StressLess: Anxiety & Mood

Thomas Ferrer

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

StressLess ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና በንቃተ ህሊና፣ በመተንፈሻ መሳሪያዎች እና በራስዎ የድመት ጓደኛ የሚመራ ስሜታዊ ሚዛን እንዲገነቡ የሚያግዝዎ የእለት ተእለት የአእምሮ ጤና መተግበሪያዎ ነው።

🌿 የአዕምሮ ጤና እና የጭንቀት እፎይታ
ጭንቀትዎን እና ስሜትዎን ይከታተሉ፣ አእምሮዎን በሚመራ አተነፋፈስ ያረጋጋሉ እና ጤናማ የአእምሮ ልምዶችን ያዳብሩ። ስሜታዊ ቅጦችን እንዴት እንደሚለዩ እና የእለት ተእለት ጭንቀትን እንደሚቀንስ ይወቁ።

🧘‍♀️ አእምሮ እና ዕለታዊ ጋዜጠኝነት
በየዋህነት ጆርናል በማድረግ ሃሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ያስቡ። የጭንቀት ቀስቅሴዎችዎን ይረዱ፣ ግልጽነት ያግኙ እና ስሜታዊ እድገትዎን በቀላል ዕለታዊ ቼኮች ይደግፉ።

😺 ከድመት ጓደኛህ ጋር እደግ
የጤንነት ጉዞዎ እራስዎን በሚንከባከቡበት ጊዜ ከሚያድግ ቆንጆ እና ምናባዊ ድመት ጋር ይጋራል። ከራስ እንክብካቤ ጋር ወጥነት ያለው ሆኖ ለመቆየት የሚያስደስት፣ ረጋ ያለ አበረታች።

🌬️ የመተንፈሻ እና የመዝናኛ መሳሪያዎች
ጭንቀትን ለማርገብ፣ ጭንቀትን ለማርገብ እና በማንኛውም ጊዜ፣ የትም ቦታ ላይ ይበልጥ እንደተማከለ ለመሰማት ፈጣን የአተነፋፈስ ልምምዶችን እና የአስተሳሰብ ክፍለ ጊዜዎችን ይድረሱ።

💡 ራስን የመንከባከብ ማሳሰቢያዎች እና ተነሳሽነት
ለአእምሮ ጤንነትዎ ቅድሚያ ለመስጠት እና ሚዛን ለመፍጠር የታሰቡ ዕለታዊ ማሳሰቢያዎችን፣ ማበረታቻዎችን እና ረጋ ያሉ ሹካዎችን ይቀበሉ።

📈 ስሜት እና ጭንቀት መከታተል
ስሜታዊ ጉዞዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉት፣ እድገትዎን ይከታተሉ እና በአንድ ሊታወቅ በሚችል መተግበሪያ ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዳዎትን ያግኙ።

ከጭንቀት፣ ከድካም ማጣት፣ ከዝቅተኛ ስሜት ጋር እየታገልክ፣ ወይም መረጋጋት እና የበለጠ ትኩረት ለመሰማት እየፈለግክ፣ StressLess የአእምሮ ጤናህን በሚያረጋጋ እና አሳታፊ በሆነ መንገድ ይደግፋል።

አንድ እስትንፋስ፣ አንድ ነጸብራቅ፣ አንድ በአንድ ጊዜ ሚዛኑን እንደገና ያግኙ።