ํ—ฌ๋ฆฐ์บ ํ”„ - ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์™€ ํšŒ์›์„ ์œ„ํ•œ PT ๊ด€๋ฆฌ ์•ฑ

5ย แˆบ+
แ‹แˆญแ‹ถแ‰ฝ
แ‹จแ‹ญแ‹˜แ‰ต แ‹ฐแˆจแŒƒ แŠ แˆฐแŒฃแŒฅ
แ‰ณแ‹ณแŒŠ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ

แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ

[แˆ„แˆŠแŠ• แŠซแˆแ• - แ•แˆชแˆšแ‹จแˆ PT แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ แˆˆแŠ แˆฐแˆแŒฃแŠžแ‰ฝ]

แˆ„แˆŠแŠ• แŠซแˆแ• แ‰ แŠ แŒˆแˆชแ‰ฑ แ‹แˆตแŒฅ แˆ‹แˆ‰ แˆแˆญแŒฅ แŠ แˆฐแˆแŒฃแŠžแ‰ฝ แАแ‹แข
PT แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆแ‹แŒแ‰ฅ แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแˆป / แ‹จแŒŠแ‹œ แˆฐแˆŒแ‹ณ แˆ›แˆตแ‹ซแ‹ฃ / แ‹จแŠ แ‰ฃแˆ แŠ แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซแข

แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ˜แ‰ฝ แ‹ˆแˆจแ‰€แ‰ต แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹จ PT แˆ˜แˆญแˆƒ แŒแ‰ฅแˆญ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆแ‹แŒแ‰ฅ แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแˆปแŠ• แ‹ญแŒจแˆแˆฉ
แˆˆแŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ตแ‹Ž แ‹ซแŠซแแˆ‰แข

แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ› แŠฅแ‹แ‰€แ‰ตแฃ แˆแˆแ‹ต แŠฅแŠ“ แแˆ‹แŒŽแ‰ต แˆ‹แˆˆแ‹ แŠ แ‰ฃแˆŽแ‰ปแ‰ฝแŠ•
แ‹จแ‰ฐแ‰ปแˆ‹แ‰ธแ‹แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แˆˆแˆšแˆแˆแŒ‰ แŠ แˆฐแˆแŒฃแŠžแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆแŒ แˆจแข

แ‰ แˆ˜แŒแ‰ฃแ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠจแŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ต แŒ‹แˆญ แ‰ แˆ˜แŒ‹แˆซแ‰ตแข
แ‹จแŠญแแˆŽแ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‹‹แŒ‹ แ‹ญแŒจแˆแˆฉแข

[แ‹จแŠ แˆฐแˆแŒฃแŠ/แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แŠ แˆตแ‰ฐแˆ›แˆช แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ]


โ–ถ PT แŠญแแˆ แ‰ฆแ‰ณ แˆ›แˆตแ‹ซแ‹ แŠฅแŠ“ แˆ›แŒ‹แˆซแ‰ตแข
- แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แŠจ PT แ‹จแ‰€แŠ• แˆ˜แ‰แŒ แˆชแ‹ซ แŒ‹แˆญ แ‹จ PT แŠญแแˆ แˆ˜แˆญแˆƒแŒแ‰ฅแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŠญแˆ‰แข
- แŠ แ‹แ‰ถแˆ›แ‰ฒแŠญ แŠญแแˆ แˆตแˆŒแ‰ต / แŠ แ‹แ‰ถแˆ›แ‰ฒแŠญ แ‹จแ‹ฐแˆ˜แ‹ˆแ‹ แˆตแˆŒแ‰ต แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แ‹ซแ‰€แˆญแ‰ฃแˆ.
- แŠจแˆ˜แˆ›แˆชแ‹ซ แŠญแแˆ แ‰ แŠแ‰ต, แ‹จแŒŠแ‹œ แˆฐแˆŒแ‹ณแ‹แŠ• แ‰ แŒแŠแ‰ต แˆ›แŠ•แ‰‚แ‹ซ แ‰ แŠฉแˆ แŠฅแŠ“แˆณแ‹แ‰…แ‹Žแ‰ณแˆˆแŠ•.

โ–ถ แ‰€แˆ‹แˆ แ‹จแŠ แ‰ฃแˆ แŠ แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ/แŠ แŠญแˆ/แŠ แŒ‹แˆซ
- แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แ‰ฅแ‹™ แŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ตแŠ• แ‹ซแˆˆ แŠจแ‰ฃแ‹ต แˆ›แˆจแŒ‹แŒˆแŒซ แˆ›แŠจแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข
- แ‰ตแˆแˆ…แˆญแ‰ต แŠฅแ‹จแ‹ˆแˆฐแ‹ฑ แ‹ซแˆ‰ แŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ตแˆ แ‰ แˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ แ‹จ PT แŠญแแˆˆ แŒŠแ‹œแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ›แŠจแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข
- แŠ แŠ•แ‹ด แŠจแŠ แ‰ฃแˆ แŒ‹แˆญ แŠซแŒ‹แˆฉแ‰ตแฃ แ‹จแˆ˜แˆแˆ˜แŒƒ แˆ˜แ‹แŒˆแ‰ฅแ‹Ž แŠฅแŠ“ แ‹จแŒŠแ‹œ แˆฐแˆŒแ‹ณแ‹Ž แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แ‰ แ‰…แŒฝแ‰ แ‰ต แ‹ญแŒ‹แˆซแˆ‰แข
- แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅแ‹ŽแŠ• แŠจแŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ต แŒ‹แˆญ แŠ แŠ•แ‹ต แˆˆแŠ แŠ•แ‹ต แˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข

