Ear Reflexology Self-Care
ማስታወቂያዎችን ይዟል
ሁሉም ሰው
info
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
ተጨማሪ ለመረዳት
ስለዚህ መተግበሪያ
ለረጅም ሰዓታት በፒሲ ወይም በስማርትፎን አጠቃቀም ምክንያት ከእነዚህ የዕለት ተዕለት ችግሮች ውስጥ አንዱን ያጋጥሙዎታል?
* ከጠረጴዛ ሥራ ጀምሮ ጠንካራ ትከሻዎች እና የአንገት ህመም።
* ስክሪኖችን በመመልከት የዓይን ድካም ወይም የአይን ድካም።
* የጭንቀት ራስ ምታት፣ ጭንቀት ወይም ደካማ የእንቅልፍ ጥራት።
"የጆሮ ሪፍሌክሶሎጂ ራስን መንከባከብ" የጆሮ ግፊት ነጥቦችን በማነቃቃት በማንኛውም ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ እነዚህን ምቾት ማጣት ለማስታገስ የሚረዳ የግል የራስ እንክብካቤ ረዳትዎ ነው።
【ቁልፍ ባህሪያት】
◆ 1. የሚመሩ የእንክብካቤ ኮርሶች (በእያንዳንዱ በግምት 2 ደቂቃዎች)
እንደ ምልክቶችዎ ከ4 ፕሮግራሞች ይምረጡ፡ "የትከሻ እና የአንገት እፎይታ"፣ "የአይን ውጥረት እፎይታ"፣ "የራስ ምታት እፎይታ" እና "የጭንቀት እና የእንቅልፍ ማጣት እንክብካቤ። ትክክለኛዎቹን ቦታዎች በቀላሉ ለማሸት ደረጃ በደረጃ ምሳሌዎችን እና በድምጽ የሚመራ የጊዜ ቆጣሪ ቆጠራን ይከተሉ።
◆ 2. ለተጠቃሚ ምቹ ማዋቀር እና የድምጽ ቁጥጥር
የታለመውን ቦታ የሚያሳይ የዝግጅት ማያ ገጽ ከመጀመርዎ በፊት ጊዜዎን ይውሰዱ። ሰዓት ቆጣሪውን ለአፍታ ማቆም ወዲያውኑ የድምጽ መመሪያውን ያሰናክላል። ከጅምሩ ጀምሮ እርምጃውን እንደገና ይደግማል፣ ይህም በራስዎ ፍጥነት በምቾት እንዲከተሉ ያስችልዎታል።
◆ 3. የጆሮ ጹቦ መዝገበ-ቃላት እና ዕልባቶች
የ9 አስፈላጊ የጆሮ ነጥቦች (ሼን ሜን፣ የትከሻ ዞን፣ የሳንባ፣ የረሃብ ነጥብ፣ ወዘተ) ቦታዎችን እና ጥቅሞችን ለመፈተሽ በይነተገናኝ ካርታውን ያስሱ። ከመነሻ ማያ ገጹ በፍጥነት ለመድረስ የሚወዷቸውን ነጥቦች በልብ አዶ ያስቀምጡ።
◆ 4. የጤንነት ምዝግብ ማስታወሻ እና ግብረመልስ
ስሜትዎን "የተሻለ 👍" ወይም "ምንም ለውጥ የለም 😐" ብለው ደረጃ ይስጡ እና ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በኋላ ፈጣን ማስታወሻዎችን ይፃፉ። በመነሻ ማያ ገጹ ላይ የሚታይ አመልካች የትኞቹ ኮርሶች ከዚህ በፊት በጣም እንደረዱዎት ያሳያል።
◆ 5. ሙሉ ባለብዙ ቋንቋ ድጋፍ
እንግሊዝኛ፣ ጃፓንኛ፣ ቀለል ያለ ቻይንኛ እና ስፓኒሽ ይደግፋል። ሁሉም ጽሑፎች እና የTTS የድምጽ መመሪያዎች በመሳሪያዎ ቋንቋ ላይ በመመስረት ወዲያውኑ ይተረጉማሉ።
【ማስተባበያ】
* ይህ መተግበሪያ ለጤና ማስተዋወቂያ የራስ እንክብካቤ ድጋፍ መሳሪያ ሲሆን እንደ ህክምና፣ ምርመራ ወይም ህክምና ሆኖ እንዲሰራ የታሰበ አይደለም።
* የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ። የጣቶችዎን ፓዶች በመጠቀም ረጋ ያለ ግፊት ያድርጉ - በጥፍሮች አይቧጩ። ህመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ ያቁሙ።
* እርጉዝ ከሆኑ ወይም የጆሮ ቁስሎች፣ ኤክማ ወይም እብጠት ካለብዎት አይጠቀሙ።
* ከጠረጴዛ ሥራ ጀምሮ ጠንካራ ትከሻዎች እና የአንገት ህመም።
* ስክሪኖችን በመመልከት የዓይን ድካም ወይም የአይን ድካም።
* የጭንቀት ራስ ምታት፣ ጭንቀት ወይም ደካማ የእንቅልፍ ጥራት።
"የጆሮ ሪፍሌክሶሎጂ ራስን መንከባከብ" የጆሮ ግፊት ነጥቦችን በማነቃቃት በማንኛውም ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ እነዚህን ምቾት ማጣት ለማስታገስ የሚረዳ የግል የራስ እንክብካቤ ረዳትዎ ነው።
【ቁልፍ ባህሪያት】
◆ 1. የሚመሩ የእንክብካቤ ኮርሶች (በእያንዳንዱ በግምት 2 ደቂቃዎች)
