Easy Vegetarian
4.6star
867 ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለስኬታማ የቬጀቴሪያን አመጋገብ የሚፈልጉትን ሁሉ ያግኙ - ብዙ ፈጣን የቬጀቴሪያን እና የቪጋን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ ለአጠቃቀም ቀላል የግዢ ዝርዝሮች እና ብዙ ጠቃሚ የቬጀቴሪያን መረጃ በመዳፍዎ።
ግባችን፡ ወደ ቬጀቴሪያን አመጋገብ መቀየርን በተቻለ መጠን ቀላል እና ጤናማ ማድረግ። የምግብ አዘገጃጀቶች አስደሳች እና የማያቋርጥ የጭንቀት ምንጭ ወይም ሁለተኛ ግምት መሆን የለባቸውም ብለን እናስባለን።
ለክብደት መቀነስ እና ለጡንቻ መጨመር ጠቃሚ በመሆናቸው ከፍተኛ ፕሮቲን ባላቸው የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶች ላይ እናተኩራለን!
ቀላል የቬጀቴሪያን መተግበሪያ ባህሪዎች
- ወደ 400 የሚጠጉ የቪጋን እና የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- የጡንቻን እድገትን ወይም ክብደትን ለመቀነስ የተነደፉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- ከእያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት ጋር የአመጋገብ መረጃ
- የግዢ ዝርዝር - ከማንኛውም የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮችን ያክሉ
- ብልጥ ንጥረ ነገር መደርደር - በግዢ ዝርዝር ውስጥ ያሉት የእርስዎ ንጥረ ነገሮች በምግብ አዘገጃጀት የተከፋፈሉ ናቸው።
- ተወዳጆች ክፍል - የእርስዎን ተወዳጅ የቬጀቴሪያን ምግብ አዘገጃጀት በአንድ ምቹ ዝርዝር ውስጥ ያስቀምጡ
- በመንገዳቸው ላይ ብዙ ተጨማሪ ባህሪያት
በየሳምንቱ የሚጨመሩ ከ300+ የቪጋን እና የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶችን መምረጥ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ ከ 30 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይከናወናሉ እና በጣም ገንቢ ናቸው.
ቀድሞውንም ልምድ ያለው ቬጀቴሪያን ከሆንክ እስካሁን ባላጋጠሟቸው ሁለት የፈጠራ የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶች እንደምናስደንቅህ እርግጠኞች ነን።
የቬጀቴሪያን የምግብ አሰራሮችን ለማዘጋጀት ከሙያ ምግብ ሰሪዎች ቡድን ጋር አብረን እንሰራለን አስደሳች፣ ቀላል እና በእያንዳንዱ ጊዜ ምርጥ።
የእኛ የምግብ አዘገጃጀት በአጭሩ የሚረዳዎት ይህ ነው-
- በቀላሉ ከስጋ ወደ ስጋ ነፃ ሽግግር ያድርጉ
- የሚፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያግኙ (አዎ ፣ በተለይም ፕሮቲን እና ሌሎች አስፈላጊ ነገሮች)
- ጣዕሙን ሳያጠፉ በተቻለ መጠን ቀላል የቬጀቴሪያን ምግብ ማብሰል ያድርጉ
- ክብደት መቀነስ ወይም ጡንቻን መገንባት
ስለ ቬጀቴሪያን አመጋገብ
የቬጀቴሪያን አመጋገብ ስጋን (እንዲሁም የዶሮ እርባታ እና አሳ) እንዲሁም እንደ ሬንኔት እና ጄልቲን ያሉ የእንስሳት እርድ ተረፈ ምርቶችን አያካትትም።
የቪጋን አመጋገብ አንድ እርምጃ ወደፊት ይሄዳል እና ሁሉንም የእንስሳት ተዋጽኦዎች ከምናሌው ውስጥ ያስወግዳል, ማለትም ስጋ እና እንዲሁም ወተት, እንቁላል እና ማር ማለት ነው.
ከኛ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ግማሽ ያህሉ ቪጋን ናቸው፣ የተቀረው የወተት እና/ወይም እንቁላል ያካትታል።
ወደ ቬጀቴሪያን መሄድ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ነው።
የአሜሪካ የአመጋገብ ማህበር የቪጋን አመጋገቦችን ጨምሮ በአግባቡ የታቀደ የቬጀቴሪያን አመጋገብ ጤናማ፣ የተመጣጠነ ምግብ ያለው እና አንዳንድ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም የጤና ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣል ብሏል። በዚያ አስተያየት፣ ከሃርቫርድ የሕክምና ትምህርት ቤት ጋርም ተመሳሳይ ናቸው።
የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶቻችንን ስናዘጋጅ መመሪያዎቻቸውን በቅርበት እንከታተላለን። ያ ማለት በእኛ መተግበሪያ ላይ ምንም "አስነዋሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች" የሉም ማለት አይደለም፣ ነገር ግን ትኩረታችን በአብዛኛው በጤናው በኩል ነው።
እንዲሁም በእኛ ቡድን ውስጥ የማስተርስ የተረጋገጠ የስፖርት ስነ-ምግብ ባለሙያ አለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎቻችን እና የምግብ እቅዶቻችን በጤና-በመጀመሪያ እይታ የተነደፉ መሆናቸውን የሚያረጋግጥ እና ጤናማ እና ጤናማ በሆነ የአትክልት መንገድ ህይወት እንዲኖርዎት ሁሉንም ሳጥኖች ላይ ምልክት ያድርጉ!
