Height Increase: Grow Taller

Prometheus Interactive LLC

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የቁመት ጭማሪ፡ ቁመት ማሳደግ መተግበሪያ - ዘርጋ፣ አሰልጥን፣ እና የተሻሉ ልማዶችን መገንባት!

የቁመት ጭማሪ፡ ቁመት ማሳደግ መተግበሪያ ተጠቃሚዎች በመዘርጋት፣ በአቀማመጥ፣ በአካል ብቃት እና በዕለት ተዕለት ወጥነት ላይ ያተኮሩ ቀላል መሳሪያዎችን የማይጠቀሙ ልማዶችን እንዲከተሉ ይረዳል።

ቁመት መጨመር፡ ቁመት መጨመር ለጀማሪዎች፣ መካከለኛ እና የላቀ ደረጃዎችን የሚያሟሉ የተዋቀሩ እቅዶችን ይሰጥዎታል። ቁመት ማሳደግ እና ቁመት መጨመር እንዲሁም ያለ ጂም መሳሪያዎች በማንኛውም ቦታ ሊከናወኑ የሚችሉ አጭር የቤት ውስጥ ክፍለ ጊዜዎችን ይደግፋል።

የቁመት እና የአካል ብቃት ባህሪያት፡
📏የልጆች ቁመት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ - ለወጣት ተጠቃሚዎች የተሰሩ ረጋ ያሉ ልማዶችን ይከተሉ፤
💪ለሴቶች ቁመት መጨመር መተግበሪያ - ቀላል የመለጠጥ እና የአቀማመጥ ተኮር እቅዶችን ይጠቀሙ፤
🧒የልጆች ቁመት መጨመር መተግበሪያ - የስልጠና ልምዶችን እና የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገትን ይከታተሉ፤
🏃የእድገት ረጅም ልምምዶች - የሚመሩ ልምምዶችን፣ የዮጋ እንቅስቃሴዎችን እና የሰውነት ክብደት ልምዶችን ይለማመዱ፤
📋የልጆች ቁመት መጨመር ልምምዶች - ግልጽ እንቅስቃሴ ለማድረግ የ3-ል ቪዲዮ መመሪያን ይጠቀሙ፤
📱የቁመት ጭማሪ፡ ቁመት ማሳደግ መተግበሪያ - በቀን ከ8-14 ደቂቃዎች ውስጥ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ ይፍጠሩ፤

🥗ቁመት ይጨምሩ፡ ቁመት ይጨምሩ - ምግቦችን ይመዝግቡ እና የአመጋገብ ምክሮችን ይገምግሙ፤
🎯ቁመት ይጨምሩ እና ቁመት ይጨምሩ - ግቦችን ያዘጋጁ እና ሳምንታዊ እድገትን ይከተሉ፤

እቅድ ይምረጡ፣ የ3D መመሪያዎችን ይከተሉ፣ እድገትን ይከታተሉ እና ወጥነት ይኑርዎት!

ወጣት ተጠቃሚዎች ግልጽ የእይታ መመሪያዎችን በመጠቀም ቀላል እንቅስቃሴዎችን ሲፈልጉ የልጆች ቁመት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ጠቃሚ ነው። መተግበሪያው የ3D የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎችን፣ ሞቅ ያሉ ልምዶችን እና እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ለመረዳት ቀላል የሚያደርጉ ቀላል የሥልጠና ዕቅዶችን ያካትታል።

ለሴቶች የቁመት ጭማሪ መተግበሪያ ምንም መሳሪያ ሳያስፈልግ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድጋፍን ያካትታል። በቤት ውስጥ፣ በእረፍት ጊዜ ወይም ለመዘርጋት እና ለአቀማመጥ ስራ ጥቂት ደቂቃዎች ባሉዎት ቦታ ሁሉ ማሰልጠን ይችላሉ።

ቀላል የስልጠና ፍሰት፡
📲የልጆች ቁመት ይጨምሩ መተግበሪያን ይክፈቱ እና የአካል ብቃት ደረጃዎን ይምረጡ፤
📋ለተመራጭ ልምዶች የልጆች ቁመት ጭማሪ ልምምዶችን ይምረጡ፤
🏃በ3D ቪዲዮ መመሪያዎች የእድገት ቁመት ልምምዶችን ይጀምሩ፤

