በፈተና ጊዜ በሆድዎ ውስጥ አንድ ቋጠሮ ፣ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ወይም ጭንቀት ካዩ ይህ የሚደርስብዎ እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ይወቁ። ይህ መተግበሪያ እነዚህን የጭንቀት ደረጃዎች ለመለካት ይረዳዎታል እና አስፈላጊ ከሆነም እንዴት እንደሚቋቋሙት ምክር ይሰጥዎታል። ቀላል ጥያቄዎችን መሞከር በፈተና እና በወሊድ ጊዜ መካከል ያለዎትን የጭንቀት ደረጃ ይለካል። በመልሶቹ ላይ በመመስረት, ይህንን ጭንቀት ለመቆጣጠር ምክር እና መመሪያዎችን ይሰጣል.