Injury Recovery Tracker

InesTheTechie

ስለዚህ መተግበሪያ

የእርስዎ አጋር በማገገም ላይ። እድገትዎን ይከታተሉ፣ ተነሳሽነት ይኑርዎት እና የፈውስ ግቦችዎን በቀላሉ ያሳኩ።

የመልሶ ማግኛ እቅድዎን ያብጁ፡
የእራስዎን መልመጃዎች ፣ ስብስቦች ፣ ድግግሞሽ እና ዙሮች ያክሉ። ከጉዳት እያገገሙም ይሁኑ ወይም በቀላሉ በአካላዊ ህክምና መንገድ ላይ ይቆዩ።

የእርስዎን የተለመደ ደረጃ በደረጃ ይከተሉ፡
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በሚመራ ደረጃ በደረጃ ዝርዝር በትኩረት እና በመደራጀት ይቆዩ። የሂደትዎን ዱካ በጭራሽ እንዳያጡ መተግበሪያው በዝርዝር መመሪያዎች፣ ስብስቦች፣ ድግግሞሾች እና ዙሮች በእያንዳንዱ ልምምድ ውስጥ ይመራዎታል።

በአንድ ቦታ ላይ ልምምዶችን፣ ህመምን እና ስሜትን ይከታተሉ፡
የህመምዎን ደረጃዎች እና ስሜት በተመሳሳይ ጊዜ እየተከታተሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ይመዝግቡ። ሁለቱንም አካላዊ እና ስሜታዊ ማገገምዎን ይቆጣጠሩ ፣ ቅጦችን ለመለየት እና እንደ አስፈላጊነቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ያስተካክሉ።

ሂደትህን በዝርዝር ገበታዎች አሳውቀው፡-
እድገትዎን በጨረፍታ ይመልከቱ! የኛ ገበታዎች እና ግራፎች ማገገሚያዎ እንዴት እየሄደ እንዳለ እንዲረዱ፣ የጥንካሬ፣ ስሜት እና የህመም ደረጃዎችን በጊዜ ሂደት ያሳያሉ።

በማገገም የቀን መቁጠሪያ እንደተደራጁ ይቆዩ፡
አብሮ በተሰራው የቀን መቁጠሪያ አማካኝነት እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ምዕራፍ ይከታተሉ። የህመም ደረጃዎችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማጠናቀቅን እና ስሜትን በሚያመለክቱ በቀለም የተቀመጡ ቀናት የእርስዎን የማገገሚያ ጉዞ በቀላሉ በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉት። እድገትዎን ለመገምገም እና በመንገዱ ላይ ለመቆየት በማንኛውም ቀን ይንኩ።

ከጉልበት ጉዳት፣ ከሜኒስከስ እንባ፣ ወይም ሌላ ማንኛውም የአካል ሽንፈት እያገገሙም ይሁኑ፣ የጉዳት ማገገሚያ መከታተያ እያንዳንዱን እርምጃ እርስዎን ለመደገፍ እዚህ አለ። አሁን ያውርዱ እና ወደ ጠንካራ እና ጤናማ ጉዞዎን ይጀምሩ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Track your Recovery Workouts.
Track your Pain Levels and Mood.
Add Custom Exercises.
Follow Your Recovery Routine Exercises.
Schedule Workout Notifications - Never Miss a Workout.