እንደ ምልክቶችዎ ከ4 ፕሮግራሞች ይምረጡ፡ "የትከሻ እና የአንገት እፎይታ"፣ "የአይን ውጥረት እፎይታ"፣ "የራስ ምታት እፎይታ" እና "የጭንቀት እና የእንቅልፍ ማጣት እንክብካቤ። ትክክለኛዎቹን ቦታዎች በቀላሉ ለማሸት ደረጃ በደረጃ ምሳሌዎችን እና በድምጽ የሚመራ የጊዜ ቆጣሪ ቆጠራን ይከተሉ።
◆ 2. ለተጠቃሚ ምቹ ማዋቀር እና የድምጽ ቁጥጥር
የታለመውን ቦታ የሚያሳይ የዝግጅት ማያ ገጽ ከመጀመርዎ በፊት ጊዜዎን ይውሰዱ። ሰዓት ቆጣሪውን ለአፍታ ማቆም ወዲያውኑ የድምጽ መመሪያውን ያሰናክላል። ከጅምሩ ጀምሮ እርምጃውን እንደገና ይደግማል፣ ይህም በራስዎ ፍጥነት በምቾት እንዲከተሉ ያስችልዎታል።
◆ 3. የጆሮ ጹቦ መዝገበ-ቃላት እና ዕልባቶች
የ9 አስፈላጊ የጆሮ ነጥቦች (ሼን ሜን፣ የትከሻ ዞን፣ የሳንባ፣ የረሃብ ነጥብ፣ ወዘተ) ቦታዎችን እና ጥቅሞችን ለመፈተሽ በይነተገናኝ ካርታውን ያስሱ። ከመነሻ ማያ ገጹ በፍጥነት ለመድረስ የሚወዷቸውን ነጥቦች በልብ አዶ ያስቀምጡ።
◆ 4. የጤንነት ምዝግብ ማስታወሻ እና ግብረመልስ
ስሜትዎን "የተሻለ 👍" ወይም "ምንም ለውጥ የለም 😐" ብለው ደረጃ ይስጡ እና ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በኋላ ፈጣን ማስታወሻዎችን ይፃፉ። በመነሻ ማያ ገጹ ላይ የሚታይ አመልካች የትኞቹ ኮርሶች ከዚህ በፊት በጣም እንደረዱዎት ያሳያል።
◆ 5. ሙሉ ባለብዙ ቋንቋ ድጋፍ
እንግሊዝኛ፣ ጃፓንኛ፣ ቀለል ያለ ቻይንኛ እና ስፓኒሽ ይደግፋል። ሁሉም ጽሑፎች እና የTTS የድምጽ መመሪያዎች በመሳሪያዎ ቋንቋ ላይ በመመስረት ወዲያውኑ ይተረጉማሉ።
【ማስተባበያ】
* ይህ መተግበሪያ ለጤና ማስተዋወቂያ የራስ እንክብካቤ ድጋፍ መሳሪያ ሲሆን እንደ ህክምና፣ ምርመራ ወይም ህክምና ሆኖ እንዲሰራ የታሰበ አይደለም።
* የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ። የጣቶችዎን ፓዶች በመጠቀም ረጋ ያለ ግፊት ያድርጉ - በጥፍሮች አይቧጩ። ህመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ ያቁሙ።
* እርጉዝ ከሆኑ ወይም የጆሮ ቁስሎች፣ ኤክማ ወይም እብጠት ካለብዎት አይጠቀሙ።
ለ2 ደቂቃ ቀላል የጆሮ እንክብካቤ በማድረግ ጠንካራ ትከሻዎችን፣ የአይን ውጥረትን እና ጭንቀትን ያስታግሱ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
This is the initial release of "Ear Reflexology Self-Care," a wellness support app designed to help you easily perform ear reflexology self-care.
Key Features
- Ear Acupressure Map & Guide: Easily locate effective ear pressure points and view detailed descriptions of their benefits with illustrative guides.
- Guided Self-Care Course: Step-by-step audio guidance and an interactive timer help you perform ear massage efficiently.
Key Features
- Ear Acupressure Map & Guide: Easily locate effective ear pressure points and view detailed descriptions of their benefits with illustrative guides.
- Guided Self-Care Course: Step-by-step audio guidance and an interactive timer help you perform ear massage efficiently.