የእኛ የግላዊነት ፖሊሲ https://hurrythefoodup.com/easy-vegetarian-privacy-policy/ ላይ ማግኘት ይቻላል
ግባችን፡ ወደ ቬጀቴሪያን አመጋገብ መቀየርን በተቻለ መጠን ቀላል እና ጤናማ ማድረግ። የምግብ አዘገጃጀቶች አስደሳች እና የማያቋርጥ የጭንቀት ምንጭ ወይም ሁለተኛ ግምት መሆን የለባቸውም ብለን እናስባለን።
ለክብደት መቀነስ እና ለጡንቻ መጨመር ጠቃሚ በመሆናቸው ከፍተኛ ፕሮቲን ባላቸው የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶች ላይ እናተኩራለን!
ቀላል የቬጀቴሪያን መተግበሪያ ባህሪዎች
- ወደ 400 የሚጠጉ የቪጋን እና የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- የጡንቻን እድገትን ወይም ክብደትን ለመቀነስ የተነደፉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- ከእያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት ጋር የአመጋገብ መረጃ
- የግዢ ዝርዝር - ከማንኛውም የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮችን ያክሉ
- ብልጥ ንጥረ ነገር መደርደር - በግዢ ዝርዝር ውስጥ ያሉት የእርስዎ ንጥረ ነገሮች በምግብ አዘገጃጀት የተከፋፈሉ ናቸው።
- ተወዳጆች ክፍል - የእርስዎን ተወዳጅ የቬጀቴሪያን ምግብ አዘገጃጀት በአንድ ምቹ ዝርዝር ውስጥ ያስቀምጡ
- በመንገዳቸው ላይ ብዙ ተጨማሪ ባህሪያት
በየሳምንቱ የሚጨመሩ ከ300+ የቪጋን እና የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶችን መምረጥ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ ከ 30 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይከናወናሉ እና በጣም ገንቢ ናቸው.
ቀድሞውንም ልምድ ያለው ቬጀቴሪያን ከሆንክ እስካሁን ባላጋጠሟቸው ሁለት የፈጠራ የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶች እንደምናስደንቅህ እርግጠኞች ነን።
የቬጀቴሪያን የምግብ አሰራሮችን ለማዘጋጀት ከሙያ ምግብ ሰሪዎች ቡድን ጋር አብረን እንሰራለን አስደሳች፣ ቀላል እና በእያንዳንዱ ጊዜ ምርጥ።
የእኛ የምግብ አዘገጃጀት በአጭሩ የሚረዳዎት ይህ ነው-
- በቀላሉ ከስጋ ወደ ስጋ ነፃ ሽግግር ያድርጉ
- የሚፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያግኙ (አዎ ፣ በተለይም ፕሮቲን እና ሌሎች አስፈላጊ ነገሮች)
- ጣዕሙን ሳያጠፉ በተቻለ መጠን ቀላል የቬጀቴሪያን ምግብ ማብሰል ያድርጉ
- ክብደት መቀነስ ወይም ጡንቻን መገንባት
ስለ ቬጀቴሪያን አመጋገብ
የቬጀቴሪያን አመጋገብ ስጋን (እንዲሁም የዶሮ እርባታ እና አሳ) እንዲሁም እንደ ሬንኔት እና ጄልቲን ያሉ የእንስሳት እርድ ተረፈ ምርቶችን አያካትትም።
የቪጋን አመጋገብ አንድ እርምጃ ወደፊት ይሄዳል እና ሁሉንም የእንስሳት ተዋጽኦዎች ከምናሌው ውስጥ ያስወግዳል, ማለትም ስጋ እና እንዲሁም ወተት, እንቁላል እና ማር ማለት ነው.
ከኛ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ግማሽ ያህሉ ቪጋን ናቸው፣ የተቀረው የወተት እና/ወይም እንቁላል ያካትታል።
ወደ ቬጀቴሪያን መሄድ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ነው።
የአሜሪካ የአመጋገብ ማህበር የቪጋን አመጋገቦችን ጨምሮ በአግባቡ የታቀደ የቬጀቴሪያን አመጋገብ ጤናማ፣ የተመጣጠነ ምግብ ያለው እና አንዳንድ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም የጤና ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣል ብሏል። በዚያ አስተያየት፣ ከሃርቫርድ የሕክምና ትምህርት ቤት ጋርም ተመሳሳይ ናቸው።
የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶቻችንን ስናዘጋጅ መመሪያዎቻቸውን በቅርበት እንከታተላለን። ያ ማለት በእኛ መተግበሪያ ላይ ምንም "አስነዋሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች" የሉም ማለት አይደለም፣ ነገር ግን ትኩረታችን በአብዛኛው በጤናው በኩል ነው።
እንዲሁም በእኛ ቡድን ውስጥ የማስተርስ የተረጋገጠ የስፖርት ስነ-ምግብ ባለሙያ አለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎቻችን እና የምግብ እቅዶቻችን በጤና-በመጀመሪያ እይታ የተነደፉ መሆናቸውን የሚያረጋግጥ እና ጤናማ እና ጤናማ በሆነ የአትክልት መንገድ ህይወት እንዲኖርዎት ሁሉንም ሳጥኖች ላይ ምልክት ያድርጉ!
የእኛ የግላዊነት ፖሊሲ https://hurrythefoodup.com/easy-vegetarian-privacy-policy/ ላይ ማግኘት ይቻላል
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ የመተግበሪያ እንቅስቃሴ፣ እና የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.6
828 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
We addressed an issue affecting the display of ingredient steps within the recipe detail section of our app.
