Incorpo Studio: Back Pain?

eDemo SARL

ስለዚህ መተግበሪያ

ይህን ያውቁ ኖሯል?
እነዚህን የአንገት እና የጀርባ ህመም ሁኔታዎች ላይ ለማነጣጠር የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምክሮች አሉ፡- የዲስክ ፕሮሩሽን፣ የተዳከመ ዲስክ፣ ስኮሊዎሲስ፣ የአከርካሪ አጥንት ውህደት፣ ስቴኖሲስ፣ ስፖንዲሎሊስቴሲስ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ፣ ኦስቲኦኮሮርስስስ እና ልዩ ያልሆነ አጣዳፊ የጀርባ ህመም። በELDOA ዘዴ፣ እንደ አከርካሪ L5-S1 ያሉ የተወሰኑ የአከርካሪ አጥንቶችዎን ማነጣጠር ይችላሉ።

INCORPO STUDIO - በአካላዊ ቴራፒ እና በአካል ብቃት መካከል ያለው ድልድይዎ።

በIncorpo ስቱዲዮ፣ የእኛ ተልእኮ የጀርባ ህመምዎን ለማስታገስ እና የእንቅስቃሴዎን ብዛት በማስረጃ ላይ በተመሰረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለማሻሻል ግላዊ አቀራረብን ልንሰጥዎ ነው። ከባለሙያዎች ጋር በማሰልጠን ሰውነትዎን ያለ ፍርሃት እና ማመንታት ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ኃይለኛ እና አቅም ያላቸውን ማሽኖች መልሰው ያገኛሉ። የጀርባ ህመም፣ ህመም ወይም ውጥረት እንዲሁም የአካል ብቃት ደረጃን የሚያስከትል ልዩ ሁኔታን ወይም ምርመራን ግምት ውስጥ በማስገባት ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ እንረዳዎታለን።

ምን መጠበቅ ይችላሉ:
- ለግል የተበጀ ተሳፈር፡ ሰውነትዎን እና ግቦችዎን መረዳት ለእርስዎ ትክክል የሆነ ፕሮግራም ለመገንባት ወሳኝ ናቸው።
- ሁል ጊዜ የሚዳብር፡- ለግል የተበጀው ፕሮግራምህ ያለማቋረጥ ይላመዳል እና ከእርስዎ ጋር በፍጥነትዎ ያድጋል።
- ደህንነቱ የተጠበቀ የመጫወቻ ሜዳ፡ ከግል ከተበጀው ፕሮግራም በተጨማሪ፣ በደህና እጆች ውስጥ እንዳሉ እያወቁ ማድረግ የሚፈልጉትን ትክክለኛ መልመጃዎች በማጣመር የእራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመገንባት ነፃነት አለዎት።
- ምናባዊ አስተማሪ፡ ለተለየ ነገር ስሜት ውስጥ ሲሆኑ፣ የግል ምናባዊ አስተማሪዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊመክርልዎ ይችላል።

በተጨማሪም፣ በቀጥታ አውደ ጥናቶች፣ በተጠየቁ ርዕሶች ላይ መገኘት፣ ወይም ከአንዱ አስተማሪዎቻችን ጋር የግል ክፍለ ጊዜ መመዝገብ ይችላሉ። እንዲሁም እድገትዎን ለመከታተል እና አብዛኛውን ጊዜዎን በምን ላይ እንደሚያጠፉ ለመረዳት ግልጽ ስታቲስቲክስ ይኖርዎታል።

የሰውነትዎን ሙሉ እምቅ ችሎታ በሚከተለው ይክፈቱት፦
- ጲላጦስ፡- ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካልን ለማጠናከር እና የጡንቻን አለመመጣጠን ለመቅረፍ የተቀየሰ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ጥንካሬዎን ፣ ጥንካሬዎን እና ሚዛንዎን በተሻለ ሁኔታ ያስተውላሉ።
- ELDOA: በ ELDOA ዘዴ ውስጥ የተማሩት ፖስትራል ራስን መደበኛ የማድረግ ቴክኒኮች በተመረጠው articulation ውስጥ ቦታን ለመፍጠር (እንደ L5-S1 ያሉ መገጣጠሚያውን መፍታት) እና የኋላ ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ ፣ ይህም የጀርባ ህመምዎን ለማስታገስ ይረዳል ።
- FRC፡ የተግባር ክልል ኮንዲሽኒንግ የእንቅስቃሴዎን መጠን በመጨመር እና በተወሰኑ የማጠናከሪያ ቴክኒኮች ንቁ በማድረግ እንቅስቃሴዎን ማሻሻል ላይ ያተኩራል። በእንቅስቃሴዎ ውስጥ የበለጠ ነፃነት እና ቁጥጥር ይሰማዎታል።
- Myofascial Stretching: ይህ ዘዴ እርስ በርስ በተዛመደ የጡንቻን እና የፋሻን እንቅስቃሴን ጥራት ለማሻሻል ይጠቅማል። በጡንቻዎች ውስጥ የተሻለ የመተጣጠፍ እና የመጨናነቅ ሁኔታን ይጠብቁ።
- ዮጋ፡- ዮጋ በመሠረቱ በአእምሮ እና በአካል መካከል ስምምነትን ለማምጣት የታሰበ መንፈሳዊ ደቀ መዝሙር ነው። ራስን የማግኘት ጉዞ ይደሰቱ።
- ማሰላሰል፡ ማሰላሰል የአእምሮን ግልጽነት እና መረጋጋት ለማግኘት ትኩረትን እና ግንዛቤን ለማሻሻል የሚያገለግል ልምምድ ነው። የአንገትዎ ህመም ምን ያህል ከውጥረት ጋር የተያያዘ እንደሆነ ትገረማለህ።

በIncorpo Studio፣ የአኗኗር ዘይቤዎን እንዲያሻሽሉ ሰውነትዎን እንዲያጎለብቱ እርስዎን ለመርዳት ቁርጠኞች ነን።

ኢንኮርፖ ስቱዲዮን ዛሬ ያውርዱ እና የሰውነትዎን ሙሉ አቅም ለመክፈት የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።

Mens sana in corpore sano - ጤናማ አእምሮ በጤናማ አካል ውስጥ