HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

HerShape ለሴቶች የሚሆን የዑደት ማመሳሰል የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። ከወር አበባ ዑደትዎ፣ ከፒሲኦኤስ፣ ከወር አበባ ዑደትዎ ወይም ከማረጥዎ ጋር የሚለዋወጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የምግብ ዕቅዶች፣ በ AI ለሰውነትዎ እንጂ ለወንዶች የተገነባ አይደለም።

አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ለወንዶች የተነደፉ እና ለሴቶች እንደ አንድ ሀሳብ የተስተካከሉ ናቸው። HerShape ያንን ይገልጸዋል። እያንዳንዱ የወር አበባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሉቴያል ደረጃ የምግብ ዕቅድ እና የፎሊኩላር ስልጠና ብሎክ የሚመነጨው ለሆርሞኖችዎ፣ ለግቦችዎ፣ ለመሳሪያዎችዎ እና ዛሬ በዑደትዎ ውስጥ ባሉበት ቦታ ነው።

የህክምና ምክር አይደለም
HerShape ለትምህርታዊ ዓላማዎች ብቻ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ መረጃ ይሰጣል። የሕክምና መሣሪያ አይደለም እና የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና አይሰጥም። ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአመጋገብ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት እና ስለ ጤናዎ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ ብቁ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ፣ በተለይም እርጉዝ ከሆኑ፣ ከወሊድ በኋላ፣ ጡት እያጠቡ ከሆነ ወይም እንደ PCOS፣ የስኳር በሽታ ወይም የታይሮይድ በሽታ ያሉ ሁኔታዎችን እያስተናገዱ ከሆነ። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ባነበቡት ነገር ምክንያት የባለሙያ የሕክምና ምክርን ችላ አይበሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም፣ ማዞር ወይም ምቾት ማጣት ከተሰማዎት ያቁሙ እና የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።

የዑደት ማመሳሰል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ጉልበትዎ፣ ጥንካሬዎ እና የማገገሚያዎ ዑደት ውስጥ ይለዋወጣል። HerShape ለእሱ እቅድ ያወጣል። የወር አበባ ደረጃ፡ ቀለል ያለ፣ በማገገም ላይ ያተኮሩ ክፍለ ጊዜዎች። የፎሊኩላር ደረጃ፡ ኢስትሮጅን ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ጥንካሬን ይገንቡ። እንቁላል ማጥባት፡ ከፍተኛ ኃይል። የሉቲካል ደረጃ፡ PMS እና ድካምን የሚያከብር የተረጋጋ፣ ዝቅተኛ ጥንካሬ ያለው ስራ። መደበኛ እና መደበኛ ያልሆኑ ዑደቶችን፣ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ፣ PCOS፣ የፐርሜኖፓዝ፣ የወር አበባ ማረጥ፣ እርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ይደግፋል።

የግል የተበጁ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች
ለአካል ብቃት ደረጃዎ፣ ለመሳሪያዎችዎ እና ለጊዜ ሰሌዳዎ የተሟላ የስልጠና ፕሮግራም። ሙሉ ጂም፣ በቤት ውስጥ ዱምቤል ወይም የሰውነት ክብደት ብቻ፡ HerShape የሚስማማ እቅድ ይገነባል። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁልጊዜ ትክክለኛውን ቅርፅ እንዲያውቁ የሚያስችል የማሳያ ቪዲዮ አለው።

ከደረጃዎ ጋር የሚዛመዱ የምግብ ዕቅዶች
ለካሎሪዎ እና ለማክሮ ኢላማዎችዎ፣ ለአመጋገብ ምርጫዎችዎ፣ ለአለርጂዎችዎ እና ለበጀትዎ የተገነባ የ7-ቀን የምግብ ዕቅድ፣ ለዑደት ፍላጎቶች፣ ለሉቲካል ደረጃ ረሃብ እና ለፒሲኦኤስ ተስማሚ አመጋገብ የተስተካከለ። የቬጀቴሪያን፣ የቪጋን፣ ያለ ኦቾሎኒ፣ ጥብቅ የግሮሰሪ በጀት፡- በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ግብዓቶችን እና ቀላል የማብሰያ ደረጃዎችን በመጠቀም ያቅዳል።

PCOS፣ የፔሪሜኖፓዝ እና የሆርሞን ድጋፍ
የሆርሞን ሁኔታዎች እንዴት ማሰልጠን እና መመገብ እንዳለብዎት ይለውጣሉ። HerShape እቅድዎን ሲያመነጩ ለPCOS፣ ለፔሪሜኖፓዝ እና ለማረጥ ያስቀምጣል፣ ስለዚህ ሰውነትዎን መዋጋት ያቆማሉ እና ከእሱ ጋር መስራት ይጀምራሉ። እቅድዎ የዶክተርዎን እንክብካቤ ያሟላል፤ አይተካውም።

እድገትዎን ይከታተሉ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ምግቦችን ይመዝግቡ፣ ክብደትን እና መለኪያዎችን ይከታተሉ፣ እና ከጊዜ በኋላ አዝማሚያዎችን ይመልከቱ። ሳምንታዊ የቼክ መግቢያዎች እና ወርሃዊ ግምገማዎች ምን ያህል እንደመጡ ያሳያሉ።

የAI የአካል ብቃት አሰልጣኝዎ
ስለ ቅርፅ፣ አመጋገብ፣ ዑደትዎ ወይም ተነሳሽነትዎ ጥያቄዎች? አብሮ የተሰራው የAI አሰልጣኝዎ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ግላዊ፣ ፍርድ-አልባ መልሶችን ይሰጣል። ለህክምና ጥያቄዎች፣ ምልክቶች ወይም ምርመራ፣ ወደ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ይጠቁመዎታል።

ሴቶች የሄርሼፕን ለምን እንደሚመርጡ
- የዑደት ማመሳሰል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ አጠቃላይ የወንዶች ፕሮግራሞች አይደሉም
- ለእያንዳንዱ ደረጃ የሚስማማ የጊዜ አቆጣጠር ስልጠና
- ለፒሲኦኤስ፣ ለፔሪሜኖፓዝ እና ለተጨናነቀ ሕይወት የምግብ ዕቅዶች
- ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማሳያ ቪዲዮዎች
- እንዲቀጥሉ የሚያደርግ የሂደት ክትትል
- በኪስዎ ውስጥ የኤአይ አሰልጣኝ

HerShape Pro ያልተገደቡ የግል ዕቅዶችን፣ ሙሉ የሂደት ታሪክን እና የኤአይ አሰልጣኝዎን ይከፍታል። በመጨረሻ እርስዎን በሚያገኝ እቅድ ስልጠና ይጀምሩ። ዛሬውኑ HerShape ን ያውርዱ።

የጊዜው ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባዎች በራስ-ሰር ይታደሳሉ። በGoogle Play ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ያቀናብሩ ወይም ይሰርዙ። ክፍያ ሲረጋገጥ ከGoogle Play መለያዎ ይከፍላል።

የግላዊነት መመሪያ፡ https://hershape.app/privacy
የአገልግሎት ውል፡ https://hershape.app/terms