โ–ถ แ‹จแˆ˜แˆแˆ˜แŒƒ แˆแ‹แŒแ‰ฅ แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแˆปแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ "Load" แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แˆˆแˆ˜แแŒ แˆญ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ›แŒ‹แˆซแ‰ต แ‰€แˆ‹แˆ
- แ‰ แŒฅแ‰‚แ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ 'Load Routine' แ‰ แˆšแˆˆแ‹ แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แˆˆแ‰€แŒฃแ‹ฉ แŠญแแˆแ‹Ž แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆแ‹แŒแ‰ฅ แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแˆป แ‹ญแแŒ แˆฉแข
- แŠ แˆแŠ• แ‹จแŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ฑแŠ• แ‹จแ‰€แ‹ตแˆž แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆแ‹แŒแ‰ฅ แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแˆปแ‹Žแ‰ฝ แˆ›แ‹จแ‰ต แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ตแˆแข
- แŠจ 150 แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แ‰ฅแŒ แˆแˆแˆแ‹ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ.

โ–ถ แ‰ แŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ฑ แŠ แŠซแˆ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆ‰แ‰ตแŠ• แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แ‰ แŒแˆซแ แ‹ญแˆ˜แˆแŠจแ‰ฑแข
- แˆˆแŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แŠจแแ‰ฐแŠ› แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ต / แ‹จแŒŠแ‹œ แ‰ฅแ‹›แ‰ต / แŒŠแ‹œ แŒแˆซแ แ‰ แˆซแˆต-แˆฐแˆญ แ‹ญแˆณแˆ‰แข
- แŠ แˆแŠ• แŠจNoonbody/InBody แˆŒแˆ‹ แАแŒˆแˆฎแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‰ฐแ‰€แ‹จแˆฉ แˆˆแŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ต แˆ›แˆณแ‹จแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข

[แ‹จแŠ แ‰ฃแˆ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต]

โ–ถ แ‹จแŠ แˆฐแˆแŒฃแŠ แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแˆป แ‹ฐแ‰ฅแ‰ฐแˆญ แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แŠฅแ‹จแ‰ฐแŒ แˆซแ‰€แˆ˜
- แ‹›แˆฌ แ‹ซแ‹ฐแˆจแŒ‰แ‰ตแŠ• แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆˆแˆ›แ‹จแ‰ต แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแˆปแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹ญแˆ˜แˆแŠจแ‰ฑแข
- แŠจแˆ˜แˆ›แˆชแ‹ซ แŠญแแˆ 10 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠแ‰ต แ‰ แŒแŠแ‰ต แˆ›แŠ•แ‰‚แ‹ซ แˆ›แˆณแ‹ˆแ‰‚แ‹ซ แ‹ญแ‹ฐแˆญแˆตแ‹Žแ‰ณแˆแข

โ–ถ แ‹จแŒแˆ แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‹ญแแŒ แˆฉ
- แ‰  PT แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆ˜แ‹แŒˆแ‰ฅ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแˆ˜แˆตแˆญแ‰ฐแ‹ แ‹จแŒแˆˆแˆฐแ‰ฅ แˆแˆแˆแ‹ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒปแ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
- แŠ แˆ แˆแŒฃแŠ™ "แ‹จแŒแˆˆแˆฐแ‰ฅ แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแŠ•" แˆ˜แˆ˜แˆแŠจแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠ แˆตแ‰ฐแ‹ซแ‹จแ‰ต แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

โ–ถ แ‹จแŠฅแŠ” แˆˆแ‹แŒฅ แˆชแŠจแˆญแ‹ต
- แ‰ แˆฐแ‹แАแ‰ตแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆ‰ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹ฉ แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แŒจแˆจแแ‰ณ แ‹ญแˆ˜แˆแŠจแ‰ฑแข

(แˆ„แˆŠแŠ• แŠซแˆแ• แˆแŠ• แ‹“แ‹ญแАแ‰ต แ‰ฆแ‰ณ แАแ‹?)

