተነሳሽነት ይቆዩ። የእኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችዎን እንዲቀዱ ፣ ስብስቦችን እና ድግግሞሾችን እንዲከታተሉ እና ማሻሻያዎን በጊዜ ሂደት እንዲከታተሉ ይፈቅድልዎታል።
የአብስ ተግዳሮቶች፡- ፈታኝ የሆኑትን የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይውሰዱ እና እራስዎን ወደ አዲስ ገደቦች ይግፉ። የእኛ በልዩ ሁኔታ የተስተካከሉ ተግዳሮቶች ተጨማሪ ማበረታቻ ይሰጡዎታል እና በፕላታ ቦታዎች ላይ እንዲያልፉ ያግዙዎታል።
የአመጋገብ መመሪያ፡- ጠፍጣፋ ሆድ ማግኘት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በላይ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሟላት እና ውጤቶችዎን ለማመቻቸት ጠቃሚ የአመጋገብ ምክሮችን እና መመሪያዎችን ይቀበሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሾች፡- አብሮ የተሰራ የአስታዋሽ ባህሪ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ አያምልጥዎ። ከመርሃግብርዎ ጋር የሚስማሙ አስታዋሾችን ያዘጋጁ፣ ወጥነት ያለው መሆኑን በማረጋገጥ እና በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ያግዝዎታል።
ለተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ፡ መተግበሪያውን ማሰስን አየር በሚያደርገው ለስላሳ እና ሊታወቅ የሚችል በይነገጽ ይደሰቱ። ልምምዶችን ይድረሱ፣ ሂደትን ይከታተሉ እና ባህሪያትን ያለልፋት ያስሱ።
የማህበረሰብ ድጋፍ፡ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር በማህበረሰባችን ባህሪ በኩል ይገናኙ። እድገትዎን ያካፍሉ፣ ተነሳሽነት ያግኙ እና ከአካል ብቃት አድናቂዎች ማህበረሰብ ድጋፍን ያግኙ።
በመሳሪያዎች መካከል አመሳስል፡ የስልጠና ውሂብዎን በበርካታ መሳሪያዎች ላይ ያለምንም ችግር ያመሳስሉ። ስልክህንም ሆነ ታብሌትህን እየተጠቀምክ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴህ ታሪክ እና ግስጋሴ ምንጊዜም ወቅታዊ ይሆናል።
በ Flat Stomach Workout የህልምህን ABS ለመቅረጽ ተዘጋጅ። አሁን ያውርዱ እና ወደ ጠንካራ፣ ጤናማ እና ጠፍጣፋ ሆድ ጉዞ ይጀምሩ። ለውጥህን ዛሬ ጀምር!
የታለሙ ልምምዶች፡- በተለይ የሆድ ጡንቻዎትን ዒላማ ለማድረግ እና ድምጽ ለመስጠት የተነደፉ ሰፊ ልምምዶችን ያግኙ። እልኸኛ ሆድ ስብ እና ጠፍጣፋ ሆድ ሰላም ይበሉ።
ብጁ ልምምዶች፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን ሊበጁ በሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች ያብጁ። ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ ደረጃዎች ይምረጡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከአካል ብቃት ግቦችዎ እና መርሃ ግብሮችዎ ጋር እንዲገጣጠም ያመቻቹ።
የቪዲዮ አጋዥ ስልጠናዎች፡- በአካል ብቃት ባለሙያዎች የሚመሩ የደረጃ በደረጃ የቪዲዮ ትምህርቶችን ይከተሉ። ትክክለኛ ፎርም እና ቴክኒክ ለተሻለ ውጤት ወሳኝ ናቸው፣ እና ቪዲዮዎቻችን እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል ማከናወን እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ።
የሂደት ክትትል፡ ሂደትዎን በመከታተል ተነሳሽነት ይቆዩ። የእኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችዎን እንዲቀዱ ፣ ስብስቦችን እና ድግግሞሾችን እንዲከታተሉ እና ማሻሻያዎን በጊዜ ሂደት እንዲከታተሉ ይፈቅድልዎታል።
የአብስ ተግዳሮቶች፡- ፈታኝ የሆኑትን የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይውሰዱ እና እራስዎን ወደ አዲስ ገደቦች ይግፉ። የእኛ በልዩ ሁኔታ የተስተካከሉ ተግዳሮቶች ተጨማሪ ማበረታቻ ይሰጡዎታል እና በፕላታ ቦታዎች ላይ እንዲያልፉ ያግዙዎታል።
የአመጋገብ መመሪያ፡- ጠፍጣፋ ሆድ ማግኘት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በላይ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሟላት እና ውጤቶችዎን ለማመቻቸት ጠቃሚ የአመጋገብ ምክሮችን እና መመሪያዎችን ይቀበሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሾች፡- አብሮ የተሰራ የአስታዋሽ ባህሪ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ አያምልጥዎ። ከመርሃግብርዎ ጋር የሚስማሙ አስታዋሾችን ያዘጋጁ፣ ወጥነት ያለው መሆኑን በማረጋገጥ እና በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ያግዝዎታል።
ለተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ፡ መተግበሪያውን ማሰስን አየር በሚያደርገው ለስላሳ እና ሊታወቅ የሚችል በይነገጽ ይደሰቱ። ልምምዶችን ይድረሱ፣ ሂደትን ይከታተሉ እና ባህሪያትን ያለልፋት ያስሱ።
የማህበረሰብ ድጋፍ፡ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር በማህበረሰባችን ባህሪ በኩል ይገናኙ። እድገትዎን ያካፍሉ፣ ተነሳሽነት ያግኙ እና ከአካል ብቃት አድናቂዎች ማህበረሰብ ድጋፍን ያግኙ።
በመሳሪያዎች መካከል አመሳስል፡ የስልጠና ውሂብዎን በበርካታ መሳሪያዎች ላይ ያለምንም ችግር ያመሳስሉ። ስልክህንም ሆነ ታብሌትህን እየተጠቀምክ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴህ ታሪክ እና ግስጋሴ ምንጊዜም ወቅታዊ ይሆናል።
በ Flat Stomach Workout የህልምህን ABS ለመቅረጽ ተዘጋጅ። አሁን ያውርዱ እና ወደ ጠንካራ፣ ጤናማ እና ጠፍጣፋ ሆድ ጉዞ ይጀምሩ። ለውጥህን ዛሬ ጀምር!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