💪ለአቀማመጥ እና ለመለጠጥ ዕቅዶች ለሴቶች ልጆች የቁመት ጭማሪ መተግበሪያን ይጠቀሙ፤
🥗ምግቦችን፣ መክሰስን፣ ካልሲየምን፣ ፕሮቲንን፣ ቫይታሚኖችን እና የአመጋገብ ልምዶችን ይከታተሉ፤
🎯ዒላማ ያዘጋጁ እና አውቶማቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገትን ይከተሉ፤
🔔የዕለት ተዕለት ልምምድ እንዳያመልጥዎት አስታዋሾችን ያብሩ፤

🏃ለተለያዩ ደረጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች፡
የእድገት ቁመት ልምምዶች አጭር እና የሚመራ የቤት ውስጥ ስልጠና ለሚፈልጉ ተጠቃሚዎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ። እቅዶች ለጀማሪዎች፣ ለመካከለኛ ተጠቃሚዎች እና ለላቁ ተጠቃሚዎች ሊስተካከሉ ይችላሉ፣ ብጁ ስልጠና ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከግቦችዎ እና ከምቾት ደረጃዎ ጋር እንዲያዛምዱ ያስችልዎታል። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ያለ ልዩ መሳሪያ ለመጀመር ቀላል እንዲሆን የተነደፈ ነው።

📋3D የቪዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ፡
የልጆች ቁመት ጨምር ልምምዶች እያንዳንዱን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በ3D ቪዲዮ መመሪያ በማሳየት እንቅስቃሴዎችን የበለጠ ግልጽ ለማድረግ ይረዳሉ። ይህ ለመዘርጋት፣ ለዮጋ አይነት እንቅስቃሴዎች፣ ለአቀማመጥ ልምምዶች እና ለከፍታ ተኮር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች ጠቃሚ ነው።

🥗የአመጋገብ፣ ምክሮች እና ዕለታዊ እውቀት፡
ቁመትን ጨምር፡ ቁመትን ጨምር ለቁርስ፣ ለምሳ፣ ለእራት እና ለመክሰስ የምግብ ክትትልን ያካትታል። መተግበሪያው እንደ ፕሮቲን፣ ካልሲየም እና ቫይታሚኖች ያሉ በምርጫዎች ላይ ተመስርተው በንጥረ ነገር የበለፀጉ የምግብ ሀሳቦችን ሊጠቁም ይችላል።

📊የእድገት ክትትል እና ማሳሰቢያዎች፡
የልጆች ቁመት መጨመር መተግበሪያ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን በራስ-ሰር ይመዘግባል፣ ይህም እድገትን በየሳምንቱ እንዲገመግሙ ይረዳዎታል። ማሳሰቢያዎች ወጥነት እንዲኖራቸው ቀላል ያደርጉታል፣ የግብ ክትትል ደግሞ እያንዳንዱን ክፍለ ጊዜ ከእቅድዎ ጋር እንዲገናኝ ያደርገዋል። ቁመትን ጨምር እና ቁመትን ጨምር በአንድ ጊዜ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይሆን እንደ ቋሚ ልማድ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።

ቁመትን ተኮር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ዕለታዊ ተግባር ያድርጉ!

የቁመት ጭማሪ፡ ቁመትን ጨምር መተግበሪያ ያለመሳሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ የ3-ልኬት መመሪያዎች፣ የአመጋገብ ክትትል፣ ማሳሰቢያዎች፣ የሂደት መዝገቦች እና ተግባራዊ ምክሮችን በአንድ ቦታ ይሰጥዎታል። እንደ የአካል ብቃት እና የአቀማመጥ ድጋፍ መሳሪያ ይጠቀሙበት፣ እና ከእድሜዎ፣ ከሰውነትዎ እና ከምቾት ደረጃዎ ጋር የሚዛመዱ ልምዶችን ይምረጡ።

ምን አዲስ ነገር አለ

add dark mode
add Food tracker
Rotate support
Fix some bug