แˆ„แˆŠแŠ• แŠซแˆแ• "แŠ แˆฐแˆแŒฃแŠžแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ต แ‹จแˆšแ‰€แˆซแˆจแ‰กแ‰ แ‰ต แ‰ฆแ‰ณ" แŠฅแŠ“ แŠ แˆฐแˆแŒฃแŠžแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ต แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‹จแˆšแŒแ‰ฃแ‰กแ‰ แ‰ต แ‰ฆแ‰ณ แАแ‹แข

แˆ„แˆŠแŠ• แŠซแˆแ• แ‰ แŠ แˆฐแˆแŒฃแŠžแ‰ฝ/แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แŠ แˆตแ‰ฐแˆ›แˆชแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแŒ แ‹จแ‰แ‰ตแŠ• แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฑ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ตแŠ• แ‹ซแˆˆแˆ›แ‰‹แˆจแŒฅ แ‰ แˆ›แ‹˜แˆ˜แŠ• แŠฅแŠ“ แ‰ แˆ›แŠจแˆ แˆ‹แ‹ญ แАแ‹ :)

แ‹จแ‰ฐแˆปแˆ‰ แ‹จ PT แŠญแแˆŽแ‰ฝแŠ• แŠจแˆแˆˆแŒ‰
แŠ แˆฐแˆแŒฃแŠžแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŠ แ‰ฃแˆ‹แ‰ต แ‹จแˆšแ‰€แˆซแˆจแ‰กแ‰ แ‰ต แ‰ฆแ‰ณแฃ
แ‰ แˆ„แˆŠแŠ• แŠซแˆแ• แ‹ญแ‰€แˆ‹แ‰€แˆ‰แŠ•แข

[แ‹จแ‹ฐแŠ•แ‰ แŠ› แˆ›แ‹•แŠจแˆ แŠฅแŠ“ SNS]

แ‹จแ‹ฐแŠ•แ‰ แŠ› แˆ›แŠฅแŠจแˆ (KakaoTalk Channel)แก แ‹จแˆ˜แ‰ณแ‹ˆแ‰‚แ‹ซ แแˆˆแŒ‹ '@Helin Camp'
แ‹จแŠฅแ‹แАแ‰ฐแŠ› แŒŠแ‹œ แˆ›แˆปแˆปแ‹ซ แ‹œแŠ“ (Naver แ‰ฅแˆŽแŒ)แก แ‹จแ‰ฅแˆŽแŒ แแˆˆแŒ‹ 'Helin Camp'
แАแƒ แ‹จแŠ แŠซแˆ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‹ญแ‹˜แ‰ต (Instagram): @hellincamp
แ‹จแŠขแˆœแˆ แŒฅแ‹ซแ‰„แก hellincamp@gmail.com
แ‹จแ‰ฐแ‹˜แˆ˜แАแ‹ แ‰ 
23 แˆดแ•แ‰ด 2025

แ‹จแ‹แˆ‚แ‰ฅ แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ต

แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ต แŒˆแŠ•แ‰ขแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆ‚แ‰ฅแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆฐแ‰ แˆตแ‰ก แŠฅแŠ“ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ซแŒ‹แˆฉ แŠจแˆ˜แˆจแ‹ณแ‰ต แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆแข แ‹จแ‹แˆ‚แ‰ฅ แŒแˆ‹แ‹ŠแАแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ต แˆแˆ›แ‹ถแ‰ฝ แ‰ แŠ แŒ แ‰ƒแ‰€แˆแ‹Žแฃ แŠญแˆแˆแ‹Ž แŠฅแŠ“ แŠฅแ‹ตแˆœแ‹Ž แˆ˜แˆฐแˆจแ‰ต แˆŠแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข แŒˆแŠ•แ‰ขแ‹ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆ˜แˆจแŒƒ แŠ แ‰…แˆญแ‰งแˆ แŠฅแŠ“แˆ แ‰ แˆŒแˆ‹ แŒŠแ‹œ แˆŠแ‹ซแ‹˜แˆแАแ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข
แ‹ญแˆ… แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ แŠฅแАแ‹šแˆ…แŠ• แ‹จแ‹แˆ‚แ‰ฅ แŠ แ‹ญแАแ‰ถแ‰ฝ แŠจแˆถแˆตแ‰ฐแŠ› แ‹ˆแŒˆแŠ–แ‰ฝ แŒ‹แˆญ แˆŠแ‹ซแŒ‹แˆซ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ
แˆ˜แˆฃแˆชแ‹ซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆ˜แ‰ณแ‹ˆแ‰‚แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ
แ‹ญแˆ… แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ แŠฅแАแ‹šแˆ…แŠ• แ‹จแ‹แˆ‚แ‰ฅ แŠ แ‹ญแАแ‰ถแ‰ฝ แˆŠแˆฐแ‰ แˆตแ‰ฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ
แ‹จแŒแˆ แˆ˜แˆจแŒƒ แŠฅแŠ“ แŽแ‰ถแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‰ชแ‹ฒแ‹ฎแ‹Žแ‰ฝ
แ‹แˆ‚แ‰ฅ แ‰ แˆ˜แŒ“แŒ“แ‹ฃ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฐแˆ˜แˆตแŒฅแˆฏแˆ
แ‹แˆ‚แ‰ฅ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆฐแˆจแ‹ แˆ˜แŒ แ‹จแ‰… แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰

แ‹จแˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ แ‹ตแŒ‹แ

แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