Interval Timer - Custom HIIT
ማስታወቂያዎችን ይዟል
50+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የመጨረሻውን የጊዜ ቆጣሪን በማስተዋወቅ ላይ፡ ሁሉንም-በአንድ የአካል ብቃት ጓደኛዎን!
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፍ ለማድረግ በተዘጋጀው ባለብዙ-ዓላማ የጊዜ ቆጣሪ መተግበሪያ የሁለገብነት ቁንጮን ይለማመዱ።
- HIIT
- ታባታ
- የወረዳ ስልጠና
- ፖሞዶሮ
- ኢሞ
- የቦክስ ዙር ቆጣሪ
- መሮጥ
ልምድ ያለው አትሌትም ሆንክ የአካል ብቃት ጉዞህን እየጀመርክ፣ ይህ መተግበሪያ የስልጠና ክፍለ ጊዜህን ወደ ፍጽምና እንድታስተካክል ኃይል ይሰጥሃል።
1. ቀላል ፈጣን ጅምር ሁነታ፡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን በሰከንዶች ውስጥ በሚታወቅ ፈጣን ጅምር ሁነታ ይጀምሩ። ውስብስብ ቅንጅቶች አያስፈልጉም - ለመጀመር ብቻ ይምቱ እና ይንቀሳቀሱ!
2. በከፍተኛ ደረጃ ሊበጁ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ለግል ያብጁ። የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማዛመድ ክፍተቶችን፣ የእረፍት ጊዜዎችን እና ስብስቦችን ያብጁ። ከተለያዩ የድምፅ ምልክቶች፣ የንዝረት ቅጦች ይምረጡ፣ እና በክፍለ-ጊዜዎ ሁሉ እንዲነቃቁ እና እንዲሳተፉ ለማድረግ ከጽሑፍ-ወደ-ንግግር፣ ስዕሎች፣ ምስሎች እና የታነሙ GIFs ያዋህዱ።
3. የበስተጀርባ ተግባር፡ ስክሪን ጠፍቶ እና ተቆልፎም ቢሆን ፍጥነቱን ይቀጥሉ። መተግበሪያው ከበስተጀርባ ያለምንም እንከን ይሰራል፣ ይህም እርስዎ ትኩረት እንዲሰጡዎት እና ያለማቋረጥ በመንገዱ ላይ እንዲቆዩ ያረጋግጣል።
4. ሙዚቃ እና የጆሮ ማዳመጫ ተኳሃኝነት፡- በሚወዱት መተግበሪያ ሙዚቃዎን በማጫወት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድዎን ያሳድጉ። ከጆሮ ማዳመጫ ጋር ተኳሃኝነት፣ ወቅታዊ ጥያቄዎችን እና ምልክቶችን እየተቀበሉ በስልጠናዎ ውስጥ እንደተዘፈቁ መቆየት ይችላሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፍ ለማድረግ በተዘጋጀው ባለብዙ-ዓላማ የጊዜ ቆጣሪ መተግበሪያ የሁለገብነት ቁንጮን ይለማመዱ።
- HIIT
- ታባታ
- የወረዳ ስልጠና
- ፖሞዶሮ
- ኢሞ
- የቦክስ ዙር ቆጣሪ
- መሮጥ
ልምድ ያለው አትሌትም ሆንክ የአካል ብቃት ጉዞህን እየጀመርክ፣ ይህ መተግበሪያ የስልጠና ክፍለ ጊዜህን ወደ ፍጽምና እንድታስተካክል ኃይል ይሰጥሃል።
1. ቀላል ፈጣን ጅምር ሁነታ፡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን በሰከንዶች ውስጥ በሚታወቅ ፈጣን ጅምር ሁነታ ይጀምሩ። ውስብስብ ቅንጅቶች አያስፈልጉም - ለመጀመር ብቻ ይምቱ እና ይንቀሳቀሱ!
2. በከፍተኛ ደረጃ ሊበጁ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ለግል ያብጁ። የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማዛመድ ክፍተቶችን፣ የእረፍት ጊዜዎችን እና ስብስቦችን ያብጁ። ከተለያዩ የድምፅ ምልክቶች፣ የንዝረት ቅጦች ይምረጡ፣ እና በክፍለ-ጊዜዎ ሁሉ እንዲነቃቁ እና እንዲሳተፉ ለማድረግ ከጽሑፍ-ወደ-ንግግር፣ ስዕሎች፣ ምስሎች እና የታነሙ GIFs ያዋህዱ።
3. የበስተጀርባ ተግባር፡ ስክሪን ጠፍቶ እና ተቆልፎም ቢሆን ፍጥነቱን ይቀጥሉ። መተግበሪያው ከበስተጀርባ ያለምንም እንከን ይሰራል፣ ይህም እርስዎ ትኩረት እንዲሰጡዎት እና ያለማቋረጥ በመንገዱ ላይ እንዲቆዩ ያረጋግጣል።
4. ሙዚቃ እና የጆሮ ማዳመጫ ተኳሃኝነት፡- በሚወዱት መተግበሪያ ሙዚቃዎን በማጫወት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድዎን ያሳድጉ። ከጆሮ ማዳመጫ ጋር ተኳሃኝነት፣ ወቅታዊ ጥያቄዎችን እና ምልክቶችን እየተቀበሉ በስልጠናዎ ውስጥ እንደተዘፈቁ መቆየት ይችላሉ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Sebastian Böckmann
hhmobileapps@web.de
Apenrader Str. 12
22049 Hamburg
Germany
undefined
